人到中年，不認老都不行了，年輕的時候有多放蕩不羈，到了中年要注意的方面就越多，特別是飲食方面，一不小心可能血壓就高了，一不小心可能糖尿病又犯了，所以我們今天要來探討的問題是，人到中年，可以多吃什麼呢？
豌豆苗
豌豆苗中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，維生素的氧化作用比胡蘿蔔強，食用之後能保證豌豆苗中的胡蘿蔔素成分的吸收和運轉到肝臟，增強肝臟功能，有排毒護肝的作用，而且豌豆苗富含豐富的維生素及微量元素，可以清理腸胃，增強抵抗力。
檸檬
檸檬是生活中常見的水果，因為檸檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃檸檬的，其實對於想要減肥的人來說，是可以排毒消脂。因為檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C等多種營養成分。所以常吃檸檬是可以增加腸胃的蠕動，還能疏通血管，預防血管疾病的。
野酸棗
野酸棗中含有豐富的維生素c，有機酸和微量元素等，對於身體的健康是有著很大好處的。而且野酸棗中含有豐富的果膠膳食纖維，它可以起到潤腸通便的作用，同時野酸棗具有延緩衰老、降壓減脂的作用。
哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比西瓜多4-7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍，所以有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動。哈密瓜性寒，含糖量較高，心神焦躁不安或是口臭，或者感到身心疲倦、食用哈密瓜都能有所改善。但是也不宜吃過多，多食可能會誘發高血糖哦。
山棗
肝臟功能一旦受損，健康就會受到威脅，肝功能受到損傷通常與體內氧自由基和脂質過氧化有密切關係，因此，攝入可對抗過氧化的營養成分對於保護肝功能非常重要，野山棗中含有花青素，維生素C，黃酮和酚酸類抗氧化活性物，能夠很好的保護肝臟健康，補充營養、滋潤肌膚。
以上的食物對於肝臟都是有利的哦，適當的吃才是最好的哦，不要過量去食用的，否則會適得其反哦。
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