你知道這幾種能補充營養物質的蔬菜嗎？為你愛的TA收藏吧
1.土豆土豆中含有較多的澱粉、蛋白質、膳食纖維以及各種維生素,能有效平衡人體內的酸鹼度,對中和人體內代謝的酸性物質十分有益。經常食用土豆不但能起到抗氧化的功效,還能起到利尿、預防高血壓和緩解心肌損傷的作用。2.
常吃這些水果，有助於降低膽固醇，趕緊收藏
膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作為身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料。長期大量攝入膽固醇不利於身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，並誘發脂肪肝。那麼，哪些食物能降低膽固醇呢？1.蘋果蘋果能夠保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。2.
想降低膽固醇不知道吃什麼，給你推薦這8種水果
2.香蕉香蕉中維生素和礦物質較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對身體新陳代謝很有利。
想減肥怎麼辦？這8種蔬菜，要給家人存下哦
蔬菜含有豐富的維生素，利用蔬菜減肥可以有效維持我們體內必須的維生素，減肥的同時也能補充維生素，兩者都能夠均衡。那麼，我們該如何利用蔬菜減肥呢？下面小編為大家介紹幾種有效瘦身的蔬菜吧。1.黃瓜黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。
常吃這3種蔬菜有助於補充營養物質，你怎能錯過？
1.蠶豆蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。2.貢菜貢菜自清朝乾隆時期開始，成為了向朝廷進貢的菜品，也因此而得名「貢菜」。
常吃這些水產，有助於補充蛋白質，來看下吧
人體所需的一切營養均來自食物，一日三餐做好粗細搭配，葷素要有比例，充分利用動、植物蛋白的互補性，提高蛋白質的營養價值。1.三文魚三文魚，其主產區是美國的阿拉斯加和加拿大。含豐富的補充蛋白質、糖類和多種維生素，還含有磷酸鹽、鈣質及維生素A、維生素D。
這6種蔬菜好處多，常吃能夠降血糖，鼓勵你嘗試
降血糖食物有什麼？我們都知道血糖高是糖尿病的前兆，所以一旦血糖高就要讓其降下來，平穩血糖才能有利於健康。那麼怎樣降血糖才能有效呢？降血糖的食物有哪些呢？1.山藥山藥有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。2.
南昌新建今日天氣如何？冬天保健養生攻略，建議收藏
2020-01-28南昌新建天氣陰轉多雲,今日最高氣溫 8 ℃，最低氣溫 3 ℃，風向風速：微風,降雨機率：33%哥德說：「生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。」
這些比較補充營養物質的蔬菜，來了解下吧
1.方瓜方瓜營養豐富，含有豐富的瓜氨酸、精氨酸、天門冬酸、多種不飽和脂肪酸以及葫蘆巴鹼、腺嘌呤、胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糧、戊聚糖、甘露醇及大量的維生素B、C和E及多種微量元素如鎂、鐵、銅、硒、鋅等。2.黑豆苗黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外，還能美白皮膚、延年益壽。