練瑜伽也能中風？帶你避開這個運動「雷區」
都說運動有益健康，特別是相對舒緩的瑜伽運動，放鬆身心，備受年輕人喜愛。不過，真的有人因為挑戰高難度瑜伽動作中風了。不僅如此，日常生活中，諸如頸部過度旋轉或伸展、滑冰、游泳、跳舞、瑜伽、分娩、扛重物、頸部的刮痧、按摩，甚至打噴嚏都有可能導致這樣的意外發生。到底是什麼病在作怪？
佟大為眼光真好！妻子關悅曬「練瑜伽」照片，44歲身材比例真優越
從佟大為與關悅領取結婚證到現在已經有十六年了，二人婚後一共育有兩個女兒和一個兒子，並且一直恩愛如初，可以說是娛樂圈的模範夫妻。
練瑜伽：練前屈時一定不能拱背？錯，這2種情況拱背效果會更好！
今天一小夥伴說老師讓她在練習船式的時刻意找一點收腹拱背的感覺。她不理解也找不到。在前屈中怎麼能收腹拱背呢？今天就來聊聊這個吧。瑜伽船式，下圖毫無疑問，這是一個前屈體式。的確在前屈體式中「摺疊髖關節，骨盆前傾，脊柱延展，身體前側也延展，不要拱背」，這些要點我們說的比較多。
高校老師偷拍學生練瑜伽的大屁股發群，是造福群友，還是單純欣賞
近日，網傳北京語言大學一名男教師偷拍女生上瑜伽課的視頻和照片，並在一個三百多人的聊天群里發表不當言論，引發輿論廣泛關注。校方高度重視，已暫停該職工相關工作，並正在依規依紀依法對其進行嚴肅處理。這一事件引起了人們對高校教師職業道德和學生隱私權的關注。
高校男老師偷拍女學生練瑜伽，發三百人大群里稱「一個個大腚」，學校通報：已暫停該職工相關工作
近日，網傳北京語言大學 教師偷拍學生上瑜伽課照片發聊天群引關注。網傳圖片中該男子不僅在群里分享照片、定位，還稱「一個個大腚」。3月28日，學校發布通報，稱已暫停該職工相關工作。
每個人都可以練瑜伽，但初學者一定要知道的5件事
對於瑜伽初學者來說，練習很重要，知道體式怎麼練，練對更重要。初次接觸瑜伽的小夥伴常常好奇的問教練，瑜伽到底是什麼，它是一種運動嗎？作為一種古老又時尚的健身方式，瑜伽已經走入很多的人生活，但不少人仍帶著一肚子問號：到底什麼是瑜伽，瑜伽能不能減肥，練瑜伽到底有什麼用？
老師，感冒了能不能練瑜伽？
感冒了能不能練習瑜伽？要怎麼練習？感冒了還是可以練習的，但是要練習放鬆的、修復的瑜伽，像阿斯湯加、流瑜伽、力量瑜伽還是不要去練習了。最好不要去瑜伽館練習，萬一把感冒傳給旁邊的小夥伴就不好了。
練瑜伽，除了它的好處，可能存在的風險也應該了解一下！
柔韌性是通過不斷重複姿勢並長時間保持來發展的。改善睡眠:經常練習瑜伽可以減輕身體的緊張程度，降低壓力，這兩者都有助於睡眠。
初學者練瑜伽，必須牢記這4點，否則脖子比之前更硬。
第一點，初學者經常會肩頸緊張。 不論在做伸展、轉腰、平衡或是前彎的動作，大概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念「把肩上的重擔放下來，一切放鬆」不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。
7個理由告訴你，為什麼要練瑜伽？
瑜伽的好處真的而很多，每個人都可以享受這些好處——是的，每個人都可以!每個年齡，體型，強壯或不強壯，柔軟或不柔軟的人…
練瑜伽，越是簡單的體式效果越佳！
時間緊，但仍想堅持練習？試試這個簡單的每日瑜伽序列，讓你獲得最佳的靈活性、力量、能量和平衡。1，貓式這個體式拉伸脊柱、背部肌肉和頸部，刺激手腕的血液流動，增加脊髓液的循環。加上牛式，這是一個很好的為脊椎熱身的體式，當與呼吸同步時，對大腦有鎮靜作用。
練瑜伽還在糾結運動解剖學名詞？你所不知道的瑜伽硬核知識在這裡
記得剛開始練習瑜伽的時候，在瑜伽課堂上經常會聽到瑜伽老師說各種從來沒聽過的解剖學詞彙，這肌群那肌肉，當時由於自己對瑜伽不太了解，聽到老師說這些名詞，就會覺得哇~這老師太專業了！
練瑜伽，這些常見瑜伽姿勢及好處你應該了解一下
瑜伽的好處廣為人知，各種身材、體型和靈活度的人都可以練習瑜伽。但練習時一定要聽從你的身體，經常練習，你很快就會從練習中獲益。今天給大家介紹一下常見姿勢：休息姿勢建設性休息：可以作為攤屍式的替代品。膝蓋彎曲，雙腳平放在地上。加寬雙腳，讓膝蓋向內移動，這樣你的腿可以放鬆。
很多人練瑜伽，卻沒有真正懂瑜伽！
我們的瑜伽練習需要整合體式、調息和冥想這三種練習。為什麼？如果你練瑜伽的時間夠長，你就會知道這樣一句話「瑜伽不僅僅是姿勢」。我們傾向於使用「瑜伽」這個詞作為身體姿勢練習的簡寫，而實際上瑜伽是一個完整的科學和哲學體系。
太忙沒時間練瑜伽怎麼辦？這是最好的答案！
太忙沒時間做瑜伽怎麼辦？這個問題估計很多人都問過。不妨看看以下建議，希望對有用。讓一切成為瑜伽首先，重要的是要記住，瑜伽不僅僅是姿勢。踏上瑜伽墊實際上只是瑜伽生活的一小部分。用Swami Kripalu的話來說，「巧妙地執行每一個動作就是瑜伽。
練瑜伽：半月式站不穩怎麼辦？
前幾天有夥伴在群裡面問半月式站不穩，總是向一側倒怎麼辦？今天就來聊一聊。先來認識一下體式：瑜伽半月式，下圖基礎的單腿站姿平衡體式，又有老師稱它公主體式，因為它可以打開腹股溝，強化保養盆腔臟器，經常練習可以緩解經期不適，對女性比較有好處。
練瑜伽，怎樣的體式練習，才算得上高級？
從表面上看，我們似乎已經完成了一個困難的體式，這表明我們是一個「高級」的瑜伽練習者，但內在的真相可能會揭示一些完全不同的東西。
高圓圓馬路邊吃刀削麵，飛機上練瑜伽，網友：美得接地氣
很多人對高圓圓的印象就是女神般的存在，無論是身材還是顏值，即便是在美女如雲的娛樂圈，也是獨一份的存在。高圓圓的美在於氣質，無論是什麼款式的衣服，穿在她身上都好看，是名副其實的行走的衣架子。
長期堅持練瑜伽，身體遲早會收穫6大好處，無論男女都適合！
瑜伽是一種鍛鍊身體的方式，不過當提到這種鍛鍊方式時，很多人都有排斥的心理，有些人覺得這是女性的專屬，還有部分人認為瑜伽身體柔韌性的要求比較高，所以便會有排斥的心理。
莫迪力推國粹獲西方支持，印度的大國夢，真的能靠練瑜伽實現嗎？
上周，印度總理莫迪上任以來首次對美國進行國事訪問，剛一落地，就前往紐約的聯合國總部幹了件大事——帶領上百名聯合國工作人員一起做瑜伽。
練瑜伽，很多人忽略了這個小動作，尤其要注意了！
練習瑜伽，細節決定一切。當把覺知帶到全身，其實就是要注意到每個細節，比如每根腳趾怎麼發力，每根手指怎麼延展，每寸皮膚的走向。今天要講的一個點，是平時很多人都會忽略的，那就是腳掌的舒展、腳踝的回勾、小腿後側的拉伸。
41歲孫儷練瑜伽秀高難度倒立，自謙不夠柔軟太凡爾賽，遭同事白眼
11月11日下午，演員孫儷在個人社交平台分享了一組練習瑜伽的美照，她還發文稱跟同事說自己太硬不夠柔軟，結果被對方調侃在凡爾賽。不過孫儷平時就有在練習瑜伽，以及各種拳擊運動，身體柔韌度自然不在話下，所以她自謙太硬不夠柔軟，確實有點凡爾賽啦。
練瑜伽，每周練幾次合適？越多越好嗎？
雖然我們希望能夠一周7天，一次練習幾個小時的瑜伽，但這對大多數人來說是不現實的。那麼每周練幾次比較適合呢？越多越好嗎？你練習瑜伽的目的是什麼？這是最重要的問題。當談到你一周應該練幾天瑜伽的時候，你練習的原因起著非常重要的作用。瑜伽是你健身養生的一部分嗎？
堅持練瑜伽，身材體態改變驚人
瑜伽作為一種古老而綜合的身心實踐，日益受到人們的關注和喜愛。它結合了動作、呼吸和冥想，被認為對身體和心靈都有益處。本文將探討為什麼人們要練習瑜伽以及堅持十年後的驚人變化。一、瑜伽對身體的益處1. 提升柔韌性和力量：瑜伽通過各種體位法（Asanas）來伸展和加強肌肉。
練瑜伽，如果你不想讓自己越練越累，那就必須要知道這個！
瑜伽課上大家都是做同一個串聯，一些練習者練到高峰體式的時候會氣喘吁吁，好像跑了1000米長跑一樣，張著嘴要呼吸好久才能把氣順過來，另一些同學全程都閉著嘴呼吸，高峰體式時只能聽到他們均勻的海浪般的呼吸，呼吸的頻度是基本沒有被打亂的。
練瑜伽太卷了！你練3年沒做到的體式，別人分分鐘做到完美？
練了很多年瑜伽的人，一定會遇到一些天賦異稟的奇人。可能天生比較柔軟，肩開髖開，手長腿長……神猴第一節課就下去了、新手上路練幾天推輪毫無壓力、馬里奇捆綁像背後扣手一樣容易。這樣的天賦練習者，真是老天給飯吃，明明看著又瘦又單薄，可偏偏人家力量和柔韌並存。
喂，第一次練瑜伽，我勸你不要有目標！
當來到單腿下犬式，初學者往往容易翻髖，把抬起的腳摔到兩手之間，於是會聽到咚的一聲腳砸地板的聲音，很容易扭傷腰。想把單腿下犬式做好，要先把下犬式做好，下犬式時，身體的重量是落在雙腿上的，可以明顯感覺到雙臂和雙腿都有伸展的感覺。
36歲李小萌失眠練瑜伽，即將臨盆肚子下垂明顯，雙腿浮腫好辛苦
一幅懷孕女性堅韌和幸福的畫面，36歲的李小萌深夜在社交媒體上曬出了這張令人稱讚的瑜伽照片。坐在瑜伽球上，她的孕肚顯而易見，專心地練習著瑜伽。這一畫面散發出力量和快樂，也引發了大家的關注。
那些練瑜伽只關注能否做到體式的人，他們失去了……
從出生的那一刻起，由體驗、境遇、情緒、業力交織起來的關係網，被身體所吸收，組成了現在的自己，決定了自己是什麼樣的人。瑜伽是一種手段，一種方法，一項技術，練習者可以通過瑜伽來改變自己的樣子，這個改變包括表層的和內在的，能改變自己現在的樣子，是會被轉化的。
練瑜伽最容易有的6個壞習慣，你中招沒？趕緊改了
練習瑜珈無疑是非常有益的。然而，瑜伽最大的好處不僅僅是學習如何做不同的體式，還在於培養某些習慣，幫助你在日常生活中成為一個更好的人。瑜伽是一種有很多好處的練習，但是仍然有許多壞習慣，會影響你的瑜伽練習。最好找出這些習慣並打破它們。