危險動作1、暫停原有運動習慣
因為季節原因，冬季大多數人都停止室外運動。但原本保持運動習慣的女生，天氣和溫度原因並非是阻止你去健身房的理由。建議夜跑一族不妨將運動裝備準備齊全，下班後直接奔向健身房，否則家裡溫暖的溫度和舒服的沙發一定成為你長胖的原因。
危險動作2、未攝取新鮮食物
獨居的女生大都是外食一族，用超市冷凍食品和便利店食物解決一天三餐。這會讓身體得不到足夠的纖維與礦物質營養，反而攝取了大量有害物質，建議即使是便利店購買，也要挑選含有高纖的新鮮蔬菜食物哦。
危險動作3、避免多層次穿搭
寒冷的冬季經常以多層次穿搭造型出街，就連自己也很難察覺身材已經走樣，沒有天天稱量體重的人群，也會不自覺地通過多層次的穿搭變得更為放縱自己。另外，便於穿搭的打底衫和褲襪，都具備超高彈性，也絕對不是保持體態的好幫手。
危險動作4、心情低落難過
很多女生在寒冷的季節都容易陷入莫名的低落難過，做什麼事情都感覺力不從心，則也會成為讓你發胖的原因之一。怕冷的人千萬不要因為濕冷的天氣變得憂鬱，註意保暖是你必須註重的一件事，可以借快走運動舒緩壓力和調節焦躁煩悶的心情。