綠茶配臘肉、香腸：臘肉、香腸這類食物美味，且保存時間長。但這些含有大量鹽的食物，長期醃制會產生亞硝胺，進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，這是一種很強的致癌性物質。
飲用綠茶可以分解二甲基亞硝胺這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。
柚子配火鍋：火鍋對於容易上火或患有口腔潰瘍的人來說，不僅會加重症狀、增加復發機會，還會誘發食道癌變。另外，火鍋的濃湯中含有較高的嘌呤，經消化分解後生成尿酸，可能引起痛風。吃了油膩的火鍋後，吃點柚子，有助於滋陰去火，健脾消食。
烤紅薯配烤肉：肉類經明火炭烤後會產生有害物質苯比芘，進入人體後，足以對胃造成癌變的威脅。人們可在燒烤後，再吃上一個烤紅薯。紅薯中含有的大量纖維素，可將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中的油脂被人體吸收。
豆腐配皮蛋：皮蛋在製作中，多少都會含一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象，尤其是兒童機體的排鉛能力要遠遠低於成人，因此危害更大。研究顯示，豆製品中的纖維素可抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收。而其中的鈣離子也可抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。