1、注意放鬆精神
一個人長期在緊張、壓力的環境下，會通過大腦皮層直接導致胃腸功能失調，出現胃痙攣，容易形成胃潰瘍。
2、注意身心輕鬆
男士養胃的重點在於放鬆身心，切忌過度疲勞，無論是身體還是心理，過於疲憊都會引起胃腸血液供應不足，引起胃酸過多而粘液減少，損傷胃部粘膜。
3、切忌過度喝酒
男士酒場應酬多，注意適量喝酒。過度地喝酒會讓身體受到傷害。特別是不要因為過度的壓力而去喝酒減壓，避免減壓不成，還加重了胃部的損傷。
4、適量飲食
養胃的關鍵避免饑飽不均，過於飢餓或者過於飽食都會加重胃腸的承受壓力，暴飲暴食已損害胃部的自我保護功能。