牛奶是一種常見飲品，應該怎么喝？
牛奶中富含豐富的優質蛋白，如果除開雞蛋中的全蛋白，牛奶中的蛋白質是吸收率最高的，高達94%，是豐富的優質蛋白來源；牛奶中含有多種礦物質、脂溶性維生素成分，尤其是牛奶富含鈣質，100g牛奶約能提供108mg鈣質，全脂牛奶還能補充豐富的維生素D，有助預防軟骨病、骨質疏鬆。
吃什麼菜能對高血壓患者有幫助？
大部分果蔬對高血壓患者都有好處，水果蔬菜低脂低熱，富含膳食纖維、水分，還含有多種水溶性維生素成分和礦物質，對三高患者血常規影響較低，還能補充豐富營養成分。
便秘吃什麼食物能更好地緩解？
經常便秘也並不是吃了什麼食物就一定能改善的，需要充分了解自己到底是因為什麼原因造成的便秘，對症下藥;
高血壓患者也要避免高膽固醇食物，那是不是不能吃雞蛋了？
高血壓患者吃雞蛋是很好的選擇，但也不要多吃，推薦每日1個雞蛋。膽固醇主要有「高密度脂蛋白膽固醇」和「低密度脂蛋白膽固醇」兩種，低密度脂蛋白讓膽固醇循環在血液中不斷進行物質交換，高密度脂蛋白則是加快廢舊膽固醇代謝，降低血液中膽固醇含量，提高膽固醇工作效率，維持膽固醇平衡，但低密度脂
高血壓患者每天能吃幾個雞蛋？
有高血壓的朋友看情況而定，如果尤其嚴重的高血壓、高血脂為了維護膽固醇攝入量合適，最好不要每天吃雞蛋，可以一周3~4次，或者可以避開蛋黃食用，不過那樣的話不如不吃雞蛋，多吃一些富含優質蛋白的魚蝦類、肉類、大豆類或大豆製品；如果高血壓患者還合併腎病，那麼就最好別吃雞蛋了，用其他富含優
胃最害怕吃哪些食物？有哪些日常食物我們常吃其實需要避開？
①煙燻、醃製、燒烤類食物煙燻肉類是最容易誘發胃部疾病的食物之一，據調查，煙燻肉類中很容易產生更多致癌物質，包括燒烤、炸烤也有相似之處，高溫下如果蛋白質、油脂發生了不完全燃燒的情況，則可能會生成雜環胺、多環芳烴，它們屬於致癌成分，如果過多食用可引起胃腸、食道細胞癌變；濃煙滾滾的煙燻
南瓜、南瓜子能降血壓是真的嗎？說法有依據嗎？
若高血壓患者攝入過多重口味食物，鈉離子攝入過多的情況下，可能會造成水鈉瀦留，增加血容量，還會升高血管外滲透壓，擠壓血管，讓高血壓進一步嚴重，鉀離子則可結合鈉離子排出體外，穩定血壓，所以高鉀食物是十分適合高血壓患者食用的。
馬齒莧對口腔潰瘍的治療有效嗎？
特地去查了一下馬齒莧和口腔潰瘍之間有沒有什麼直接聯繫，總之，適當吃點馬齒莧，或用馬齒莧泡水飲用對緩解口腔潰瘍還是有一定幫助的，但並不一定對每個人都有效果，也不一定絕對能治療口腔潰瘍，把它作為一種輔助治療口腔潰瘍的食材是可以的。
南瓜子的嘌呤含量高嗎？它對人體有什麼有益功效？
南瓜子的嘌呤含量約61mg/100g，是一種中嘌呤食物，對於高尿酸或痛風患者來說，高出50mg/100g的食物最好不要過多食用，總之，高尿酸/痛風患者吃南瓜子是沒問題的，但量要控制好。
吃什麼會讓肝臟變得更「硬」？吃什麼對肝臟有好處？
但肝臟有個優點，同時也是它的缺點，那就是如果它有些小問題，不會明顯表露出來，我們會發現身體功能還是一切正常，往往它有了重大的問題我們才會發現一些端倪，但往往發現的時候都是比較嚴重的狀態了，比如脂肪肝患者，一般發現的時候都是重度，又比方很多時候體檢，基本都已經是肝癌晚期了，所以，我
經常喝啤酒對身體是有好處還是有害？
讓大家戒酒也是不太現實的，現在的社會，就是一種餐桌文化，且在中國酒的歷史也有千年，酒能烘托氣氛，能增進感情，完全不喝酒實在太難了，但大家一定要記住這酒偶爾消遣小酌就好，經常頻繁飲酒對身體或有一些幫助，但結果必然是弊大於利的。
聽說螺螄粉吃了能降血糖，這是真的嗎？有何依據？
顯然是謠言，可能是一些螺螄粉店鋪的宣傳說法，吃螺螄粉無法降血糖，而且螺螄粉的主角是米粉，米粉主要是用大米做成的美食，其中的主要營養成分是碳水化合物，吃多了沒準還是升高血糖的。
糖尿病患者可以經常吃番茄嗎？
糖尿病患者吃西紅柿是完全沒問題的，而且也十分有好處，番茄營養豐富，含糖量不高，糖友適量食用肯定是利大於弊的。
便秘了太焦心了，有什麼辦法能快速調理，快速排便啊？
便秘的朋友要想更迅速就排便那可能只能通過食物「刺激」，比如下一頓吃多些辣椒，喝多些冰飲，或是服用一些促排便藥物，如開塞露、香丹清，但大家也都知道，這樣對腸胃必然是不好的，也不願意這樣去做，因為會刺激損傷胃腸粘膜，或是對藥物形成依賴，以後不吃藥自己根本就無法排便。
來例假的時候為什麼要多喝紅糖水，有好處嗎？
如果說從營養學的角度來看的話，紅糖中還有一部分礦物質，能為身體補充有益成分，如其中的鈣質、鐵元素、鉀元素含量都很突出，100g紅糖能提供157mg鈣質、54mg鎂元素，2.2mg鐵元素、240mg鉀元素，其中還含有少量錳、鋅、銅、硒等元素，不僅是月經期間，日常我們也是需求這些豐富
平時廉價又不起眼的土豆營養如何？吃土豆的好處有哪些？
土豆還真是一種好蔬菜，很多人忽視土豆，因為它實在太平凡不起眼了，土豆的價錢甚至比白菜還便宜，通常廉價就能拿到一麻袋，結果拿回家還慢慢等著發芽，最終還可能被捨棄，這裡很想和大家說一句：朋友們，把土豆吃起來吧！
枸杞有什麼好處？每天吃幾顆枸杞是科學吃法？
枸杞是現代養生很受歡迎的一種食材，很多朋友每天都要吃點枸杞，反正還是那句老話：枸杞也並非什麼非常神奇的食物，能夠補腎益精、改善亞健康、清肝利膽等等，食療效果畢竟只是輔助，不可能有立竿見影的效果，根據每個人吸收能力、體質、對成分敏感度的不同，最終產生的效果也有所區別，總之不要帶著神
便秘比較嚴重，吃什麼水果通便效果最好？
其實便秘後吃點果蔬也的確有一些輔助效果，這是因為果蔬、粗糧等食物中富含「膳食纖維」，膳食纖維無法被我們消化吸收，最終是混合著食物殘渣一同被排出的，膳食纖維混合著食物殘渣則能夠讓食物殘渣的空隙增多、體積增大，如此一來，植物殘渣能保持更鬆軟的狀態，避免質密難排；另一方面因為食物殘渣體
高血脂患者為什麼就不能大吃大喝了呢？
大吃大喝這幾個字自然是不適合三高患者的，別說是三高患者了，普通人這要大吃大喝起來，可能也會變成三高患者。
高血脂能不吃藥降下來嗎？
到底要不要吃藥，必須要根據當前病情的嚴重程度來定。如果有輕微高血脂症狀的朋友的確不用急著吃藥，多吃藥反而可能進一步造成肝臟、腎臟的損傷，比如大部分緩解高血脂的他汀類藥物，其實對於肝臟功能有一定影響，對於一些還合併有肝病的高血脂人群急著吃藥沒準會損失更嚴重。
早起第一口吃什麼養胃？
這問題倒是挺有意思，早晨起來腸胃倒是也跟著我們剛起來沒多久，這時候不宜吃一些質密質硬難以消化的食物，粥、菜湯，煮的軟爛的食物應該是更好的選擇。不過我們先拋開養胃的問題，無論再好的食物，早起第一口強烈推薦大家一定「喝一杯溫開水」。
常常吃點黑豆有什麼好處嗎？
膳食指南中也明確提到，每日可以適當攝入大豆類食物，由於大豆類也含有一部分熱量、油脂含量較高，雖然營養富集但也不推薦多吃，每日推薦吃個20g左右為宜，大概是一小捧大豆。
糖尿病患者晚飯應該怎麼吃，能讓血糖更平穩？
美國糖尿病協會有研究發現，在我們晚餐後血糖上升速度是一天中最快的，但可惜的是，恢復平穩所花費的時間卻是最長的，推測可能是因為一天中攝入的食物都紛紛在這個時候釋放出了自己的能量，能量匯集起來，因此血糖也最容易升高，加上我們晚上不如白天代謝旺盛，活動也較少，甚至不久後就要進入睡眠，所
我們愛吃的方便麵真的是垃圾食品嗎？
我們定義的垃圾食品通常是指那些營養價值極低，高脂高熱，還含有不少有害成分的食物，仔細對應一下泡麵，或許還真能夠成為垃圾食品。
「一天一蘋果，醫生不找我」，如果每天只吃蘋果會如何？
「每天一蘋果，醫生遠離我」，這是大家都附在嘴邊的口訣了，蘋果是一種營養比較全面的水果，富含糖分、水分、多種礦物質和維生素，味道甘甜又四季可吃，真是大家眼中的寶貝。
柿餅甘甜美味，它有什麼樣的功效？
柿餅是一種美味的食物，很多朋友喜歡把柿餅作為「零食」來食用，柿餅是柿子去皮後曬乾後製成的食物，所以大部分營養價值都源於柿子。
長期枸杞和大棗泡水喝了有好處嗎？
枸杞、紅棗泡水應該是很多朋友都試過的方式，不過常見堅持如此，對身體是否有好處呢？
糖尿病患者應該控制自己不吃肉嗎？
糖尿病、高血糖患者是應該吃肉的，可不要控制自己不吃肉，吃過少的肉，肉類並非影響血糖的食物，而且營養豐富，糖友的食物選擇範圍本來就更窄，肉類這種好食物不吃可太可惜了。
減肥的時候一天吃兩頓飯，這樣可以瘦下來嗎？
如果這是長期堅持的習慣，但堅持了一段時間沒有改變，那說明再堅持也無濟於事，不如選擇「少食多餐」來替換一下，或許還有幫助；如果這是最近才開始的方式，一天兩頓畢竟是減少了一餐中食物的熱量，可達到減肥的目的，但還有個難點，就是難以堅持，而且大腦的滿足感降低，會讓我們更難以堅持，還可能增
早餐喝粥好嗎？對身體有什麼好處？
另外，經過一夜休息，我們的身體其實是缺乏能量、水分的，因為細胞的代謝其實每時每刻都需求能量和水分，一夜沒吃沒喝，第二天對應當及時補充，而粥剛好能滿足這一點，粥中含豐富水分，而且粥中的澱粉長時間熬煮，糊化程度提高，更容易釋放葡萄糖，能夠快速為身體提供能量。