增肌的原理，90%的健身者都不懂 2020-02-13T06:19:50+00:00 約由60億條肌纖維組成，這些肌肉幫助我們實現行走、跑步、進食甚至是微笑。如果你在增肌，飲食量應該比之前多10~20%。