倩狐減肥乾貨：「海帶減肥」飲食減肥，一個月就能收穫顯著效果
海帶的營養豐富，食用後既能給身體補充足量的養分，還能促進身體的血液循環和新陳代謝。另外海帶中還含有大量的礦物質鉀，有助於排除體內多餘鈉鹽、消除浮腫和改善血流的作用。
倩狐減肥瘦身：睡覺輕輕鬆鬆就能減肥，月瘦20斤不是夢
睡覺能讓你輕鬆躺瘦定時睡覺想通過睡覺減肥一定要做到定時睡覺，不能隨意的早睡或者是熬夜，睡眠的時間一定要滿足8個小時，其實，人在睡覺的時候人體依然在代謝，器官的運動都在進行，所以，如果能夠睡覺有規律，也是可以瘦下來的。
倩狐減肥乾貨：在家就能練習的快速瘦身運動
可是為了健康和美觀，還是建議大家堅持運動。1.原地高抬腿快速跑後背挺直，抬起頭部，收緊腹部和臀部肌肉群後，上半身微微前傾。
倩狐減肥瘦身：一個月減重十五斤，只需要做這幾件事
工作壓力大，生活繁忙，用於管理身材的時間少之又少，再加上年紀增長後變慢的代謝速度，肥胖的狀況愈發的嚴重。網友一個月減重十五斤，只因為他做了這三件事。
倩狐減肥瘦身：荷葉茶減肥法
都不是，這次跟大家推薦荷葉茶，據說喝一次就會愛上它哦。荷葉中富含生物鹼和荷葉甙等，它們都是降低膽固醇和分解脂肪的優質物質，飲用後不僅能減肥消脂還能健康身體。
倩狐減肥：冬季發胖餓得快？5大黃金法則教你控制食慾
隨著寒流來襲胖友寶寶們的食慾變得愈發旺盛瘦明明說好了冬天要減肥、要控制食慾可現實卻是吃得多、餓得快、狂長肉…別灰心，這可能只是你身體的需求一起對症下藥輕鬆瘦！為什麼冬季食慾特別旺盛？
倩狐減肥瘦身：減肥期間吃這三款主食，月瘦20斤
減肥怕胖不敢吃主食？
倩狐減肥瘦身：體重不過百也有小肚腩？怎麼減肥
我想，小肚腩應該是所有減肥女生的煩惱吧，就算是體重不過百，四肢纖細的小仙女，都有可能擺脫不了突出的小肚子...
倩狐減肥瘦身：哪些習慣是減肥時一定要遵循的呢？
減肥非一朝一夕之事，只有將好的習慣慢慢累積才能取得成功。所以在挑選減肥方式之前，一定要徹底的審視自己，改掉惡習，將有助於減肥的好習慣融入到生活中，堅持一段時間便能徹底變瘦，並且絕不會反彈哦。哪些習慣是減肥時一定要遵循的呢？1.
倩狐減肥瘦身：聰明人都怎麼減肥？關鍵只有四個字：好好吃飯
減肥er都有一個夢寐以求的心愿：邊吃邊瘦。看看別人頓頓吃好，身材超棒，不禁想問：人和人的差距到底在哪裡？或許就在「吃飯」二字上！想要瘦，先把吃飯這件事學學好吧！
倩狐減肥瘦身：適合減肥期間喝的三種飲品
但是，如果只喝少量的話，會刺激腸胃，反而會感覺肚子餓，所以為了飽腹感而喝蘇打水的話，大約要喝300毫升以上。
倩狐健康減肥：生活中3種減肥效果很好的飲食
1.多吃含鐵量高的食物在減肥中最容易缺乏的營養素是「鐵」。鐵不足的話，除了貧血以外，容易產生困意、氣喘、皮膚粗糙等症狀。肉、魚等動物性食品中含有的「血紅鐵」，雞蛋、乳製品、蔬菜中含有的「非血紅鐵」。
倩狐減肥瘦身：瘦後背、緩解肩膀酸痛的伸展運動
背後一寸，年老三歲，肥厚的後背不僅影響著身形，還顯得衰老。在日常生活中，後背總是查看困難，所以後背肥胖總是會被忽略掉。因此平常的生活里，儘可能多做一些可以拉伸後背的運動，既能防止後背變得肥厚，還能加快後背脂肪的消耗和調整後背肌肉形態。
倩狐減肥：生活習慣很重要，早起4件事決定你的體重
我們總說，減肥是七分吃三分練，也總是說，減肥就是飲食+運動+生活習慣的總和，但是說的越來越多，大家往往就越來越迷糊，總覺得各種原因都是自己發胖的根源！
倩狐減肥乾貨：瘦腿效果好的3個日常習慣
腳踝，小腿，大腿 每個部位都想變得美美的，只可惜美腿並不是件容易的事。因為它們都是距離心臟極遠的部位，很容易因為血液不暢而出現浮腫和毒素淤堵的狀況，既難維持苗條的形態，也難將多餘的脂肪和毒素消耗掉。因此美腿瘦腿是件長期進行才能有效果的事件。
倩狐減肥瘦身：一個月腰圍可減5-10厘米的減肥方法
這次推薦一日三件事，堅持做一個月，腰圍輕鬆變小。網友實踐以後，腰圍竟然小了十厘米。堅持每天都做以上三件事，一個月以後就能縮小腰圍5-10厘米哦。
倩狐減肥瘦身：減肥不用少吃，3種方法讓你吃飽也能瘦
其實減肥的方式有很多，並不只有節食這一種，介紹一些減肥方法，可以再吃飽的前提下快速變瘦哦。1.水煮瘦肉瘦肉中沒有多餘的脂肪，反而富含了大量蛋白質，食用以後不僅可以增加肌肉量，還能促進全身的血液循環以及新陳代謝。
倩狐減肥：減肥很簡單，學會5點「小心機」
一直在減肥的路上掙扎，運動、節食，嘗試各種方法！但是，卻不見瘦？其實，減肥也有很多小竅門。一天到晚，唯有飲食伴你一整天，一些飲食的「小心機」你知道嗎？做對了肉肉才會刷刷掉！
倩狐減肥：日本女星小臉的秘密，每天練這個地方就能瘦臉？
嗚嗚嗚，瘦臉比瘦身還難！昨天九就在熱搜上看見石原女神分享了她的瘦臉方法：石原女神說：練出下顎線就能讓臉部線條更好看更瘦，下顎線凹下去就要有胸鎖乳突肌才行。九迷惑了，這個肌肉可不能練出下顎線啊，而且胸鎖乳突肌不是常常出現在肌肉猛男身上咩？胸鎖乳突肌是啥？
倩狐減脂：每天熱量攝入<熱量消耗，為什麼體重一直不掉？
相信大多數人都會認為自己減肥方法用錯了，或者運動少了，導致吃下去的熱量不能被完全消耗，但是事實可能並非如此！
倩狐減肥：不用邁開腿只要管住嘴，一個月也能減掉9斤？
那些面面的軟軟的食物，糕點，麵包，飯GI值高到天際。玉米和南瓜什麼的雖然算粗糧，GI也沒有很低。最近有寶寶在後台跟九說自己沒有辦法運動，有沒有什麼其他的方法可以減肥。如果你不能動起來，那只能靠管住嘴了。
倩狐減肥：營養師和醫生極力推薦的3種有效減肥方法
為了能夠讓更多人科學減肥，好輕的營養師們投票選出了3個最重要的問題，這也是很多營養師和醫生都推薦大家要明白的問題，是最有效的減肥方法，希望大家都能夠理解這3個問題，在減肥上少走一些彎路！