CASFM方法簡報——家庭醫學研究中的空間視角
CASFM方法簡報——家庭醫學研究中的空間視角。本期我們對題為家庭醫學研究中的空間視角這一CASFM方法簡報的的第一部分進行翻譯整理，主要包括空間數據的應用背景，期待與大家共同學習。
「FMCH&CGP」將縱向定性研究引入家庭醫學範疇
縱向定性研究涉及多個數據收集層面，並且重點專注於探索研究對象個人體驗的時效性。它可以深入了解結局改變的性質、原因和影響，確定結局改變的連續性和穩定性。雖然縱向定性研究被越來越多地應用於健康研究，但它在家庭醫學中的應用相對不足。
將針灸全面融入家庭醫學：一名美國基層醫生的實踐和感悟
美國國內的家庭醫生和患者對針灸這一傳統中醫療法興趣很高，但幾乎沒有人可以將針灸完全融入日常臨床工作。一名美國加利福尼亞州的基層醫生對針灸進行實踐，為低收入的Medicare和Medi-Cal患者提供衛生服務。- 01-創新舉措家庭醫生和患者對針灸的興趣很高。
養顏美容聖藥——茯苓
不少人都知道茯苓是健脾補中、寧心安神、利水滲濕的佳品，殊不知它也是一味不可多得的養顏美容聖藥。圖片來源:圖蟲創意茯苓作為一種天然美容益壽之品，已有悠久的歷史。在《神農本草經》中，茯苓被列為上品，認為久服可「安魂養神，不飢延年」。
腰酸腿痛常見病 莫當小事找病因
如果有過腰酸腿痛的經歷，你肯定知道那難受的滋味：腰酸得直不起來，腿像灌了鉛一樣，更多時候是時斷時續地隱隱作痛，嚴重影響了我們的生活與工作。
膀胱炎，為何反覆發作？
她想，可能是膀胱炎又犯了，於是服用家中備用的諾氟沙星，誰知服用後並不見效。老年人為何易發膀胱炎膀胱炎是指發生在膀胱和尿道的炎症，多發於育齡期女性以及老年男女身上。
冬季小便不暢並非都是攝護腺惹禍
後經內分泌科醫生檢查，發現病根是糖尿病，最後診斷為糖尿病並發神經源性膀胱病，血糖得到控制後，小便不暢隨之消失。
三種食品的「飲食禁忌」
魚、奶、茶是人們日常生活中的常見食品，很多科普文章稱讚其營養價值。但「好物亦需善用」，如果不注意其飲食禁忌，也會「惹禍上身」。
膝關節退化：兩個信號 一個動作
例如一個60公斤重的人，站立時膝蓋的負重是60公斤左右；走路時膝蓋的負重約是體重的2 倍；而當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3～4 倍。
帕金森患者的飲食宜忌
帕金森病人在治療中需要服用一些藥物來延緩疾病的發展，但這些藥物與某些食物同時應用，有可能使藥物的吸收、分布、生物轉化、排泄等受到影響，從而改變藥物的藥理效應和出現不良反應。
動動腳趾，讓腸胃更健康
中醫經絡理論提出，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，更與人體健康息息相關。
藥王孫思邈的養生之道
要保持心胸開闊，遇事不怒，心平氣和；再為養體，要輕語動，不要懶，保證氣血的運行暢通周流；然後為合理飲食，不偏食、過飽、過飢，飲食全面適當；接著是維護身體健康，以預防為主，有病趕緊治療；最後是注重養脾胃和腎，脾胃運化是給身體提供營養的重要源泉。
都市白領人警惕「壓」出「緊張性頭痛」
35歲的張華是某公司的行政主管，很久一段時間以來，她一進辦公室就會頭痛不已。別「壓」出頭痛來當你感到焦慮、緊張、疲倦，或是發生便秘時，常出現一種短暫、時而發作的頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓「忙時」不要太忙，見縫插針地娛樂一下，「閒時」也不要太閒，能幫助你遠離頭痛。
春季養生，宜吃這8種食物
春暖花開的時節，常吃以下8種食物，對於養生大有好處。01芹菜春天肝氣旺盛，肝陽易上亢，是「百病發作」的季節，俗話說「春氣者，諸病在頭」。
旅遊中必知的保健常識
備好行囊輕裝上陣一雙舒適的鞋子，一身輕便的服飾，一個大小適中的包包，是旅遊最基本也是最重要的裝備。從旅遊保健的觀點來看，緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，也不利於汗液的蒸發，有損健康。
老人使用按摩器要慎重
生活中，很多老人積勞成疾，經常感到頸部、背部、腰部等不適，而子女為了表達孝心，也常常會選擇購買電動按摩器送給老人家。
百歲壽星陳納遜的養生之道
營養平衡陳老首先強調的是營養平衡，他說：「人到老年，腦細胞減少了，記憶力衰退較快，因此必須注重大腦的營養。要經常吃魚、蝦以及核桃、花生、南瓜子、桂圓等堅果，這些食品中含有鋅、硒等微量元素，有助於預防記憶力衰退和動脈硬化。另外，老年人由於眼睛晶體老化和混濁而造成視力下降，所以要多補
越劇大師徐玉蘭的「養生之道」
在她92歲的時候，依然能夠神采奕奕地登台演出，說唱中氣十足，靠的是樂觀開朗、心態年輕、素食為主和堅持運動的養生之道。
「一代國醫」的養生之道
醫學泰斗吳階平先生被稱作「一代國醫」，他一生坎坷，卻享有94歲的高壽。一般人不會想到，他在年僅16歲就由父親作主結婚了。但早婚並沒有影響他的求學進取，也沒有影響他的健康長壽。他的養生之道值得人們學習和借鑑。
女性孕期應慎防視力下降
與此同時，隨著孕媽們懷孕時間延長，角膜水腫，角膜厚度也會隨著孕媽媽妊娠進展相應加重，更是加重了孕媽媽視力下降的問題，許多人尤其是到了孕7~9個月時，會明顯感覺到視力不如以前，看近物時也會出現朦朦朧朧的感覺，視物模糊的症狀進一步發展。
蒲公英治膽囊炎
文/王付 教授圖片來源：圖蟲創意版權所有，未經允許，禁止轉載關注《家庭醫學》公眾號，了解更多健康科普常識
養生先養腦 健腦有六法
祖國醫學認為「腦為神之本」，腦髓充盈則精明氣血旺，身體強壯；如「腦漸空」，髓海不足，則神明受損，陰陽失去平衡，壽則短。
堅果雖好 也不要多吃
文/高峰 教授圖片來源：圖蟲創意版權所有，未經允許，禁止轉載關注《家庭醫學》公眾號，了解更多健康科普常識
體內的「樹林」腸道菌群：關乎人體生態平衡
自從國家實行「退耕還林，保護生態」的政策以來，不要說知識層，就連農村的老大爺、老奶奶對生態平衡也知道幾分。但是在我們身體內也有生態平衡的問題，卻不一定為大家所熟悉。退耕還林的重點是樹林，人體內生態平衡的重點是細菌。體內也有「樹林」 腸道是人體細菌的大本營，生長繁衍著多種細菌。
男人多吃「黑」體健腎不虧
中醫學認為，腎氣是指人的腎精所化之氣，對人體的生命活動非常重要。中醫學認為，黑色食物是補腎滋養腎臟的最佳食品，《本草綱目》記載，黑色食物有益肝補腎、活血養顏的作用。
老人洗頭有講究
洗頭是日常生活中的尋常小事，很多人卻在各種錯誤的洗頭方式和習慣中洗了幾十年，不知不覺地傷害著頭髮、頭皮，甚至埋下了健康隱患。
預防哮喘病，從平時生活做起
人們通常說的哮喘病，在醫學上稱為"支氣管哮喘"。其典型表現是反覆發作的喘息、咳嗽、胸悶等。目前醫學上還沒有根治哮喘的良方，但只要堅持科學的生活方式，防治得當，發病機會將會大大減少。
小兒咳嗽，用藥有講究
3歲的歡歡因感冒引起發燒咳嗽，吃了退燒藥後燒退了，但仍舊咳嗽。就醫時儘可能地向醫生說明咳嗽的症狀，如咳嗽的時長、是否有痰、什麼時候咳嗽等，以便醫生判斷病因。
肚臍眼需要常清洗嗎？
由於肚臍凹進皮膚，皺褶多多，結構特殊，所以容易聚集污垢，形成「臍泥」。美國有科學家曾研究發現，人的肚臍是一個「細菌窩」，在這樣一個小小的空間裡，竟然藏著1400種細菌。
「富貴病」先兆 早查早知道
血脂異常症早知道高脂血症無典型的早期表現，如發現以下症狀，可能是高脂血症的先兆，應及時進行血脂檢查。