每個頭痛患者都有自己的發作規律，因此平時須注意觀察、總結，最好記個日記，既有助於醫生的診斷，也能找到自身的規律和誘發因素，在生活中加以規避。于生元教授說，除了記日記，病人平時應注意以下幾點：
少低頭，多做需要仰頭的運動。建議多參加羽毛球、游泳、放風箏等活動，有助於預防頭痛。
進行心理調節，改善睡眠。研究表明，睡眠差、情緒緊張等都會誘發頭痛。少喝咖啡、可樂。這些飲料含有咖啡因，少量咖啡因能止痛，但大量攝入反而會誘發頭痛。
在頭痛患者中，八成以上是找不到確切病因的原發性頭痛，少數則源於器質性病變。于生元教授說，那些會引起頭痛的器質性病變往往是較嚴重的疾病，因此頭痛病人需要首先排除這類情況，一旦發現，及早治療。有以下幾種情況需要提高警惕。
1.剛剛發生的頭痛。與長期慢性頭痛相比，突然出現頭痛更要警惕。
2.老年人頭痛。
3.逐漸加重的頭痛。
4.伴隨偏癱、失語，要警惕急性腦血管病。
5.有發熱、皮疹，警惕腦部感染。
6.伴隨脖子發硬、噴射性嘔吐，提示有顱壓增高。
7.躺著不痛，但站起身來頭痛，往往是顱壓過低的表現。
8.頭痛患者本身就有基礎病，如免疫性疾病等。