減肥速度太慢，可能是新陳代謝作怪，試試這5種方法提升代謝
簡單來說是我們吃了一些食物，通過效果和吸收，就能把可利用的物質轉化、合成自己的物質，通過新陳代謝去消耗一些物質，這樣我們的身體才會健康。
膠原蛋白流失導致骨質疏鬆和關節炎，有哪些促進膠原蛋白的食物
@南方健康#清風計劃#參考文獻：· University of Maryland Medical Center: Vitamin C · Linus Pauling Institute: Glossary· University of Maryland Medical Cente
自愈力是最好的醫生，9個方法提高身體自然防禦和修復能力
· 鋅 在一項對575名普通感冒患者的回顧中，每天補充超過75毫克的鋅，使感冒的持續時間縮短33% 。· 紫錐菊 一項針對700多人的研究發現，服用紫錐花的人比服用安慰劑或不服用的人感冒後恢復得稍微快一些，但差別並不明顯。
身體健康少生病，醫生告訴你如何用自然的方法提高身體免疫力
· 鋅 在一項對575名普通感冒患者的回顧中，每天補充超過75毫克的鋅，使感冒的持續時間縮短33% 。· 紫錐菊 一項針對700多人的研究發現，服用紫錐花的人比服用安慰劑或不服用的人感冒後恢復得稍微快一些，但差別並不明顯。
肝癌不易早期發現，這些症狀告訴你需要排除早期肝癌
在我國，肝癌的發病率很高，來自國家癌症中心的數據顯示，我國每年新發的肝癌人數高達37萬，位居惡性腫瘤的第四位，死亡約32.6萬，居惡性腫瘤的第二位。
如何降低皮膚癌的發病幾率
一項研究發現，年輕時只有5次烈性曬傷，就能增加患黑色素瘤的風險，黑色素瘤是最致命的皮膚癌， 增加80%。· 在一天中的太陽高峰期，通常上午 10 點到下午 4 點之間尋找陰涼處。
醫學研究證明，每天吃雞蛋對心臟功能有益
證據來了近年來，關於雞蛋對心臟健康是好還是壞的一直存在爭議。然而，根據麥克馬斯特大學和漢密爾頓健康科學的一個小組進行的新研究，每天吃一個雞蛋"很好"。
醫學研究證明常吃這十種健康食物，降低膽固醇，預防心腦血管疾病
高膽固醇是患心血管疾病的危險因素，而心血管疾病是世界範圍內的主要死因。多年來健康飲食規則發生變化時，這就變得棘手起來。
睡眠過少可能意味著成年人哮喘發作增多
Journal information: Annals of Allergy， Asthma and Immunology。
得了牛皮癬如何正確和他人相處
例如，你可能會說，"如果我的背上壓力太大，會很痛"，或者"我今天不想碰我的胳膊，但你可以用胳膊摟住我的腰。無論是孩子、家庭成員還是浪漫伴侶，你關心的人都希望你感覺良好。你可能不想告訴別人你並不親近，比如作為熟人和同事，你有銀屑病。沒關係，但不要對設置邊界感到不好。例如，如果你的手
生命需要呼吸，我們如何正確保養好肺呢？
酒與人體健康的關係：好的、壞的以及丑的方面參考文獻：AmericanLung Association: "Healthy Air: Cockroaches," "Breathing Exercises," "Hypersensitivity Pneumonitis Symptom
哪些什麼狀況說明你缺乏維生素C了？
在閱讀本文之前，建議您先看看以下文章：健康的保護神：維生素C！提高維生素D水平的7種有效方法維生素B族居然有這麼多好處，今天有足夠各種各樣的維生素B嗎？你需要多少維生素C ？如果你吃均衡的飲食，就很容易得到足夠的食物。
圖片說明維生素C缺乏症的症狀
在閱讀本文之前，建議您先看看以下文章：健康的保護神：維生素C！提高維生素D水平的7種有效方法維生素B族居然有這麼多好處，今天有足夠各種各樣的維生素B嗎？你需要多少維生素C ？如果你吃均衡的飲食，就很容易得到足夠的食物。
馬鈴薯不是減肥的禁忌食品，科學食用減肥不是夢
一些營養建議對於系要減肥的人群老說記憶深刻，例如不要吃麵包、意大利麵和土豆等。說實話有的時候不知怎的意味著這些食物不僅不健康，而且如果你想減肥，它們也是禁食的。情況正在改變！這顆飽受詬病的土豆（也叫馬鈴薯）又捲土重來了。
當你有銀屑病時，試著保持同你的家人朋友的接觸
例如，你可能會說，"如果我的背上壓力太大，會很痛"，或者"我今天不想碰我的胳膊，但你可以用胳膊摟住我的腰。無論是孩子、家庭成員還是浪漫伴侶，你關心的人都希望你感覺良好。你可能不想告訴別人你並不親近，比如作為熟人和同事，你有銀屑病。沒關係，但不要對設置邊界感到不好。例如，如果你的手
睪酮到底能給我們帶來什麼？如何通過生活習慣進行有效調節
我們的社會將睪丸激素與健美，力量，活力，侵略性，暴力，下巴和六塊腹肌聯繫起來。我們也將其歸咎於"典型的"男性傾向和行為，但是其中有多少是真的呢？
這是你需要知道的關於身體脂肪的知識
"如果你節食，或者由於某種原因，無法獲得食物，你的身體會從這些脂肪組織細胞中獲取一些儲存的能量來為身體提供燃料。當狩獵和採集是食物的唯一方式時，這種脂肪確實支撐著我們的祖先，而且稀缺是常見的。脂肪細胞有它的工作Kahan博士說，除了能量儲存外，白脂肪細胞還會產生某些激素，如瘦素和
為什麼特級初榨橄欖油是地球上最健康的脂肪
膳食脂肪是極具爭議的，關於動物脂肪，種子油，以及介於兩者之間的所有東西的爭論都非常激烈。但是有一點大家是有共識的。也就是說，大多數人都認為特級初榨橄欖油非常健康。作為地中海飲食的一部分，這種傳統的油一直是世界上最健康人群的主要飲食。
「橄欖油」到底對健康有什麼好處？如何選購？這樣用健康又養生
膳食脂肪是極具爭議的，關於動物脂肪，種子油，以及介於兩者之間的所有東西的爭論都非常激烈。但是有一點大家是有共識的。也就是說，大多數人都認為特級初榨橄欖油非常健康。作為地中海飲食的一部分，這種傳統的油一直是世界上最健康人群的主要飲食。
令人想不到的抑鬱跡象，你中招了幾項？
@南方健康抑鬱症｜走進心靈的「黑暗」運動可以幫助預防抑鬱症維生素D:你可能錯過了重要的營養物質參考文獻:Black, D. Journal of American Psychiatry, July 1998; vol 155: pp 960-963. Jon Grant, MD,
要想哮喘緩解，充分的睡眠是重要條件
Journal information: Annals of Allergy， Asthma and Immunology。
什麼是基因突變，乳腺癌常見的基因突變有哪些？
@南方健康#健康真相館#參考文獻：Mayo Clinic: "HER2-Positive Breast Cancer: What is it?"BreastCancer.org: "HER2 Status."National Cancer Institute: "What is
危害甲狀腺的食物就在您身邊，這7種是對甲狀腺疾病不好的食物
甲狀腺是一個蝴蝶狀的腺體，位於頸部底部，釋放在調節新陳代謝、心跳、生長、內部溫度等方面的荷爾蒙。因此，你可以想像，當你的甲狀腺功能失控時，你的身體中可能會出現很多問題。
維生素D在癌症預後可能起重要作用
研究人員在國際著名醫學雜誌《BMJ》上發表的一篇論文中發現，維生素D含量極低的人似乎因各種原因而死亡的風險更高，並說維生素D在癌症預後方面可以發揮重要作用。
維生素C服用過多有哪些副作用 原來還有我們不知道的影響
維生素C過多會引起副作用嗎？維生素C是一種非常重要的營養素，在許多水果和蔬菜中含量豐富。獲得足夠的維生素對維持健康的免疫系統尤為重要。它在傷口癒合、保持骨骼強壯和增強大腦功能方面也發揮著重要作用。有趣的是，有些人聲稱維生素C補充劑提供的益處超過了從食物中發現的維生素C。
維生素C過多會引起副作用嗎？
維生素C過多會引起副作用嗎？維生素C是一種非常重要的營養素，在許多水果和蔬菜中含量豐富。獲得足夠的維生素對維持健康的免疫系統尤為重要。它在傷口癒合、保持骨骼強壯和增強大腦功能方面也發揮著重要作用。有趣的是，有些人聲稱維生素C補充劑提供的益處超過了從食物中發現的維生素C。
7種食物是天然護肝寶物，每天都吃一點養護肝臟
下面給大家依次奉上7 種 天然清潔肝臟的食物。由於這是現實世界，我們有時都需要放鬆，最好的建議就是適度地沉溺於飲食，同時確保建立大量的肝臟友好食物到你的日常飲食。
讓你的大腦「安靜」，活得更久的6種方法
專家說，有很多方法可以讓你的大腦平靜下來，包括冥想、積極傾聽和專心進食等。三人行必有吾師，我們周圍的人都有這種智慧，但我們不會花時間去思考我們尊重誰，他們是如何生活的。
管理銀屑病的情緒是治療牛皮癬的重要步驟
"我們現在有很多很好的治療方案。完全有可能達到一個點，你的皮膚是清晰的，你感覺良好。當克魯奇菲爾德的病人出現這種情況時，"他們的心情會好轉，"他說。"他們對自己和一般生活感覺更好，因為他們的痛苦和刺激已經減輕。當你有銀屑病時，試著保持同你的家人朋友的接觸 #牛皮癬# #清風計劃#
為什麼你現在可能想服用維生素D補充劑
它被稱為"陽光維生素"，因為你的皮膚使用陽光自然產生它。但是，如果你呆在室內時間比較久，你的身體現在生產得不夠。"它"是維生素D，你真的很需要它。維生素D對維持健康的骨骼至關重要，但它也能增強你的免疫系統。