很多女性每個月都會有痛經的煩惱，沒到來月經時就會被痛經所折磨，甚至會影響生活和工作，無心學習，可能還會在床上痛的打滾，也許會有不想再做女人的想法，也會有疑問「為什麼我會痛經呢？」，「我該怎麼辦才好？」，那麼我們今天來聊一聊如何應對痛經才好。
為什麼會痛經？
痛經可以被分為兩種類型，一種是原發性痛經，這種類型的痛經是因為體內的攝護腺素分泌過多而導致的，並不是因為身體哪個器官出現了疾病，攝護腺素分泌多了會使子宮平滑肌出現強烈收縮的現象，從而引發血管痙攣產生疼痛感。這種類型的痛經多發生在青春期的女性人群中，平時如果過度緊張或者壓力過大也會有生理性痛經的出現。第二種是繼發性痛經，這種類型的痛經是因為疾病而引起的，一般得了子宮肌瘤、子宮腺肌症或者子宮內膜異位症的女性可能會出現痛經的問題，那麼就屬於繼發性痛經，高發人群為中年女性，一般在出現了症狀要及時去醫院檢查腹部超聲波來確診，這種痛經是需要通過治療來改善的。
如何應對痛經？
1、做好保暖
經期不注意保暖很容易引發原發性痛經，因此做好保暖措施是緩解痛經的首要措施，尤其是對於腹部的保暖，可以在腰腹部進行熱敷，或者根據天氣及時增減衣物，不要讓自己受涼。
2、吃溫熱的食物
除了身體做好保暖，飲食上也應該注意避免寒涼，要多喝一些溫熱水，可以加入一些紅糖來溫補身體，也可以喝一些熱牛奶，這樣可以有利於緩解血管收縮，從而來緩解痛經，另外要注意也不能喝刺激性比較大的飲品，比如不能喝咖啡，因為咖啡裡面的咖啡因會加重痛經的問題。
3、日常注意運動
平時多進行運動可以有利於促進血液循環，還可以使交感神經的張力降低，有利於鬆弛平滑肌，這樣可以使子宮的供血量以及血流速度提升，從而有利於改善痛經。經期不適合過於劇烈的運動，建議可以進行慢走、瑜伽等舒緩的運動。
溫馨提示：
生理性痛經可以在日常注意保養來改善，但如果是繼發性痛經那麼要及時去醫院檢查並接受治療。如果生理性痛經非常嚴重也可以通過一些藥物來緩解。