這10種深蹲,幫助你練出強壯下半身

2020-02-13T07:47:03+00:00

在健身房裡我們可以看到一個矛盾的現象,很多人希望通過深蹲讓自己變得更加強壯,但同時我們可以看到深蹲架上往往沒有人。

女生粗腿也很美,韓國健身網紅,練出黃金腰臀比

2020-02-09T12:51:32+00:00

他擁有不亞於卡戴珊的黃金腰臀比,同時搭配修長粗壯大腿,亞洲女性的臉孔加上歐美風格的魔鬼身材,整體非常協調,特別具有女人味。

要想瘦體重,蒸桑拿最省事,幹嘛花大力氣瘦身?減肥,你得這麼做

2020-05-06T10:51:21+00:00

在許多人的理解中,體重是最容易分辨的一個工具,相比於其他體脂率,身體維度,三圍等等,體重非常方便,只要站在稱上一測便知,而更重要的原因在於,體重每天的波動較大,容易讓人產生興趣,好奇,每天會不定時的去測量,以便觀察自己的身材變化。

深蹲練腿,促睪減齡,提高男友戰鬥力,是男人天然的補品

2020-03-02T18:45:26+00:00

隨著年齡增大,很多男人的身體慢慢走向下坡路,不僅容易變得衰老,身體免疫力也會下降,是名副其實的年老色衰。

這9個原因告訴你,再辛苦也要練深蹲

2020-03-03T09:18:00+00:00

健身的人應該都知道練腿的重要性,而在練腿動作中首推深蹲,不管你是基於減肥還是增肌,深蹲都能給你帶來非常大的改變。

減肥知識知多少?這8條減肥知識,堅持一個月,暴瘦10斤

2020-05-12T17:59:39+00:00

你的身材怎麼樣,很大程度上取決於你的生活習慣,這句話並非空穴來風,好的生活習慣往往意味著需要自律與堅持,這一點與好身材不謀而合,養成好的生活習慣能夠讓身材變得更好,還能提高基礎代謝,有助於燃燒脂肪,更快減肥。以下這8條減肥知識,讀懂並堅持一個月,足以讓你暴瘦10斤。

腹肌真的很難練嗎?聰明的健身者,都會避開這兩個誤區

2020-03-04T00:53:29+00:00

因此在訓練方式上一定要採用輕重量多次數刺激,這也決定了我們不能每天都採用同等強度訓練,一旦身體適應了目前的強度,就應該採用另外一種方法加強刺激感。

韓國「」卡戴珊」完美身材走紅網絡,被譽為最性感的健身教練

2020-02-07T16:42:37+00:00

不知大家發現了沒有,在我們身邊越來越多的女生是屬於微胖類型的。另外,如果你在健身當中碰到了某些問題,也沒必要鑽牛角尖,可以嘗試協同幫助,請教朋友,也歡迎你在文章下方留言,我們一同探討。

世界公認的燃脂殺手——跳繩,堅持跳繩還有五個益處

2020-02-12T14:59:13+00:00

在跳繩過程中,我們會不斷地大口呼吸,這對於調節人體的心肺力量是非常大的幫助,堅持跳繩還會使你越來越年輕,因為它能強化我們的骨骼。

一口氣做30個引體向上很難嗎?記住5個技巧,暴增引體向上數量

2020-02-07T21:16:48+00:00

很多人的引體向上個數在十位數以內,另外還有非常多的人連一個引體向上都做不了。按照權威書籍《The pull up solution》的說法:1到5個引體向上:初學者水平。

想快速減肥,記住「3要3不要」,堅持一個月,腰圍暴瘦一圈

2020-05-11T11:46:56+00:00

對於減肥,很多人選擇的方法是節食,但對於想長久維持不肥胖身材的人而言,節食恰恰是最不可取的一種方法。

這5種「沒卵用」的健身方法,你肯定遇到過,這只是在浪費時間

2020-02-05T01:52:24+00:00

1半年練一次 一次練一天有很多人抱怨自己買了兩年的健身卡,但是身材終究沒有看到變化,仔細一想,原來自己距離上一次去健身房是在半年前。

如何提升睪酮水平?3個建議,讓你肌肉更大,減肥更快

2020-06-29T16:22:20+00:00

可能你會有以下困惑:明明自己健身非常努力了,一周5練甚至6練,絲毫不敢懈怠,每天營養也是補充到位,生怕丟了一點肌肉,可是這樣為什麼還是不長肌肉呢?

穿衣顯瘦脫衣有肉,彭于晏般的身材到底該如何煉成?

2020-07-30T19:53:29+00:00

健身是一項科學的學問,其中包含了非常多的專業知識,如果不小心誤入歧途,則非常容易導致傷身,造成運動損傷,今天小編精心挑選5個關於關於健身的問題進行解答,能在一定程度上幫助大家改變健身觀念,提高健身的常識,避免誤入歧途。

為什麼男人健身要促睪?3個方法測試你的睪酮水平,你合格嗎?

2020-07-15T04:30:14+00:00

應當說,任何一個對自己有要求的男生都免不了的會有一個肌肉夢,但日常學習繁忙,工作任務繁重,除去本來就不多的休息時間,還要拼了命的上深蹲硬拉臥推,身體被折磨的非常痛苦,甚至一頓操作猛如虎,結果體力卻跟不上,連夫妻生活都過得不甚和諧,如果你有這種情況,那麼可能是睪酮激素分泌量過低了。

凡人之軀如何比肩神明?看完蝙蝠俠的訓練計劃,難怪我做不了演員

2020-08-14T00:39:10+00:00

說起超級英雄,可能很多人都會想到漫威宇宙中的各種神奇人物,每個人都擁有強大的超能力。別說凡人在他們眼中如同螞蟻,就連很多大反派也不願意他們為敵,但是。

為什麼說慢跑是跑步的精髓?這樣做,讓你愛上跑步

2020-09-04T21:25:01+00:00

跑步其實並不難,只要邁開腿跑就可以了,但是跑步又非常難,畢竟這是一項非常無聊,單調且枯燥的運動,很多人難以堅持一年以上,更不用說跑一輩子,跑步其實不在於快,重在精髓而慢是精髓。

堅持健身10年,能練出怎樣的身材?太帥了

2020-08-22T03:21:58+00:00

健身是有很多人的夢想,對於對自己身材有要求的人而言,練出好看的胸肌,腹肌,人魚線是許多男生的終極目標,而以下這位主人公卻實現了大滿貫,且看他是如何訓練的吧。

26歲健美冠軍,小腿突發意外,體脂太低是「原罪」?

2020-08-20T21:29:16+00:00

說起健身,每個人都希望通過健身擁有一副傲人的身材,肌肉圍度大,體脂率低則是每個男生的理想目標。在健身界中,清晰的肌肉線條往往代表著練得到位,特別是看到清晰血管的時候,這是非常迷人的,代表著低體脂。

柳岩、張馨予私下偷練的這個動作,你能堅持做幾分鐘?

2020-08-19T17:00:02+00:00

說起健身,可能很多人的健身目的都是練出8塊腹肌,而與小編一樣,相信許多人都會特別喜歡平板支撐這個動作,在最近幾年平板支撐這個動作也非常火,作為最受人喜歡的徒手訓練項目之一,平板支撐一直被很多人稱為鍛鍊腹肌的王者,動不動就會有破記錄的新聞上熱搜,而且很多女明星與大多數人一樣,為了練出漂亮且有力量感的身材,通常都會利用平板支撐進行挑戰,甚至還上過很多熱搜,尤其是柳岩,張馨予等女明星都擁有不錯的平板支撐紀錄。