免疫力才是世界上的好醫生！教你9招激活它
可能有的人幾乎沒有因為感冒吃過藥、去過醫院，都是自己好的。這是因為人體細胞真的很強大，每當身體遭遇病毒入侵，免疫細胞便會化身戰士，消滅病毒！
立穩了！2020年「健康版flag」，預約一整年的健康
轉眼間，又過了點外賣、不運動、經常熬夜的一年，2019年的目標也早已被拋在腦後。新的一年已經到來，在萬象伊始的開年，不如先預約一整年的健康。
脂肪肝偏愛肥胖人群？怎麼給肝臟瘦身？戳！
嘿，怎麼無精打采的?這不，剛去醫院取了體檢報告，輕度脂肪肝。為什麼瘦人也會得脂肪肝?多喝水和少喝水的人，差距有多大?
氣溫升高，血糖爆表？原來是忽視了這兩個因素
最近全國不少地方的氣溫爆表，氣象部門連連發出高溫預警，在這種情況下，不注意糖尿病治療中的細節，可能導致血糖值爆表。
非常時期這樣吃，為全家健康加防線
養成良好的生活方式，用膳食獲得健康，食物才是最好的醫藥。營養專家建議疫情期間這麼吃 「吃」出抵抗力疫情期間，有件事可能比戴口罩還重要，很多人忽視了權威！中國疾控中心出版發布《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護指南》中國疾控中心提示：口罩選擇和使用
警惕！身體發出的這7個信號，可能是癌症早期症狀......
癌症是威脅人類健康的重要死因，在我國平均每天就有超過1萬人被確診為癌症。癌症很難早期被發現，『一發現就是晚期』的案例在我們身邊屢見不鮮。
體檢查出脂肪肝，可別不當回事！
中等量有氧運動30 min， 每周5次或高強度有氧運動 20 min，每周3次同時做 8 —10 組阻抗訓練，每周 2 次運動貴在堅持，只要堅持一個月就可以初步養成習慣。
2021年「9·15」減鹽周｜關於「鹽」，你想知道的都在這......
「鹽」是個寶貝和我們的生活息息相關可是不知道從什麼時候開始鹽變的不能多吃鹽吃多了不健康口重容易得高血壓能少吃鹽就少吃鹽吧平時醃漬食品也要少吃......這些道理從哪來的呢？真的靠譜嗎？不妨跟著我一起來好好了解一下——減鹽！
【地球村】「少吃鹽更健康」系列廣播劇 第六講：在外就餐主動要求少放鹽
健康減鹽歡迎來到地球村這顆蔚藍的星球是我們賴以生存的「地球村」近年來發現，「地球村」里有的村民在飲食上是「重口味」愛好者為此，在「9·15」減鹽周期間，我們開設了「地球村」少吃鹽更健康 系列廣播劇，傳播鹽與健康知識，倡導「人人行動 全民控鹽」，我們的系列廣播共有八講。
【地球村】「少吃鹽更健康」系列廣播劇 第七講：糾正減鹽誤區
健康減鹽歡迎來到地球村這顆蔚藍的星球是我們賴以生存的「地球村」近年來發現，「地球村」里有的村民在飲食上是「重口味」愛好者為此，在「9·15」減鹽周期間，我們開設了「地球村」少吃鹽更健康 系列廣播劇，傳播鹽與健康知識，倡導「人人行動 全民控鹽」，我們的系列廣播共有八講。
每三個人中就有一個！這些有可能是糖尿病的徵兆…可別不在意！
其實，糖尿病的病因有很多，如遺傳因素，環境因素，免疫缺陷，藥物作用，精神刺激，分娩，肥胖等，而吃糖只是不良生活方式的一種。
得了糖尿病不能吃含糖食物？這些誤區你還在犯嗎？
糖尿病俗稱「富貴病」，都說糖尿病是吃出來的，於是很多糖尿病患者格外注意飲食，甚至因噎廢食，今天就跟大家說說糖尿病患者在飲食上的常見誤區。Q誤區一：得了糖尿病不能吃含糖的食品？A患糖尿病並不意味著什麼都不能吃，也不是要完全和糖類（碳水化合物）說再見。糖主要有單糖、雙糖和多糖。
亞洲人高血壓有5個「獨特表現」！每一條都像在說我……
最新發布的《中國心血管病報告》顯示，中國心血管病患者人數2.9億，心血管病死亡率居首位，占居民疾病死亡構成的40%以上。
從今天起，立一個不倒的「健康flag」
以下幾個標準也是衡量一個人是否該減肥的重要信息：①成年男性腰圍應少於85厘米，女性少於80厘米；②腰臀比男性大於0.9、女性大於0.8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群；③腹壁皮下脂肪厚度，男性要少於15毫米，女性不應超過20毫米。
每天一套「防疫健身操」，激活身體免疫力
✔空中騎單車：躺在床上，雙手放在身體兩側，兩腿抬起，緩慢做蹬自行車動作，蹬20圈，保持規律的呼吸。✔ 彎腰練腰椎：兩腿站立，腿部不打彎，雙手交叉，彎腰，手心觸到地面就可以拉筋了，儘量堅持一會兒，如果手掌能著地最好，不需要急於求成，否則會適得其反。
健康飲食怎麼吃，8句話全說清楚了！
別急，今天為大家整理了8句話，對照來吃就好啦！1.每天吃鹽不超6克約1個啤酒瓶蓋大小《中國居民膳食指南》中建議每人每天食用鹽量別超6克。
打破「每逢春節胖三斤」的魔咒？先為孩子收好這份健康指南！
重視早餐質量，能有效保持三餐規律、防止暴飲暴食、控制體重喔~02零食攝入要節制03 每天堅持動起來春節期間幫孩子保持飲食均衡的好習慣和暴飲暴食胖三斤說bye bye~~
三張表匯總糖尿病新、老病人需要做的檢查，一定照著做！
對於初次診斷糖尿病，並不是只有血糖值就夠了，還要了解是什麼類型的糖尿病、病情的輕重、有沒有合併其他疾病，所以要做「一堆」檢查，這不是在白花錢，也不是在耽誤工夫，俗話說的好，「磨刀不誤砍柴工」，我們只有通過一系列的檢查，才能做到「知己知彼，百戰不殆」。
《超實用全民養生指南》健康生活好習慣，為你「打包發送」
雖然2019 年過完了，你也沒能成功戒掉熬夜，戒掉奶茶，減少脂肪，停止焦慮，但沒人能攔住我們繼續對未來懷有美好的期待。4. 用了 3 個月的牙刷，該換了。23. 每天最好能吃夠 1 斤蔬菜，其中深綠色的占一半以上。
免疫系統是如何幫你抵抗病毒的？一定要做好這4件事
第一梯隊是皮膚、黏膜，它們阻止細菌、病毒等在皮層駐紮繁殖，禁止其進入上皮層；另外，黏膜的分泌物，如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等，還有殺菌作用。
咳嗽、發燒扛一扛？國家衛生健康委告訴你正確做法
在國務院新聞辦公室1月22日舉行的新聞發布會上，國家衛生健康委員會醫政醫管局負責人就新型冠狀病毒感染的肺炎防控回答了記者的提問。
讓血管變年輕的秘訣，每一條都很重要！
我們的血管就像水管一樣，隨著年齡增長也會老化，沉積物越來越多，逐漸變得狹窄、不通暢、「銹跡斑斑」，甚至變脆。
粗糧、雜糧同一種東西嗎？真的能降低癌症風險嗎？
養生這件小事，其實很簡單，利用身邊常見的食材，就可以輕鬆養生。它們確實有區別，但是其中又有很多品種是重合的，會讓人傻傻分不清楚，表急，我們來用兩張圖幫您說清楚。
血脂高了「隱患」多，這 6 個辦法讓血脂更健康
在中國，每 10 個成年人里，就有 4 個血脂異常。事實上，血脂高本身沒什麼大症狀，但它會危害心腦血管的健康，引起心梗、腦中風等嚴重疾病。