胸肌訓練已到瓶頸期，8個技巧幫你巧突破，用起來還真簡單
扣除營養補充、訓練周期的因素，你的胸肌真的如你所願一般在不斷壯大嗎，可能有些小地方被你忽略了。咱麼就來了解下在胸肌訓練中的短板，以及如何突破瓶頸期1.放慢速度改變一下一成不變的訓練模式吧。
孫楊被禁賽8年，帶你快速了解興奮劑的前世今生，曾經人人都用
看到說孫楊被興奮劑檢測禁賽8年，這麼嚴厲的處罰，對於28歲的孫楊來說，正處在黃金年齡，就被封殺的意思。
女明星們的一字鎖骨真的性感嗎，其實是病態之美，別再追求了
不知道有多少人知道凱倫·吉蘭，這麼猛的一說肯定都不清楚，但要是說《復聯》里的星雲，想必就會有不少人知道了，為什麼今天要說她呢，那是因為我剛看完，巨石強森新片《勇敢者的遊戲2》後被她給迷上了，紅髮碧眼一米八，身強體健很愛她啊，但是看這看這就發現她「有毛病」，而且這個毛病還是之前好多
如何能更好的練背，除重量外握距和手法，這些技巧你都要知道
3.下拉還是划船有些人會覺得高位下拉或者引體向上更能鍛鍊到背闊肌，而划船更鍛鍊到斜方肌，但是，事實上，高位下拉或者引體向上與划船都能很好的鍛鍊到這兩者。
跑步瘦小腿的美女，是不是感覺越跑腿越粗，3招幫你解決小腿粗
這感覺一天天的熱起來了，之前就有粉絲問我，小腿粗怎麼辦，趁著還沒正式要穿短褲裙的時候，趕緊帶你了解下，剩下的時間咱們就趕緊改善改善吧。
告你健身中如何保護自己的關節，從飲食到訓練技巧，詳細解答
例如對於上推舉等肩部訓練來說，肘關節和腕關節就尤為的重要，如果這些關節收到了損傷，那麼訓練的重量和質量都會下降，最直接的影響就是，訓練對肌肉的刺激小了，我們的肌肉不再生長了。
孫楊被禁賽8年，興奮劑卻背了黑鍋，但這6類副作用真承受不起啊
看到說孫楊被興奮劑檢測禁賽8年，這麼嚴厲的處罰，對於28歲的孫楊來說，正處在黃金年齡，就被封殺的意思。
伏地挺身別瞎做，手腕疼就是前兆，詳細告你如何用伏地挺身增大胸肌
其實很多人都見過網上那些花式伏地挺身，所以不同形式的伏地挺身鍛鍊的肌群也有所不同，但主要還是以胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌，這是在相對運動中所鍛鍊到的，對於其他靜止的穩定肌群和拮抗肌也有鍛鍊，比如:背闊肌、腹肌、髖部肌群、臀肌、股四頭肌等一直能鍛鍊到你的腳趾，你說這一個動作幾乎調動了大半個身體，其實越是看似簡單的動作，做正確了越是不簡單。
十二星座專屬補劑，射手座的氮泵不是誰都能駕馭的，教你如何自製
接觸過射手座的朋友肯定都體會過ta們的活潑好動，一天總感覺有用不完的勁，當然在星座學裡也是，射手座性格是:愛挑戰、有活力、愛冒險，這就有點像我們今天要介紹的補劑氮泵一樣特，喝完以後讓人有種健身房裡我最牛，深蹲臥推我不愁。
十二星座本命補劑，天蠍座變成人形「打樁機」的秘密，促睪類補劑
都說射手座的小盆友就像「泰日天」從不放過任何一次機會，但人送外號「打樁機」的天蠍座才是真正的行家，就如同ta們的本命補劑促睪類補劑一般，神秘且精力旺盛，那咱們就來了解了解促睪類補劑到底有什麼威力。
突破增肌瓶頸期掌握這3個大神技巧，你臂圍也能輕鬆突破45公分
不知道小夥伴們有沒有觀察過健身房練得好的達人或者大神，練得時候都很沉默寡言，只知道一直輸出，時而快速，時而緩慢，看著很有節奏的樣子，不知道是不是聽著歌曲的緣故，但後期自學習後才知道這是種訓練技巧，就跟跳舞、跑步、做飯、等一樣都是有自己的節奏的，不是胡亂瞎比劃的，當掌握這些技巧後對