1 一分鐘止咳： 用大拇指的指關節壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
2 一分鐘止喘： 用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
3 一分鐘降血壓： 取太陽穴上一指再後一指的地方，按壓此點一分鐘(用力)，血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上)，可防止出現腦血管意外。
4 一分鐘緩解心絞痛： 按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
5 一分鐘治心慌氣短： 按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
6 一分鐘治打嗝： 用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7 一分鐘消氣： 按揉太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種症狀。
8 一分鐘治失眠： 用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒，可用一截筷子代替)
9 一分鐘治頭痛： 按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。
10 一分鐘治腿抽筋： 用力按壓患側承山穴一分鐘即止。
11 一分鐘止鼻出血： 用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘，出血即止。
12 一分鐘止牙痛： 按壓合穀穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。
注：取穴要准、適度用力。