腸道微生物組是由數十億種微生物組成的複雜生態系統。腸道菌群的平衡穩定對腸道及身體健康具有重要的作用。但是，當遇到腸道問題時，例如致病微生物的大量繁殖，可能會發生一些奇怪的事情-不僅會導致腹脹和便秘。
本文重點介紹腸道微生物異常引起的七個怪異症狀，包括如何使腸道恢復正常的一些技巧。
1.醉酒綜合症
當腸道失控時，可能會發生奇怪的事情？它可以在體內釀造酒。聽起來很瘋狂，但它確實可能發生。
2019年8月在BMJ胃腸病學雜誌上發表的病例報告著重指出了對一名患者的診斷，該患者由於一種稱為腸道發酵綜合症的罕見病而從自己的腸道果汁中喝醉了。這種疾病也稱為自釀酒綜合徵，是由內源性腸道菌群引起的，該菌群會將碳水化合物發酵為乙醇，受影響的人儘管沒有真正攝入任何酒精，但出現醉酒症狀。
報告指出，該患者服用了很長一段抗生素，這改變了他的微生物組，使腸內形成了真菌酵母。治療包括短期無碳水化合物飲食和補充益生菌。
2.口臭
口臭可能是由於某些食物（洋蔥和大蒜）或口腔健康引起。但是，就像細菌會在舌頭上停留並產生惡臭的呼吸一樣，腸道中發現的其他類型的致病微生物也會導致令人不愉快的口腔異味。
一個典型的例子是：幽門螺桿菌。根據德黑蘭醫科大學牙科雜誌上發表的研究，這種細菌是引起胃炎的最常見原因，與口臭（慢性口臭）有關。根據美國梅奧診所的說法，幽門螺桿菌感染的其他症狀包括腹部疼痛或燒灼感，頻繁打嗝和體重減輕。
3. 愛吃甜食
如果腸道菌群失衡，則可能含有太多有害微生物。這些討厭的酵母或真菌需要依靠糖生存。要獲得所需的糖，它們會刺激對甜食的渴望。事實上，根據BioEssays的一項研究，它們甚至可以使某些食品看起來更美味，從而引導轉向某些食品。
4.失眠
腸胃問題會困擾晝夜節律，使人無法睡個好覺。根據《科學》雜誌上的一項研究，這是因為微生物組與晝夜節律或調節睡眠的內部時鐘有關。
更重要的是，壓力（睡眠障礙的主要原因之一）也可能使腸道微生物混亂並導致炎症。當這種情況發生時，晝夜節律可能會被打亂，並且可能會感到睏倦或難以入睡。
相反，當內臟狀況良好時，更有可能睡得很香。在《睡眠醫學》雜誌上進行的一項研究發現，睡眠質量與有益腸道微生物水平較高之間存在正相關關係。
5.精神神經異常
腸道中發生的問題直接影響著大腦。腦腸軸是指微生物組和神經系統之間的這種相互作用。
因此，如果感到憂鬱，則可能與腸道功能異常有關。根據《臨床與實踐》的一項研究，研究表明，腸道菌群的變化會誘發焦慮或抑鬱感。
6.免疫力降低
腸道中的健康細菌可幫助免疫系統處於最佳狀態，並保護免受外來病毒的侵害。但是，當微生物組中的平衡失衡時，身體可能更容易感染疾病，而不僅僅是胃腸道疾病。
臨床和臨床前（即動物）研究表明，腸道微生物組在免疫系統的正常發育中起著至關重要的作用，這會影響對多種疾病的敏感性。
實際上，根據哈佛健康出版社的說法，初步研究表明，某些腸道細菌菌株的存在可能有助於預防心臟病和某些癌症。
7.皮膚問題
腸道處於平衡狀態，有助於避免感染和疾病。但是，當它無法發揮最佳功能時，皮膚可能是第一個出現症狀的地方。
儘管對腸道與皮膚之間複雜關係的知之甚少，但初步發現表明，腸道細菌失衡會激活人體的炎症反應，這可能會觸發牛皮癬，濕疹和痤瘡，而益生菌和益生元會增加多樣性，改善症狀。在《世界皮膚病學雜誌》上發表的一篇評論中指出，腸道菌群可能會改善皮膚狀況，如特應性皮炎和濕疹。
如何解決腸道問題
可以採取一些措施來防止腸道菌群失衡並增加身體的有益細菌：
避免使用不必要的抗生素，這些抗生素會消耗掉有益的腸道細菌。換句話說，請確保僅在確實需要抗生素時才服用抗生素。但是，如果確實需要這些藥物，請在療程結束後考慮服用益生菌補充劑。根據美國梅奧診所健康系統的數據，一些研究表明益生菌可以增強免疫系統，減少炎症並預防或治療由抗生素引起的腹瀉。
遵循健康，多樣化的飲食習慣可以促進腸道內多樣化的生態系統。益生元或許多水果和蔬菜中發現的植物纖維可以幫助刺激腸道中有益細菌的生長。在飲食中添加更多含有益生菌（活細菌）的發酵食品。例如：酸菜，泡菜，酸奶等。