11種上榜食物營養價值確實很高


  選擇自己最合適的, 才是最佳的食物。如果要補充B族維生素,吃大杏仁補B2最好,而開心果和榛子對於補充B1頗有幫助。開心果的B6也很豐富,它同時還含有較多的葉黃素和玉米黃素。而維生素E,則是核桃最為豐富。  
--
完整資訊來自: 11種上榜食物營養價值確實很高