《灸法醫鑒》是這樣介紹艾灸作用的：溫經通絡、祛濕散寒；昇陽舉陷、回陽固脫；消淤散腫、拔毒泄熱；預防疾病、保健強身。

在這裡面，濕、寒、淤、腫、毒、熱，都歸屬於「三濁」（濁氣、濁水、濁物）。所以，說到底，艾灸就是要把我們體內的「三濁」灸出來，只有把它們灸出來，艾灸才算真正發揮了作用。

為什麼說「三濁」是人的病根呢？

​《黃帝內經》曰「百病生於氣」，濁氣堵在心窩就會胸口憋悶，堵在腦袋就會頭暈眼花，堵在胃部就會胃脹胃痛。

艾灸，「灸」出這3樣，才算真正發揮了作用！

1、排濁水

濁氣是相對於清氣而言的，清氣是正氣，而濁氣是廢氣，必須排出體外。比如你跟別人吵架生氣，或者有事兒悶在心裡生氣，就是濁氣。很多女性朋友經常覺得小腹脹脹的，很可能就是腸道內充滿濁氣了。

​濁氣雖然是氣，但是卻阻礙氣血正常運行，極易在體內鬱結成塊。因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病甚至腫瘤等。

此外，當瘀積的濁氣往外排時，還會出現煩躁易怒、悲傷、委屈等情緒變化，有時肝膽區和反射區還會酸痛。這些都是排病反應，是好事兒。

​很多初期艾灸的朋友，艾灸後第一反映就是打嗝多放屁多，也就是排氣多。這個其實就是艾灸在排出體內濁氣，因為中醫認為一個健康的機體循環就應該是清氣上升滋養心肺，濁氣下降排出體外。

如何能排出濁氣？

腎精不足，氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能就會減退。

所以，溫腎扶陽是排濁氣的根本。艾灸扶陽固本，升清降濁，是很好的排濁療法。艾灸可以使濁氣下降，降於湧泉穴，升至百會穴。為啥灸完總會打嗝放屁？其實濁氣就是通過這種方式排出。

艾灸穴位：脾俞、腎俞、神闕、命門、湧泉穴。

此外，老愛生氣也會產生濁氣，艾灸太沖、行間疏肝解郁也是排濁的重要方式。

2、排濁物

​濁物是實濁，主要指宿便。宿便堆積體內會使身體慢性中毒，導致人體抵抗能力迅速衰退，不光五臟六腑受到侵害，還會影響「面子」工程。可以說，宿便是女人衰老的重要殺手，決不能輕視。

​由於便秘情況不同，艾灸過後，宿便的排出時間也不盡相同。有些頑固性便秘患者，甚至要堅持艾灸1個月甚至以上，才能逐漸排出宿便。宿便大多又干又硬，有些灸友甚至會出現痔瘡出血。

如何排濁物？

艾灸排濁物必須分清虛實，一般而言，由實性便秘導致的宿便以清熱去火、消食導滯為原則，由虛性便秘導致的宿便以溫陽益腎、補益氣血、滋陰潤燥為原則。

艾灸取穴：（實性便秘）大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴。

（虛性便秘）大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴。

同時，針對虛性便秘，氣虛：加灸氣海穴；氣血兩虛：加灸足三里穴；氣陽兩虛：加灸太溪穴。

3、排濁水

濁水就是濕濁。老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上就是水腫，竄到皮膚表面就是濕疹，竄到頭部就導致暈眩症。

濕濁遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，所以必須及早清除，否則遺患無窮。

如何排濁水呢？

脾主水濕代謝，身體里的水液，包括食物營養物質中的液態物質，都要靠脾來運化，而後輸送給各個臟腑，如尿分配給膀胱，汗分配給肺。

如果脾的運化功能正常，就能防止水液在體內滯留成痰濕等治病因素；反之，就會濕濁內生。內生之濕多因脾虛，因此排濁水，健脾祛濕是關鍵。

艾灸穴位：陰陵泉、血海、脾俞、承山、豐隆。

中醫認為，女人由於其天生的生理特點，體內極易瘀積「三濁」，不把它們及時排出，看上去比同齡人老10歲！所以，女性朋友多艾灸是很重要的。

​#艾灸與養生##艾灸調理婦科病##清風計劃#

關注@妙手醫生健康

更多閱讀：