相信每個月總有那麼幾天，妹子們會手腳冰涼、食欲不振，肚子像被攪拌機攪過一樣疼 ，甚至連呼吸都覺得困難，再強的女漢子都得癱倒在床。這也就是老人們常說的十女九寒，加上現代人生活作息不規律，喝冷飲、開空調，露腿露臍的，經年累月身體積累了很多寒氣！
今天和大家分享一個姨媽期間也可以吃的養生小甜品——流心紅糖糍粑，可以有效緩解姨媽疼痛，手腳冰冷等問題。整個過程也就5分鐘左右，非常的方便又省時，口感甜甜糯糯的，姨媽痛、手腳冰涼的小仙女們一定要試試！
紅糖裡面保留的礦物質裡面就有鐵元素，這也是為什麼這麼多人說紅糖補血的原因所在。女性每個月會由於生理原因，身體流失一部分鐵質，很多女性平時又不注意飲食的話，很容易患上缺鐵性貧血。糯米糰經過高溫煎炸，外皮酥脆的，裡面的紅糖流心，有點像炸年糕的口感。糍粑本身是不甜的，裹上黃豆粉和紅糖汁，香甜軟糯，讓人一口就愛上，百吃不厭。不但可以補氣益血、健脾暖胃，還可以很好的中和火辣的痛感，所以這也是為什麼它是很多人在吃火鍋時必點主食的原因。
食材
糯米粉150克 溫開水120克、紅糖30克
做法
1.糯米粉加入溫開水，溫度在40-60攝氏度，加入糯米粉中攪勻。
2.先用筷子攪成絮狀，再揉成麵糰，糯米粉不同品牌吸水率不一樣，可以先添50g溫水，揉幾下再適量添水，千萬不能和稀了！
3.稱30g紅糖加入5g麵粉，混合均勻
4.將麵糰分成8等份，取一個麵糰壓扁，包入紅糖餡
5.收口，用手捏成長方形條狀備用
6.平底鍋刷油，放上糯米條小火煎，四面都要煎，煎至膨脹發黃就可以出鍋了
7.吃的時候撒上點熟的黃豆粉，更別有一番香味兒，女生經期必備小零食，簡單易做，一次就成功
糯嘰嘰的超級好吃，以後就不用去店裡點糍粑啦，這也是姨媽期超養生甜點！
小貼士
1.糯米餅用溫開水燙麵，就是涼了也不會發硬，口感非常好
2.糯米麵團要稍微軟一些，那樣包好的糯米餅生坯按扁四周也不會開裂
3.和麵糰時水的溫度不宜過高，不然會有燙熟起團的現象
4.紅糖糍粑要配黃豆粉，如果沒有撒上熟芝麻花生碎也很香的
5.紅糖是甘蔗榨汁的結晶，但其實市面上很多紅糖是赤砂糖（有化學成分的工業尾料）對身體百害無利，所以要選對哦
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