現代人大部分都有失眠的經歷，不僅老年人容易出現失眠，很多的年輕人也經常會有失眠的痛苦。長期失眠的危害是相當大的，不僅會影響身體健康，而且會造成精神壓力過度緊張，如果不及時採取治療很有可能會演變成嚴重的心理疾病。
在現代醫學上對失眠的認識是存在局限性的，但是臨床醫學家們已經著手開始了臨床研究。在2012年的中華醫學會神經病學會睡眠障礙學組根據現有的醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和質量的不滿足的一種主觀體驗。
在3月21日「世界睡眠日」活動中，美國睡眠協會主席ThomasRoth教授在作睡眠研究新進展報告時說，目前已經證實失眠是導致抑鬱症的一個重要的危險因素。
這一觀點的依據是美國最近的幾項研究結果。 其中最著名的一項是通過對失眠和非失眠兩組人群進行達40年的隨訪觀察。結果發現，患有失眠的人抑鬱症的患病率是沒有失眠者的3倍。研究提示，在失眠和抑鬱症之間，可能有著共同的發病基礎或機制。雖然目前還無法準確地揭示它們。但大多數研究者認為，它們共同的病理基礎都在下丘腦和垂體，是人體重要的神經內分泌調節機制某一環節出了問題。
ThomasRoth教授介紹，過去臨床上提倡為抑鬱症患者有效治療失眠，目的是為了減輕抑鬱症狀。現在知道了失眠是引發抑鬱症的一個危險因子，就應該強調，積極治療人群中的失眠，減少發生抑鬱症的人數。目前失眠還沒有得到公眾和醫生們的應有重視。
現代失眠更加的年輕化，晚睡強迫綜合徵，熬夜已經成為了一種司空見慣的現象。在近期，有人將失眠劃分為了多種類型，只有更加了解，我們才能推出對應的解決方案。
主動失眠
即使已經很困，躺在床上總會拿出手機看看新聞、再打一局遊戲，或者再贏一局不贏不睡覺，贏了再刷下淘寶，逛逛抖音。總有讓你不能入睡的想法或理由。但到了白天漫天哈欠的時候，才苦口婆心的告誡自己今晚一定早睡，而到了晚上定會食言，依然重複在昨天干過的事。
被動失眠
除了上述的類型，這種失眠顯得更加扎心。想要掙更多的錢，那還不得苦熬半夜去工作。加班狗是沒有下班概念的。從程式設計師到媒體廣告從業者，再到服務行業，常常奮戰到深夜。「太陽不落，靈感不來」，睡眠不足是太正常的事了。
一項最新調查顯示，出現過失眠的人，只有6％的人專門為失眠就診過，而70％的人沒有把失眠當作一種疾病。失眠對健康的危害非常大，導致失眠症有5個主要危險因素：年齡增大；女性較男性多發；各種疾病像呼吸系統疾病或疼痛等，能和失眠形成惡性循環。
但在某種程度上，治療失眠不是一件難事，尤其大多數有失眠的人，只要改變了不良的睡眠習慣，多半都可遠離失眠。
首先，日常規律的飲食對緩解壓力調理失眠是有一定作用的。一定要注意日常飲食的多樣化，讓營養更均衡。而過度的攝入食物，也會引起失眠。
晚上就不要再吃東西了！晚上再度飲食會增加腸胃的壓力，同時晚上入睡，食物消化得慢，對腸胃是不好的，也會引起失眠。
如果你總是輾轉難眠，甚至影響到正常的工作與生活，就要引起注意了，及時就醫才是正確的解決辦法。