王鷗用健身打造身材，讓運動塑造心態，快樂其實很簡單
王鷗也是娛樂圈當中氣場強大的美女演員，身高接近一米七，身材高挑，自帶強大的氣場。就像她參演的電視劇《琅琊榜》當中的反派角色一樣，給人感覺壞的夠透徹，但是卻也很驚艷，自帶氣場。王鷗把影視劇當中女軍官的形象刻畫的入木三分，讓人深惡痛絕，頓時可以將人帶入劇情當中，很有代入感。
喜歡健身的女孩子看過來，這些健身技巧不能錯過，最大化健身效果
很少能看到有女性能做規律性的力量訓練，似乎當我們談起力量訓練時，我們的第一反應就是會想到男性，即使在科學研究中，大多數受試者也都是男性。
生完寶寶蔡少芬身材依舊巔峰，掌握技巧學會方法，你也可以
如果我們不考慮主角的特殊加成，蔡少芬在這一部劇中足夠使我們驚艷，不管是人物的毒辣還是蔡少芬演技的高超，我們都對她留下了足夠好的印象。
節食減肥法靠不靠譜？想要健康減肥，不如來試試瑜伽
很多人為了實現自己的減肥目標，每天不吃不喝還要進行大量的運動，整個人都像虛脫了一樣。也有人恨不得每天稱四次體重，特別是在節食中的運動過後，總覺得自己在運動的過程中瘦掉了一兩斤。但是節食減肥真的能瘦下來嗎？
腹肌超實用訓練，緊緻腰腹部位，練出你喜歡的馬甲線
每個人都想擁有漂亮的腹肌形態，無論是腹部肌肉還是馬甲線都會讓你顯得元氣滿滿，充滿活力，給人一種陽光積極的感覺，所以腹肌僅僅對於外部形態來說，已經起到了很大的作用，我想沒有人會不喜歡腹肌。
性感的腹肌不是想出來的，一定要付諸行動，這幾個動作絕對幫助你
但是如果真的想要練出馬甲線或者腹肌，我們一定要付出很多很多的努力，我們不但要控制飲食，減小熱量的攝入，還要進行大量的運動訓練，尤其是對腹部針對性的訓練。
健身沒有想像的那麼難，4個動作，不僅減脂還能練腹
最近在抖音上流行一個短視頻，視頻的內容是成年人的世界沒有容易二字。但馬上話鋒一轉，告訴你其實是有的，都是類似於容易胖，容易老，容易熬夜傷身體，這些向不好的方面發展的事情。確實如此，年紀越來越大，我們新陳代謝也會下降，從而導致特別容易發胖。
劉詩詩氣質遺傳媽媽，想要同等站姿？要把腹股溝打開
應該是她那優雅的氣質吧，劉詩詩獨到的氣質在娛樂圈裡並不是什麼秘密，而且，劉詩詩的站姿一直以來做為大眾所模仿的對象，那是教科書級般的站姿。
如何更好地進行深蹲？5個注意點，令你最大化利用這項經典運動
深蹲運動對於身體的正面影響很大，在這裡我會詳細地介紹這項運動，這裡有5個注意點，可令你最大化利用這項經典運動喲。
51歲的金星對身材非常自信，穿旗袍大秀曲線，翹臀十分搶鏡
金星，中國著名現代舞舞蹈家兼毒舌主持人，28歲之前，金星是個帥氣陽光的帥小伙，28歲以後變成嫵媚動人的性感女郎，金星的一生，活了人家兩輩子，正因為如此奇葩的人生經歷，導致很多保守觀眾看她不爽，但凡她出現在公眾場合，總能引起網友之間的唇槍舌戰。
身體變胖，與基因是否有關？看看設定點理論就知道了
然而，如果你的體重長時間不斷增長，大腦就會重新開始思考，並將當前體重作為新的設定點，在這種情況下，減肥就會變得更加困難。
以瘦為美的時代，流行的減肥飲食方式都有哪些？
高蛋白和低碳水化合物飲食高蛋白和低碳水化合物是最常見的減肥飲食，這種飲食通常有30%至50%的能量來自蛋白質，並嚴格限制碳水化合物，碳水化合物攝入量低，導致肝糖合成少，體內水分也隨之減少，極低糖飲食會迫使肝臟產生人體所需的葡萄糖；這種葡萄糖的化學結構主要來自組織蛋白質。
蔡依林演唱會超A,大方展現性感小蠻腰，練成好身材其實很簡單
說到華語樂壇領軍人物，那不得不提到蔡依林，蔡依林是我國著名女歌手,出道至今演唱了許多膾炙人口的歌曲，《舞娘》、《日不落》、《大丈夫》等，是很多人去到KTV中必點的曲目，而蔡依林也被稱為拚命三娘，自從出道開始便在事業上十分的努力，由於她十分熱愛跳舞，因此經常會去練一些非常高難度的動
是男人一定要試試這4個動作，簡單粗暴練就「肌霸」腿，練腿真爽
在健身過程中讓我們的身體勻稱發展就需要正式對待身體，不管是上半身還是雙腿都要進行一定的訓練。即使對雙腿進行鍛鍊是一個很痛苦的過程，但是在我們健身生涯中一定要有對雙腿的鍛鍊過程，有一句話形容非常得當，那就是「沒有練腿的健身是沒有靈魂的。
還在為了減肥，進行節食運動？千萬不要再糊塗下去了
千萬不要再糊塗下去了！作為一名長時間呆在健身房裡的人，我見過許多體重較大的健身愛好者一天都不吃東西。
大腿粗很煩人，到底該如何瘦腿，變身長腿魅力女神？
Hi，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手，今天依舊是英俊瀟洒又可愛的我給大家準備了有關練腿的知識，想要擁有超模美腿的MM請往這邊走，登上我們的健身0.1號，讓我們一起出發吧。
3個瘦腿動作，每天5分鐘，堅持練50天，腿圍減掉2公分
擁有又細又長的雙腿是很多愛美女生的夢想，如果腿能夠再直一點的話，那簡直就是完美了。一雙大長腿，的確能夠為人的整體形象加分不少，即便你的顏值沒有那麼高，如果有一雙大長腿加持的話，那麼你的整體氣質也能瞬間提高几個度。
韓國女神宋慧喬，年近40身材依然玲瓏，已堅持健身五年多
說起宋慧喬，雖然說近幾年沒有什麼作品面世，也經歷了一些不好的事情，但是我們不能否認的是，宋慧喬年輕的時候絕對是妥妥的偶像劇女王，也是在中國最被熟知、最為喜愛的韓國女明星之一。
子宮寒冷怎麼辦？用瑜伽滋養子宮，慢慢暖起來身體
1.月經紊亂如果女性患有宮寒，那麼她們的經期是不太正常的，要麼就是提前，要麼就是延後，而且月經期間你有可能不正常，月經血的顏色是不一樣的。
分享一個小動作，幫你加快燃脂瘦身，打造瘦長的美腿
接下來就和大家說一個辦法，每天練習五分鐘，不僅能夠讓你也擁有這樣的腿，同時還可以瘦腰部。今天和大家分享一個動作，它和倒立有很多的相似，都是腿部的倒立，能夠讓腿部的血液循環得到改善，同時還能夠放鬆身體，這個動作就是倒箭式，倒箭式這個姿勢，雖然看起來很簡單，只需要把腿部貼到牆面上就可
每天練習5分鐘，讓你瘦腿瘦腰，輕鬆媲美楊蓉的大長腿
接下來就和大家說一個辦法，每天練習五分鐘，不僅能夠讓你也擁有這樣的腿，同時還可以瘦腰部。今天和大家分享一個動作，它和倒立有很多的相似，都是腿部的倒立，能夠讓腿部的血液循環得到改善，同時還能夠放鬆身體，這個動作就是倒箭式，倒箭式這個姿勢，雖然看起來很簡單，只需要把腿部貼到牆面上就可
最美空姐李沁氣質超迷人，這樣來練瑜伽，你也能擁有同款好氣質
李沁，中國著名女演員，出演過很多經典的電視劇，塑造了許多經典的角色，例如之前的《中國機長》，李沁在裡面飾演了一名空姐，一出場就驚艷了不少人。李沁自帶一股清冽的氣質，給人的感覺是一種冰美人，只可遠觀不可褻玩讓人不敢靠近，仿佛拒人於千里之外。
讓大腿變強的動作——深蹲，其中的技巧你都學會了嗎？
還有一點要注意，就是不要像嬰兒那樣深蹲，很多人都會選擇嬰兒蹲，覺得那個標準是黃金標準，其實嬰兒的運動控制能力和接受能力都不強，所以他沒有穩定身體，也沒有控制運動。
想要更好的訓練胸肌？改變訓練動作，試試用超級組訓練
因為訓練沒有變化，那麼肌肉長時間處於這種訓練狀態，就會慢慢熟悉這種訓練，適應這種訓練，那麼就無法給肌肉帶來有效的刺激，所以我們在進行訓練的時候要恰當地去改變訓練的動作，讓我們的訓練得到有效的刺激。
舒暢50天成功瘦身20斤，瓜子臉玲瓏有致的身材，你也可以擁有
小時候的舒暢生活不是那麼的如意，父母離異，跟著媽媽來到北京，雖然舒暢的外公外婆都住在北京，但舒暢媽媽沒有告訴他們，而是租了間房子，舒暢媽媽帶著舒暢兩人生活很艱苦，舒暢從小也是乖巧學習也很努力，連續三次在年度大考中獲得年級第一，高中期間也是白天拍戲，晚上在老師的指導下學習，最後被北
足不出戶練就大粗腿，只需一隻啞鈴4個動作，簡單粗暴練雙腿
在健身過程中讓我們的身體勻稱發展就需要正式對待身體，不管是上半身還是雙腿都要進行一定的訓練。即使對雙腿進行鍛鍊是一個很痛苦的過程，但是在我們健身生涯中一定要有對雙腿的鍛鍊過程，有一句話形容非常得當，那就是「沒有練腿的健身是沒有靈魂的。
胸肌和肱三頭肌的訓練，讓胸肌飽滿又結實，臂圍突破新高度
尤其對於男士來講，手臂和胸部是不得不練的兩個部位，不但要練，還要練到最好。這組動作可以同時對胸肌和肱三頭肌進行訓練，讓胸肌飽滿又結實，臂圍突破新高度。
邊玩手機邊健身，8個居家健身動作，減肥娛樂兩不誤
應該有很多人自己在家沒辦法堅持訓練和運動吧，因為即使有這個想法，躺久了也就不想動。所以今天特地的向分享幾個可以在家做的練習，簡單方便又可以邊看手機邊做。可以增加許多趣味，看劇的同時邊訓練還真是完美的利用時間。
王鷗的減壓瘦身小秘訣，既可保持完美身材，又可以緩解壓力
就在近期，王鷗曬出了一組自己健身時的照片，在照片中她的身材和顏值都非常的在線，讓很多網友羨慕不已。王鷗，中國內地女演員，1982年10月28日出生於廣西省南寧。
介紹幾組健身體式，助力打造好身材，堅持鍛鍊就有收穫
就在近期，王鷗曬出了一組自己健身時的照片，在照片中她的身材和顏值都非常的在線，讓很多網友羨慕不已。王鷗，中國內地女演員，1982年10月28日出生於廣西省南寧。