減肥不必忍飢挨餓，5種食物讓你吃到飽，體重還會唰唰掉
菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，絕對是一種怎麼吃不胖的蔬菜。
這三個方法有助於健康有效的減肥，讓線條不再變成肌肉
也許是因為中國已經從物資匱乏迅速地發展到了物資充足吧，再加上各類外賣平台的飛速發展，我們臉上的稜角線條也被圓潤的肉肉給代替了。
減肥太難怎麼辦？張歆藝教你20天瘦掉15斤，有圖有真相
你會發現明星尤其是生了孩子的女明星，那身材比很多沒生孩子的女性還要好，減肥簡直像是玩一樣，隨隨便便幾十斤就沒了，這裡我們要說的對象就是：張歆藝。
為什麼月經被稱為「大姨媽」？牢記經期間的禁忌，婦科問題不找你
其實這個是源於古時候的一個故事，是一名女子和一位男子，她們相愛了，所以經常會出去約會，不過那個時候的民風並不允許他們光明正大的約會，所以都是偷偷的約，有一次在約會的時候，女子聽到自己姨媽的腳步聲，就讓男子離開，說「大姨媽來了，你還是快走吧」。
全球公認的7種減肥食物，你如果經常吃真的可以快速有效的瘦下來
在管住嘴方面，需要您嚴格控制能量的攝入，當然，就算限制能量，您也要做到「飲食均衡」，在飲食均衡的前提下，有這樣幾種減肥食物是建議您可以適當偏向。
告訴你怎麼做到輕鬆減肥且不反彈，只要堅持這五大原則就可以
節食、控制卡路里、運動，但很快大家會發現，這些方法有的效果時間長，不明顯；有的損壞健康，而且都有一個共同點：只要停止就反彈。
告訴你不用挨餓也可以輕鬆瘦身的7個飲食原則，但是你要管住嘴
但也是很多人在減肥的路上付出了努力，卻始終看不到效果。減肥先要管住嘴，掌握7個技巧，不用挨餓也能瘦1、多吃膳食纖維豐富的食物首先，膳食纖維不能被人體消化吸收，不會產生任何熱量，但在胃、腸道吸水膨脹後能夠產生很強的飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，有助於防止暴飲暴食和食用過量。
減肥難在堅持！每天都能做到5件事，體重會慢慢降下來
減肥是每個覺著自己胖的人的願望，但是一些人往往都是一邊喊著自己要減肥，一邊在大吃大喝，而且還說什麼吃飽了才有力氣減肥，這樣是減不下來的。
10個最快速減肥的方法，減肥期間飲食到運動，照做一定會瘦
減肥是個長期習慣的問題，所以解決問題的關鍵就在於我們的先讓自己的習慣好了，再說減肥這件事，別一天天奶茶火鍋燒烤啤酒談減肥，因為單純的運動減肥，累死也不一定能讓你達到想要的目標，所以以下10個習慣希望大家在減肥期間養成，這樣我們減肥就會容易且長期保持健康的生活習慣，廢話不多說，開始
在家能做的高效減脂運動，5個簡單動作，每天15分鐘燃遍全身
同時這款計劃有要包括飲食、運動和生活習慣三個方面。但是，其實每天在家抽出10到30分鐘的時間，做一些中高強度的間歇運動。
常吃這些食物，血栓就會「繞道」走
當人體血管堵塞，身體正常的血液循環受到影響，就會形成血栓。但是，單吃黑芝麻的話，口感可能會比較單調，可以適當改變一下形式，比如喝黑芝麻糊等。
你知不知道肥胖會讓人少活8年？減肥一定做到這3點，瘦身效果才好
3、肥胖來了，高血壓、高血脂也來了我們知道導致肥胖的主要因素是脂肪和糖分，當體內的脂肪和糖分過多的堆積的時候，它就會破壞人體的代謝平衡，造成人的整體代謝障礙，就會出現高血脂、高血糖、高尿酸等疾病。
想月瘦20斤，怎么喝咖啡能夠減肥？減肥的正確咖啡喝法
現在正是顏值即是正義的時代，相信每一個人都想擁有一個好的身材，總所周知，「黑咖啡」是脂肪殺手。但也有部分小夥伴說，我喝黑咖啡怎麼越喝越胖？
減肥小妙招：生命在於運動，常常運動的人身體一定優於不運動的人
對於女人來說，生命不止，減肥不休。減肥的小妙招：常言道，生命在於運動，而常常運動的人身體素質一定會優於不運動的人，經常運動可以促進人體的新陳代謝，使人具有活力的氣質，同時獲得健康的體魄，同樣道理，運動也適用於需要減肥的人群，長期堅持體重會「蹭蹭」降到兩位數喲！
節食減肥讓人可怕，告訴你3個簡單美食吃起來，控制體重美白肌膚
對於很多年輕女性來說，身材是她們除了容貌以外最關注的一個點，一旦體重達到三位數，就變得異常的煩躁，到處嚷嚷著要減肥，好像自己已經胖得沒法入眼了，事實上對於個子高挑的她們來說，體重達到三位數的開頭，也是相當苗條的，可是這些美女們就是不滿意，她們的目標是90斤，甚至有的人目標更低，於
在減肥期間完全放心可以吃的4種家常菜，堅持住，讓你越來越瘦
這個假期有點長，很多朋友在家待了兩個多月啦，最近也稍稍放鬆了下來，所以也會偶爾出去買買菜之類的，天氣也越來越暖和了，人們穿的衣服也從厚重的羽絨服改成了薄一些的毛呢大衣，穿的衣服一少，冬天藏著一身肥肉就都顯現了出來，這時候減肥成了很多朋友重中之重的事情。
8小時減肥法，一周減3到5斤，減掉內臟脂肪，適合大體重人群
最近我們的21天減肥計劃正在火熱進行中，有的朋友15天已經減掉了8斤，而且肚子明顯變小了，每天直播我都會講8小時減肥法，可很多新來的朋友依然不明白具體是怎麼回事！
心腦血管疾病前期徵兆有哪些？你知道嗎？
任何疾病的發生都會有一定的徵兆，只要你對該疾病有一定的了解，認真觀察，就一定會發現的，心腦血管疾病的發生也是一樣的，那究竟心腦血管疾病發病前有哪些徵兆呢?
減肥到底有多重要？看看你的男神你就明白了
沒有超強的毅力與自控能力一般是很難成功的，今天就來給大家列舉幾位通過減肥改變人生的明星們，如果你想要減肥的話，不妨參考一下他們的減肥方法與成果激勵自己吧。
怎樣減肥是健康的？4個小建議，可以妨聽一聽
很多人在減肥之前都沒有方向，感覺到束手無策。也有不少的人在減肥，完了之後，總是發現體重反彈，這可能是選用了一些錯誤的方法。
最適合減肥的十種主食，你知道是什麼嗎？
提起主食，你會想到什麼?今天就來給大家介紹 10 種好吃、營養豐富，還不容易長胖的主食。第 9 名:紅薯 / 紫薯。
舒淇的高度自律：過午不食，有好吃的就吃一小口，吃多了就去運動
有人會說：明星嘛天生身材就很好，但其實，好身材不僅是天生，更是靠著後天的精心雕琢，而為了保持身材，舒淇可謂是高度自律：過午不食，看到好吃的就吃一小口，偶爾吃多了，就要去瘋狂運動。
告訴你4個方法提高減肥速度，讓你減肥後，體重不反彈
正確、科學的方法可以提高減肥進度，錯誤的方法會讓你陷入體重反彈的苦惱。減肥不是力氣活兒，需要你不斷去學習，去分辨正確的方法，才能避免誤區，提高減肥速度。
張歆藝用「倒三角不挨餓」的方法和每天做150個仰臥起坐瘦到96斤
前一段時間，因為張歆藝參加綜藝節目《做家務的男人》，加上張歆藝剛生過寶寶，雖然也已經在減肥了，但是相比她以前的身材，還是有一點臃腫的，所以就有人說張歆藝胖了！
趙薇說過，自己瘦下來的具體方法，其實主要靠一份有效食譜！
說起來趙薇，大家肯定都特別熟悉，自從1997年參演了《還珠格格》之後，「小燕子」之名就紅遍了大江南北，後來參演的一些言情劇，即使是現在也有很多人還在看！
李榮浩來告訴你怎麼在1個月減肥16斤：一切都水煮
10月8日晚，李榮浩通過微博分享減肥心得，並總結稱：「1、一日一餐，午餐。2、戒掉一切精細的澱粉。3、每日運動一小時，有氧，重量都可。4、早睡。5、當你深夜飢餓難忍時，要想此時此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。6、堅持一個月以上。7、一個月後如果依然不瘦，建議改變自己的審美，覺
這七個方法都很簡單易行，有點意識稍微控制，慢慢地就能幫你瘦
而且建議你每頓都吃到200 克，做熟了盛 7 英寸盤裡剛好一盤，這不僅是因為它們本身能量低，更因為它們膳食纖維豐富，可以增加飽腹感，減少當餐其它高能量食物的攝入。小小一勺沙拉醬，10 克左右，能量就高達 38 千卡，比 100 克上面 25 蔬菜的能量還高。
減肥季節來臨，為大家推薦13種超低卡路里的食物，讓你越吃越瘦!
減肥季節來臨，可是卻有很多人因找不到合適的減肥方法，而採用節食進行減肥，把自己餓成營養不良。魔芋炒青椒魔芋每100克的熱量只有10~20大卡不等，熱量非常低，而且膳食纖維很豐富，葡甘露聚糖作為一種可溶性膳食纖維，可以在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用.此外，魔
減肥成功的關鍵，應該是減掉體內的脂肪，而不是減掉體重
如果你減掉的體重只是水分，那么喝足量水分體重就回漲了，如果你減掉的是肌肉，那麼身體的基礎代謝水平就會下降，原來你可能一天可以消耗1800大卡的熱量，肌肉下降後身體每天只能消耗1600、1500大卡左右的熱量，你會變易胖體質，減肥後更容易發胖。
減肥的人，只要多吃這幾樣刮脂食物，或會很快就瘦下來
如今，越來越多的肥胖患者，不僅是男性，而且是女性。平時多喝白開水水是沒有任何熱量的，是身體的重要組成部分，多喝水可以調節體溫，保持腺體的正常分泌，降低血液的濃度，幫助體內的毒素排除。