日行一萬步更健康？錯，運動養生有方法，過度鍛鍊反而沒好處
老話說「飯後走一走，活到九十九」，運動對人體健康的幫助是眾所周知的，不過，鍛鍊也應該適度，並不是所有的鍛鍊方式都是適合人體的，凡事應該注意方法，別讓對身體有益的運動變成對身體的摧殘。
更年期失眠、全身疲憊，能不能吃雌激素來緩解？攝入過量反而有害
對大部分女性朋友來說，由於雌激素減少出現的失眠、疲憊、控制不住愛發脾氣等更年期綜合徵，都是更年期非常令人煩惱的事，不僅對身體健康十分不利，也時常會給自己與親友之間相處帶來不必要的隔閡。
用小火炒菜，食物營養損失才最少？錯，告訴你真正有用的小技巧
炒菜做飯是我們永遠都躲避不了的問題， 和天天吃重口味的外賣相比，普通家庭烹飪更安全衛生，還能讓全家人更放心。可人們又在擔心一個問題，既然是自己烹飪，在這個追求營養的時代，怎麼做食物營養損失才最少呢?
感冒發燒後反而能增強身體免疫力，不容易大病？有些發燒不是好事
發燒是身體常見的抵抗「外來入侵」的手段，感冒發燒並不舒服，但有的人長時間不發燒，也擔心自己是不是身體會出大問題，還有「長期不感冒容易生大病」這種說法。
喝紅茶能養胃，喝綠茶卻傷胃？事實是什麼？原來很多人沒理解對
因地域文化的不同，歐美人在飲品的選擇上多喜歡喝咖啡，而我國人唯獨偏愛茶水。追溯到最早飲茶的時間，大約是在神農時代，據當代社會已經有幾千多年的歷史了。
春節出遊別讓暈車掃興，嘴裡含塊姜、手指按一個穴位，很快就緩解
隨著大家生活水平逐漸提高，消費意識也在逐漸改變，更多的人願意花錢去旅遊，但就像歌里唱的「我想去桂林呀，我想去桂林，可是有了錢的時候我卻沒時間」，一家人一般能夠聚到一起的時間，也就是過年了。
痛風患者過年期間，一口肉也不能吃？真正完全不能碰的，其實是酒
基本上大家都知道，痛風患者不能大口吃肉和大口喝酒，不然就很容易讓病情失控。但逢年過節聚會，如果什麼都不能吃的話，也確實讓人很難受。
晚餐吃對了更容易減肥，營養師：飯前記住兩句話，體重不反彈
減肥，是很多人都曾經歷的一件事，可能現在還有不少人都在為減肥做努力。尤其是現代女性，更追求骨感美，以瘦為標準。也有太多人減肥失敗，出現反彈的案例比比皆是，這到底是為什麼呢？究其原因，無論你是用什麼樣的方式減肥，最後出現反彈現象，其根本原因都和減體重的速度過快有關。
保鮮膜中有致癌成分，再也不能包裹蔬菜水果了？不用過於緊張
隨著春夏換季，最近幾天的溫度明顯上升。但一則消息讓人心慌慌，傳言的主人公是「保鮮膜」，它是我們經常能夠用到的家庭工具，其內容說到保鮮膜中有增塑劑DEHP，這種成分會致癌，影響身體健康。難道我們真的不能用保鮮膜包裹蔬菜水果嗎？
洋蔥有點甜，糖尿病患者經常吃升高血糖嗎？告訴你能不能吃
既然洋蔥這麼好，可吃起來有點甜，糖尿病患者經常吃對病情有好處嗎?如果糖尿病患者沒有控制住病情，甚至是發展為糖尿病腎病， 洋蔥還對保護腎臟有益。
蹲久了，猛地站起來會感覺「眼前一黑」，45歲之後要考慮一種疾病
張女士今年56歲，前段時間在樓下陪孫子玩耍，蹲時間長了猛地站起來，突然感覺眼前發黑，一頭栽到了地上。
洋蔥有點甜，糖尿病患者經常吃對病情是好是壞？告訴你健康標準
既然洋蔥這麼好，可吃起來有點甜，糖尿病患者經常吃對病情有好處嗎?如果糖尿病患者沒有控制住病情，甚至是發展為糖尿病腎病， 洋蔥還對保護腎臟有益。
吃何首烏能讓頭髮變黑？關於幾個頭髮的說法，其實都是錯的
在多數人眼裡，頭髮還象徵著「年輕」，一旦頭髮顏色開始變白，也就意味著衰老了。更讓人尷尬的是，在每次照鏡子時都能發現幾根白髮，應該怎麼處理呢 ?
大蝦裡面有寄生蟲不能吃？蝦線、蝦頭、蝦皮哪個部位更髒？告訴你
蝦的味道非常鮮美，很多人都喜歡吃，蝦肉是典型的高蛋白低脂肪的食物，不僅受到減肥人士的追捧，更是三高人群的健康美食。
夏天解暑就喝綠豆湯？可營養師提醒：有2種情況的人要「節制」
隨著夏季溫度的升高，路邊攤、大小飯店、一些人的家裡都準備了綠豆湯，供人們解暑飲用。可見，綠豆湯真的是好飲品，但同時也要提醒大家:有幾種人喝綠豆湯時要「節制」。
疫情期間，想要抗病毒、強身健體怎麼吃？推薦你喝冬瓜青菜滑肉湯
疫情拐點尚未出現，多數地區的學校、企業仍不敢開工、開學，在這種時候，大家減少外出，保持身體健康，增強體抗力是比較正確的做法。
核桃營養價值高，可一天吃幾個核桃比較好？吃錯反而影響健康
老話總說「核桃補腦」，大家都知道核桃營養豐富，作為一種堅果，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素等營養素。吃核桃當然好，但是一天吃多少核桃最合適呢？
番茄醬里有防腐劑，所以屬於「垃圾食品」？其實它的營養很豐富
調味品是食物烹飪過程的點睛之筆，可以掩蓋大家難以下咽的腥、苦等味道，添加上適宜的甜味、鹹味，讓食物變得更可口。
喝醉酒後，用葛根泡水喝就可以解酒嗎？營養師：別再天真了
葛根是豆科植物「葛」的根部，葛的葉和花都可以泡水，葛根中含有豐富的澱粉，所以可以作為食物。《本草綱目》中記載「本草十劑雲，輕可去實，麻黃、葛根之屬。蓋麻黃乃太陽經藥，兼入肺經，肺主皮毛；葛根乃陽明經藥，兼入脾經，脾主肌肉。所以二味藥皆輕揚發散，而所入迥然不同也。《醫學啟原》說：葛
春節吃得太好，便秘怎麼辦？少吃兩種肉，多吃蘿蔔和萵筍很快改善
加上過年期間飯菜豐盛，但是很多人一高興光顧著大吃大喝，沒吃幾天腸胃就會感覺到不舒服，出現便秘、長痔瘡等症狀。
經常吃雞皮、豬皮、鴨皮能美容養顏？即使體重正常，也最好不吃
很多人都知道，女性天生愛美，在美麗的面容之下，都會心甘情願付出努力。對於高血脂、體重超重、心腦血管疾病等人群，即使是體重正常，也最好把動物皮去掉後食用，如果是豬蹄最好少吃，避免全天攝入脂肪含量超標。
營養師：初夏多吃4種食物，清腸潤燥、增加機體抵抗力別錯過
蓮子是正兒八經的夏季食物，中醫認為，蓮子有固精和安神之效，在夏季，很多中老年人心煩氣躁睡眠狀況比較差，對於失眠多夢、心神不寧的人來說，吃蓮子對促進睡眠，增加睡眠質量有一定幫助。
過年吃完海鮮，就吃水果會食物中毒？闢謠：食物相剋都是騙人
隨著老百姓生活條件逐漸提高，過年時也有很多家庭會做一些海鮮吃，但是關於海鮮，許多人都覺得非常危險，稍一不注意就會跟許多食物相剋，最廣為人知的應該就是水果了。
上班後「斷食」一周能瘦幾斤？教你一天吃5頓飯，也能減肥的變法
我們知道，大部分人都想要減掉的肥肉應該是脂肪，但是脂肪是儲備供能物質，而我們身體里的糖才是直接供能物質，也就是說，在斷食開始一段時間裡，身體消耗更多的還是儲存的糖，把我們身體里的糖消耗得差不多了，慢慢才逐漸把脂肪當作主要供能物質。
吃益生菌、燕窩可以防病毒，增強機體免疫力？勸你不要相信
在共抗疫情期間，倡導的健康方式是最好宅在家裡，少去人口密集的地方。所以，大家也就不要沒事就吃益生菌，甚至是用它來增強免疫力和抗病毒了。
吃水果到底減肥還是增肥？營養師：4種水果不甜，熱量卻比米飯高
夏天到了，天氣越來越炎熱，很多人都沒有胃口吃飯，有時候吃點水果一頓飯就解決了。雖然水果中的營養豐富，但用水果來代替正餐，真的能起到減肥效果嗎?
營養師：大寒節氣補血暖身是關鍵，吃幾道食療菜、給全身加熱
大寒是一年中最後一個節氣，天氣還是非常冷的，我國大部分地區都會進入到一年中最寒冷的時期。不過肉中蛋白質多，脂肪也多，為了避免攝入過多的脂肪從而導致肥胖，危害心血管系統健康，建議大家在吃肉時去掉皮、去肥油，並限量食用，每日水產品和畜禽肉分別吃一兩到一兩半即可。
眼乾、眼澀、眼疲勞怎麼辦？防範乾眼症，保護眼睛做到3點
小王是一個本本分分的上班族，有一天他突然覺得眼乾、眼澀、眼疲勞，有的時候還出現了睜不開眼的情況，甚至是裡面有小沙子一樣。
上年紀後白頭髮增多，直接拔掉、還是染髮？你的選擇可能一直錯了
白頭髮一多，就會非常顯老，很多人一開始無法適應這樣的變化，喜歡拔白頭髮，也有的人說最好不要拔，因為白頭髮越拔越多。
天氣變暖後，有磕碰的水果，還能吃嗎？很容易腐爛，不建議保留
水果是大家日常必不可少的食物，承載著人體需要的水分、膳食纖維、糖、維生素和礦物質等等各種各樣的營養成分，但大多數水果的保鮮期都比較短，但一般磕碰和凍傷的水果，大家還是會選擇吃掉，但營養師告訴大家，這樣做有很大的風險。