現代人越來越注重養生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白開水的重要性。確實如此，早晨起床之後空腹喝一杯白開水，能夠起到養生保健的功效，而且能夠防治疾病，下面我們就具體來了解一下。
那麼早晨喝一杯白開水到底有哪些好處呢？
好處1、給身體補充水分
因為經過一夜的睡眠，身體的新陳代謝在睡眠時相當快，在睡前喝水後，身體就處於相當缺水的狀態，此時需要及時補充水分以維持身體的能量，所以早上起床並及時喝下一杯水以滿足身體對水的需求。
好處2、心腦血管疾病預防
中老年人心腦血管疾病的風險相對較高，特別是在夜間長期缺血會導致高血粘度，更容易患上心腦血管疾病，所以一杯開水後應及時飲用。早晨起來，鈣和鎂在開水和其他礦物質中，可以增加血液體積，降低血液粘度。厚度大，可稀釋血液，進而可減少心腦血管疾病的發生。
好處3、促進排便
一夜睡眠後容易出現大便現象，如果改變停留時間過長，沒有足夠的水來軟化它，會引起便秘。因此，早晨喝一杯水是非常重要的，這樣水就足以滋潤胃腸道，並能刺激胃腸道的蠕動功能，促進排便順暢。
好處4、清腸胃排毒減肥
早上起床後，空腹喝一杯開水，有利於身體健康，可以解毒，清理一些胃腸道中的垃圾，稀釋胃酸，減輕胃腸道的負擔，一些積聚在胃腸道中的代謝物可以及時排出體外，而且可以減肥，去除有毒物質。
好處5、美容養顏
早上喝一杯水可以稀釋血液，而且可以消除體內的一些毒素，促進全身的新陳代謝，讓皮膚被水分滋養，使皮膚變得柔嫩有彈性。
上面提到早上喝一杯白開水的好處，但要注意不要亂用水，避免在空腹和過夜的水中喝蜂蜜水和茶，也不能喝冰水。你應該喝溫開水，這可以溫暖胃。並促進新陳代謝等，這有利於保健。