「我愛太極拳」之2、擯棄門派之見,方能取長補短
上小學的時候,我有一位要好的同學,他在跟我們村的一位孫式拳門人學習武術。有一次,他跟我們說起他師傅曾遇到三四個持刀歹徒的圍攻,只是用了形意五行拳的一個炮拳,就輕輕鬆鬆地將歹徒打得東倒西歪。另一個說,他師母更厲害,那一次只用一個手指頭就把師父指了一個大跟頭!
上小學的時候,我有一位要好的同學,他在跟我們村的一位孫式拳門人學習武術。有一次,他跟我們說起他師傅曾遇到三四個持刀歹徒的圍攻,只是用了形意五行拳的一個炮拳,就輕輕鬆鬆地將歹徒打得東倒西歪。另一個說,他師母更厲害,那一次只用一個手指頭就把師父指了一個大跟頭!
一路拳以柔為主,柔中有剛;二路拳以剛為主,剛中有柔,兩路拳相輔相成,互為其根,直至達到剛柔相濟,渾然一圓。一路拳架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。
渾身上下就沒個舒服地方,心裡是又恨又怕,恨自己不爭氣,本該年富力強的時候卻成了個病秧子,怕哪天突然掛了,更怕掛不了躺倒了,求生不得 求死不能。
太極,講究用意不用力,開始是去浮力,也就是去掉你肌肉用力的習慣。當浮力已去,新力初生,突然發現身體裡面有發空的景象,這個空好像是個未動的風箱,很明顯地感覺到空空如也,而四肢的運動則變動空空松松。
練太極拳一定要練好腰,在練習過程中有許多轉腰動作,也正是因為太極拳的腰部運動,所以練太極拳才能防治腎虛。
真正的太極拳:千招易得,一勁難求!1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主,非單純的拳腳功夫。 2、無論動靜,保侍中定,否則有過或不及之虞。 3、牢記七字:中定、整體、不用力;順方向轉圈(用意順對方來勁方向轉圈),可得太極拳體用之功夫。
習字從羽從白,意為只要一天亮就扇動雙翅起飛,對於人來講就是日出而作,每天必做。習慣成自然,習練太極拳大致如此。
太極圖的拳術意義陰陽魚組成的太極圖中,有太極、形意、八卦、大成等拳術真意,對太極而言,真意在太極圖中的陰陽魚交界線——S型曲線,從運動形式及勁力來講,古老太極真傳為弧形運動的纏打柔化之拳,棚勁為根,動作走S型螺旋,即洪均生所說,太極拳煉棚勁,動作走螺旋;從拳理來講,太極拳講守住陰
什麼是太極的摺疊《太極拳全書》說:「這種摺疊的做法是,在運動到盡頭,將要做下一動作之時,如下一動作是要往下和往前行,那末就要先向上一折,再往後一疊,然後再接做下一拳式,這樣就與下一動作的勁很自然且呈曲線緩和地連接上了。」
重心自右腳湧泉穴略後移至右腳跟,腰右轉,收右胯,撇右腳,漸漸坐實右腿,右膝與右腳尖上下相應,臀部與腳跟齊平。
不少人跑步、爬山時會氣喘噓噓,練得滿頭大汗,更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同,即使大汗淋漓,也不會氣喘。
六、詠春拳特點詠春拳是一種智慧型的拳術,其特點是近身實戰性很強,講究技巧和技術,不和對手盲目鬥力氣,拳快而防守緊密,移動迅速而靈活,注重剛柔並濟。
一生真的不長,抓緊時間,儘早開始練楊澄甫91式太極拳吧!呂北平老師出訪義大利進行太極拳交流活動這是前不久我的學生給我發來的一條信息:呂老師您好!
氣是太極拳很重要很核心的內容,但這真不是初學者可以直接去修的,在規矩沒有非常到位甚至圓滿前,所修的「氣」,是真是假,有害有益,都是非常大的問題,對於相關感受,無視才是最好的態度。第三:忌求神還有人學太極拳,是以一種類似修靜的想法和模式來學的。是的,太極拳有修身養性的效果,能舒緩壓
太極拳小啟示1、太極拳是規則和遵從的於是生活中如果我們能夠尊重規律和原則,做到有理有據,遵循條理,並從中得以習慣和發揮,就能獲得自由,並遊刃有餘。
1、意欲向上,必先寓下例如,雙掌向後收回,重心後移,將盡時,為含、虛、蓄勢,轉變為向前按出或向前掤出時,兩肋骨先弧形松沉,同時氣沉丹田,胯骨微內收而松沉,松肩墜肘,兩掌隨著微微弧形下沉,隨著腰腿的前去,隨即腹兩則內勁弧形向前上折射,與兩掌的淺弧形向前上按出或掤出的動向相一致,力點
脊柱是包括脊椎和胸椎,人的內贓器官都懸掛在它的上面,脊柱就像一憧房子的鋼筋立柱,房子要牢固,框架須結實。
比如,我們常講腳下訓練沉勁,手上訓練擁勁,沉勁向下,棚勁向上向前,當兩種內勁結合訓練時,必定有運拳如在水中的感覺,這種感覺稍為鮮明一些,上虛下實、左虛右實、外虛內實、內實外虛、實中有虛、虛中有實,都會得以合化而練,拳味自顯。
太極拳習練者技術的提高及動作掌握情況一般分為基礎、提高、自如三個階段。每個技術階段對習練者的技術要求要領是不同的。基礎階段的技術訓練要領是:體松心靜、身體中正、安舒自然、動作,技法規範準確、動作輕靈平穩、舒展柔和、眼隨手走、神態自然。
應對其中各式的要求,反覆演練,細心體會,一式掌握熟練,再求一式,不可一蹴而就,否則,陋習漸深,日後難改。
熱身運動包括,抻筋和壓筋,活動各部位的關節,曲腿壓筋,直腿壓筋,彎腰壓筋,彎腰兩側壓筋,弓步壓筋,仆步壓筋,提膝抱腿,後曲膝搬腿,蹲膝抱腿,提膝外擺腿,提膝內擺腿,雙腿曲膝內外搖膝蓋。
比如「弓」,它的開一合、一張一弛是相符合的,外形上一開一合,內力上便正好是一張一弛,故按外形可辨其張弛。但對人來講,比「弓」要複雜些,外形開合,內力張弛,就不一定都是相符的了。
意思只把各種拳路,各種招法,能夠融匯於一身,擊打格鬥之時,拳來腳去,槍扎刀批,成為下意識的反應,破招進式不假思索,這樣才叫藝上身,使用時自然能夠應用自如了。
馬雲,用太極拳智慧管理企業談及熱愛太極拳的企業家,馬雲算得上是最具代表性的人物之一。大學時期,馬雲就四處尋找老師學習太極拳,至今已向十餘位老師學習過。對他而言,太極拳不僅僅是一項健身的運動,運用太極的精粹,甚至可以很好地塑造一種企業管理的文化。
那麼練習太極拳究竟對我們日常有什麼幫助呢?有一項研究表明,長期堅持習練太極拳的朋友,竟然有助於提高糖尿病患者機體的免疫功能,能夠大大改善他們對血糖的控制能力,當然了,甚至是對神經衰弱心臟病,高血壓,風濕關節炎都有一定的改善作用。
為什麼叫太極拳?關於這問題,說法不一。下列說法可作參考。太極圖分陰陽,而太極拳動作處處分虛實,所以稱為太極拳。
心靜體松態安然 ,兩腳開立與肩寬。氣沉丹田鍾錘穩 ,恰如古鐘頂頭懸。虛設三環肩腰跨 ,鍾錘懸垂會陰間。左轉右旋隨己意 ,開步大小找準點。步設五點鐘垂懸 ,鍾錘松沉在中線。意想食指商陽穴 ,鍾錘後移找湧泉。轉腰旋肘抽絲勁 ,內含氣脈手腕間。意想掌根長一指 ,綿里藏針非等閒。