離鼠年春節是越來越近了，心情是一天比一天激動。"每逢佳節胖三斤"已是不少人的常態。
春節到，家人團聚，飯菜豐富，難免會出現吃多、吃撐現象，那麼吃撐了怎麼辦?
現在為大家推薦N個消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、喝茶
喝茶水可以分解脂肪，消食化積。經常喝茶，可以預防膽固醇累積，降壓清火。但注意不要喝濃茶。
2、吃水果
吃一些助消化的水果，如山楂、蘋果、菠蘿、西柚以及檸檬等，尤其是山楂，它有開胃消食、對葷菜除油去膩的作用。吃肉菜時搭配山楂可促進鐵的吸收，所以在家裡做葷菜時可以放幾顆山楂，也可以煮點山楂罐頭等。
另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克。飯後半個小時至一個小時後少量食用水果，或者喝一杯水果的鮮榨汁，能起到消積化滯效果。
3、腹部按摩
適當的按摩腹部，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只要15分鐘到半小時，便會發現腹脹的症狀會有所緩解。
4、多喝水
多喝水有利於促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，但是飯後不宜立刻飲用大量的水，宜飯後一小時後少量多次飲水，而且，不要喝冰水，以免刺激腸胃。
當然，多運動也是消食的關鍵。餐後休息半小時以上再外出散步，與家人共享新年的喜慶氣氛，不僅增進感情，對身體也有好處。
其次，改善飲食行為，對新年中的大吃大喝問題也會有很大幫助
1、新年期間少吃多餐。
良好飲食習慣通常都必須減輕腸胃道負擔，規律飲食，以少吃多餐為主，避免一餐之內吃太多。一旦胃部感到不舒服就要停止進食。這樣就給身體留出了一定的時間來消化已經吃下去的食物。
2、要吃清淡的食物，多吃低脂肪的食物
減少食用產"氣"食品，如薯、豆、菇等，若"胃氣"越積越多，胃氣難以排出，脹痛感會更加明顯。 此外，應避免刺激性飲食，如濃咖啡、菸酒及太過辛辣和高脂的食物。在隔日的飲食中，建議喝粥或食簡單的食物。
3、慢咽細嚼
儘量吃慢一點，讓食物充分被咀嚼，減小胃部負擔。
過年過節期間市民要比平時更注意，儘量選擇健脾胃的飲食
記住這些食物相剋，肚子免受傷害
蘿蔔——水果：兩者同食，經代謝後體內會很快產生大量硫氫酸，可抑制甲狀腺素的形成，並阻礙甲狀腺對碘的攝取，從而誘發或導致甲狀腺腫大。
牛奶——果珍：牛奶中蛋白質豐富，80%以上為酷蛋白。酷蛋白在PH值低於4.6的酸性環境（果珍飲料）中會凝集、沉澱，不利於消化吸收，引起消化不良，故沖調牛奶時不宜加入果珍及果汁等酸性飲料。
海味——水果：魚蝦、藻類含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣質的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中蛋白質與鞣質結合。這種物質可刺激粘膜，形成不易消化的物質，使人出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
白酒——胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，與酒精一起進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而損害肝臟功能。
海鮮——啤酒：海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以至於出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。