55歲的何先生因為不明原因的胃痛，嘔吐，腹脹到醫院就診，通過胃鏡檢查，很快被明確為胃癌。
何先生不理解自己為何罹患了胃癌，但是他的妻子說出了一席話卻揭開了真相，原來何先生從年輕的時候就特別愛吃夜宵，幾乎每天晚上都要出去吃夜宵。
那麼，愛吃夜宵的何先生，睡覺前究竟在吃什麼？
都是辛辣刺激的食物，像燒烤，醃製，煙燻的食物，都是何先生的最愛，除此之外，他還喜歡飲酒，想想看，如果一個人偶爾這麼做沒事，但要是長期這麼做呢，健康不出現異常才怪。
醫生提醒，壽命長的男人，往往會堅持一些好的生活習慣，55歲是男性的壽命決定期，今天我們就重點來說說睡覺前的共性。
第一，壽命長的男人，睡覺前常常不喝酒，很多人睡眠不好，於是就睡前喝酒，以為這樣能讓睡眠更好，卻不知道，這樣做很容易對健康造成傷害，睡覺前飲酒，更易傷害胃，肝臟和胰腺，還特別容易誘發心腦血管意外。
第二，壽命長的男人，常常不會熬夜，幾乎每晚都要堅持早睡，規律的作息習慣會更有利於健康，早睡早起絕對是好習慣，能讓你的睡眠更充足，睡眠質量更好，免疫力更好，但是如果你在該睡覺的時候不睡覺，總是熬夜，那麼隨著時間的推移，發生疾病的風險也會升高。
第三，壽命長的男人，睡覺前常常不吸菸，有多少男人，睡覺前還在臥室里吸菸，一根接著一根，把整個臥室搞的烏煙瘴氣，睡前吸菸對健康的影響更大，香菸中富含的有害物質，不僅影響你的睡眠，還會降低你的免疫力，更易誘發癌症和心腦血管疾病。
第四，壽命長的男人，睡覺前都會保持心情愉悅，從來不會亂發脾氣，隨著年齡的增長，修身養性很重要，睡覺前不妨聽聽音樂，讓自己更放鬆，好的心情更有利於睡眠，可總是亂發脾氣，很容易讓你的健康出現異常。
來源：醫學原創故事會
來源：營口二三里
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