季節更替，人們的身體總是因為適應不了氣候的變化，而出現這樣那樣的問題，近來，到消化科來求醫的病人也明顯增多。以下幾種吃飯，有害于胃的健康，是導致胃病的罪魁禍首，讀者一定要注意避免。
一、吃得過快：狼吞虎嚥，囫圇吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。
二、吃得過飽：暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
三、邊讀邊吃：有些人喜歡一邊看報，一邊吃喝，或邊玩邊吃。這樣，由於閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易導致慢性胃病。
四、常吃零食：經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經常“打無準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。
五、蹲著吃飯：我國部分農村地區，尤其是北方農村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利於血液供應；而進餐時，恰需大量血液入胃用於消化。調查表明，這些地區胃病高發，與此不良進食姿勢有關。
六、多吃冷食：有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢？多食冷食會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降；一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。
七、研究過度：吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
八、食物過辣：經常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。
另外，據統計，現在胃癌的發病率有上升的趨勢，合理的飲食及早發現和治療癌前病變可減少胃癌發生，除了要注意以上幾點，如萎縮性胃炎、胃息肉、胃潰瘍等，要積極治療並進行密切隨訪，早期發現變化，及時進行治療。