關於瑜伽和普拉提的五個謊言
謊言1：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人事實：瑜伽高手之間拼的是「平衡感」、「心靈上的平靜和穩定」和「精神上的清朗」，並不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。
瑜伽+輕音樂=倍兒神氣
瑜伽以通過中樞神經系統、體液、內分泌功能調節，使全身鬆弛，繼而配合呼吸調息，促進全身血液循環，從而改善機體疲勞等不適症狀;瑜伽中大量的前曲、後伸、肢體擺動等動作可以調節消化系統的功能，從而改善練習者便秘、腹脹和食欲不振等症狀;練習瑜伽時身體處於靜息狀態，配合深呼吸，練習者心情愉快
「劃重點」小粗腿從62cm到49cm！瘦腿這樣練最有效
這時候，腿粗的妹紙們就開始擔心了，尤其是有一部分天天運動腿沒變細反倒變粗的姑娘可就格外崩潰了有木有？
瑜伽入門，懂得這些「瑜伽口訣」很重要
當我們在進行瑜伽學習的時候，有一位好導師進行指導和體式糾正是十分重要的，因為瑜伽練習中每一個動作的要求不同，完成練習的方法也有所區別。
再忙，也要堅持練這個瑜伽動作
堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。腳是人體非常重要的組成部分，具有支撐、負載和行走等多種功能。生物全息理論認為，人的雙腳通過血管和神經與全身連接，腳就是人體的重要縮影！
累了，倦了？這樣瑜伽，你就不會想要放棄了
如果累了、倦了，時常做做這8件關於瑜伽的小事，你就不會想放棄了…拍照大法玩起來，有趣才是硬道理 瑜伽人的一舉一動皆是風景。好好利用自己這一優勢，替換自己的朋友圈自拍和景區打卡圖吧——融入了瑜伽的你，一定能收穫更多個點讚！
瑜伽多久練一次好 初學者如何學好瑜伽
瑜伽練習每天要多久的效果比較好呢？我們知道練習瑜伽的好處是明顯的，但是對於初學者而言，練好瑜伽並不輕鬆，不過瑜伽練習帶來的好處是值得大家去嘗試的。下面跟著小編一起了解下吧！
與瑜伽結緣，有了緣分便不要辜負它
世間萬物皆因緣起，愛上一個人，一個物，一件事，這之間都有著玄妙的緣分，有了緣分便不要辜負了它，真心去對待每一份緣分，它會給你同樣美妙的回報。
瑜伽小講堂：最全辦公室理療瑜伽十三式
很多初學瑜伽者，有很大的原因之一就是長時間伏案工作導致頸肩背疼痛的問題，或者即便不上班的人群，看電視、手機久了，也會誘發肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間裡緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕鬆練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。
「劃重點」最簡單的瑜伽動作，1分鐘就能通經絡、排毒素
如果是，那麼你就需要調養心了。我們時常說人必須要保持良好的精神狀態，心態好了，既能養心又能趕走抑鬱和疾病。
練瑜伽太難？快來看瑜伽姿勢化難為易的寶典
如果你已經開始練習瑜伽姿勢，肯定會發現瑜伽中也有很多簡單又有效的練習，不過不可否認，確實有那麼些瑜伽動作對一個人的身體靈活性、力量和平衡有一定的要求。
9個技巧讓瑜伽小白快速入門，瑜伽原來這麼簡單
你完全不用因為自己做不到某個動作而沮喪，瑜伽鼓勵的是在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限，千萬不要不顧疼痛地去「拗」動作，那樣只會讓你的身體受傷。3、調整你的飲食 不要空腹練習瑜伽，也不要在吃飽了以後練習，最好是在進食3小時後再進行練習。不過，在練習瑜伽之前來點水果或者喝上一杯
問題越多，說明你對瑜伽的認知太少
答：背痛的種類有很多，如患有椎間盤移位的人，不可以做站立伸展式 ，卻可以做單腳背部伸展式 ；如患有椎弓裂的人，不可以做後彎的姿勢，卻可以做站立伸展式。
瑜伽的練習和理解
瑜伽的動作，是讓你控制自己的身體，體會自己的身體，感覺自己的身體。瑜伽的修行，是一種個人行為，不需要配合，所以，以往的瑜伽行者，都選擇偏僻的地方。
長久地練瑜伽，你會發生怎樣的改變？
除此之外，瑜伽刺激你的各種激素分泌，會讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的范兒。 瑜伽是一項需要堅持才會帶給你變化的運動，沒有持之以恆的去做，成為「行百里者半九十」中的一員，那你是感受不到瑜伽的魅力的。
10個精緻女人的生活習慣
看著鏡子裡的自己，臉上帶著疲態，眼角已有細紋，目光中透露著一絲世俗的煙火氣，身材也開始有橫生的贅肉不再少女態——對比從前那個精緻美麗的自己，你應該給自己道個歉：對不起，沒有讓你變得更美好。