(一)賴床
早上賴床可是我們的最愛，專注賴床20年，殊不知賴床可以有效的預防頭暈。早上起床頭暈是很普遍的症狀，藥物會影響頭暈，心律失常也會影響頭暈。這種頭暈一方面是需要依靠食療食補，一方面可以稍微的賴一下床，這樣可以緩解頭暈的症狀，等自己慢慢平衡了再起床。但是如果是長期起床頭暈，最好還是去醫院好好做做檢查，才能更愛自己久一點。
（二）攤開被子
攤開被子，讓被子透透氣之後再疊好或者平鋪。早上起床之後，被子上面會留有許多細菌，攤開被子是讓細菌更好的發散出來，否則把細菌封存起來然後再睡覺，這樣很不健康。不要因為覺得攤開被子浪費時間又不疊被子，這樣長久積壓下來的細菌會讓身體更差。
（三）喝杯蜂蜜水
喝杯蜂蜜水，不僅可以補充水分，還能沖刷腸胃，促進排便。人體經過一夜的睡眠之後，體內的大部分水分已經被排泄或者吸收。蜂蜜水有保護血管、通便、降壓和消炎的作用，可以促進創面癒合，改善肝功能及增強體質。所以早上喝一杯蜂蜜水，有助於美容養顏，防止便秘和清洗腸胃的作用。
（四）深呼吸伸伸懶腰
早晨空氣清新，是養生的好時間。利用下床的時候深呼吸調整全身的心肺功能，讓腦袋可以更清晞。伸伸懶腰全身動一動，舒展整晚晚沒有活動的筋骨，為自己帶來整天的活力，有助於全身代謝讓自己更年輕啲！