水果對人體健康非常有益，但吃太多就會影響身體營養均衡。水果具有獨特的功用，如多數水果中含有各種有機酸，能刺激消化液分泌。所以，每天應以350克～500克的新鮮蔬菜為主，再適當地吃200克～400克水果，做到均衡營養膳食，才有利身體健康。
目前正值秋季，氣候乾燥，蘋果、梨、棗等水果富含各種維生素、礦物質，能補充水分、祛除燥氣，正是適合秋季食用的水果品類。同時他也建議，因為水果「個性」不同，所以吃水果時也有禁忌。比如梨子具有止咳、化痰、潤燥作用，與冰糖煎服可治頑咳;搗爛與蜂蜜調服可防秋燥、治聲音嘶啞等。但因含糖量高，過食會引起血糖升高，故糖尿病人且不可空腹食用，並且應少食。
總之，吃水果時應當適量，還要結合水果的特性和個人體質來選擇。早安，又是一個美好的早晨～要大微笑的過一天唷^0^