美國疾控中心資料表明，每年大約7400萬婦女尋求助孕幫助，而飲食是經常被忽視的受孕因素。正確治療和受孕飲食相配合可以大大增加受孕幾率，5大類食物尤其有益懷孕。
健康脂肪類食物：鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。
維生素D類食物：上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。
維生素A類食物：牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
維生素E類食物：黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。
富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
專家表示，除了上述“助孕食物”之外，計畫懷孕的女性還應該多吃各種新鮮水果蔬菜。關鍵是要合理搭配，儘量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。