【立夏·節氣養生】做好這幾點
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師立夏·節氣庚子年的立夏是在公曆5月5日，「立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。」
喝水都長胖的人，肝鬱、脾虛才是肥胖的根源
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師我們都知道，肥胖的主要原因是攝入的熱量高於消耗的熱量，從而慢慢長胖。
臉上長斑，體內必有瘀！按這4個穴位，氣色好得不得了
血瘀生百病血瘀在腦，輕則出現頭暈、頭痛、犯困，重則出現腦部疾病，如腦梗、腦缺血、腦中風等；血瘀在心，輕則出現胸悶、氣喘、心慌，重則導致心血管疾病，如心梗、心絞痛、冠心病、心衰等；血瘀在消化系統，輕則出現消化異常、腹痛、脂肪肝，重則出現消化性潰瘍、肝硬化，甚至癌症；血瘀在呼吸系統，
男人補氣、女人補血的艾灸法
男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛當今的男性，飲酒、抽菸、熬夜、縱慾，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、攝護腺炎、心臟病等。
治病常識77條（每個人都應該讀一下！）句句經典
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師1、知道病名不是目的，治好病才是目的。2、病灶是病果，不是病因，去因才能去果。手術切除，是掩耳盜鈴之舉。3、根據病名治病的醫生，不是好醫生。
艾灸不「得氣」，見效肯定慢！為什麼？
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師艾灸是中醫治法的一種。手持艾灸，懸灸治病，要點就四句話：「神定能得氣，盈科而後進，氣至而有效，火足能求愈。
冠狀病毒 寒濕之毒！純陽之艾，陰寒天敵！寒濕體質防疫情這樣灸
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師著名傳染病學專家，浙江大學附屬第一醫院主任醫師李蘭娟院士在就如何面對武漢新型冠狀病毒接受媒體記者採訪時表示：冠狀病毒怕熱，怕酒精，本身抵抗力不強，容易被消滅。
恢復免疫力的方法：補氣
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師人體只有五臟六腑，軀幹四肢這些形體還不夠，還需要有一些專門的物質來營養、激發這些臟腑的功能。這些物質，就是氣和血。
艾灸補陽氣，人為什麼要補充陽氣？
古人說，有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用於中，而死機遂成生機;人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。
我叫「息肉」，很容易變癌，我最怕艾灸
我的名字叫息肉，其實我就是塊多餘的「肉」，或叫贅生的「肉」，在你的體內空腔臟器由黏膜覆蓋的內表面上，從鼻腔、聲帶、胃腸、膽囊到子宮、膀胱，都是我喜歡生長的地方。醫生就按我們生長的部位給我們命名，譬如「鼻息肉」、「胃息肉」、「直腸息肉」、「膀胱息肉」等等。
艾灸適合天天做嗎？專業艾久師來給你答案
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。1、首先，我們要根據具體情況去分析。如果身體的症狀比較嚴重，那麼我們可以灸的時間長一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！
「科普」肚子脹氣 不是忍忍就過去那麼簡單
正常人胃腸道內會有少量氣體，約150毫升，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良，導致胃腸道內產氣過多，又不能從肛門排出體外，就會出現腹脹。
中國古代氣功動功功法-八段錦
八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。如此左右交替各擊出4 ~ 8 次。
冬至之後，陽氣最貴，4種損耗陽氣的習慣千萬要遠離！
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師冬至之後，陽氣最貴！但冬至過後，陰極而陽生，從現在一直到明年夏至，陽氣都將占據主導，在體內發揮重大作用。
艾灸不分陰陽，灸了也白灸！到底是陰虛還是陽虛？得先搞清楚！
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師要知道，我們養生首先就要分辨體質的陰陽，這是養生的基礎，也是艾灸的第一步！
為什麼說只艾灸上半身不太行，看看這個案例，很多人都會犯這個錯
有個女生晚上突發急性腦膜炎，一度處於半昏迷狀態，中醫接診後當即採用「灸架」取百會穴連續施灸，囑家長輪流守護觀察，始終不更換穴位，各種症狀逐步緩解，手足痙攣停止，能吞咽。
對付老寒腿，艾灸最簡單有效
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。依據中醫的經絡理論，人體經絡是機體氣血運行的通路，經絡通暢，則利於氣血運行、營養物質之輸布。
這十五個艾灸入門知識點，不知道的人最好別開始灸
《內經》所說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」所以說陽氣是生命的根本。陽氣強壯固密，營衛調和，就可以防禦外邪之；艾能補人體純陽，激發自愈力，自然能防病去疾，身強體健。
「精闢」中醫基礎入門簡述
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師一、陰陽陰陽：是中醫診斷的總綱，疾病雖然很多，但是都可用陰陽來概括，里為陰，表為陽，寒為陰，熱為陽，虛為陰，實為陽，陰盛則寒，陽盛則熱,，陰虛則熱，陽虛則寒。
最好的養生方式就是保持身體的陰陽平衡
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師所謂養生，其實就是保持人體的陰陽平衡還是從陰陽來說起。我們不講道理，我們還是老傳統，去天地之間轉轉。天地是怎麼保持陰陽平衡的呢？
人體生命線「奇經八脈」，每天按摩，氣血更足
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。
小寒艾灸：最冷「三九天」讓「艾」溫暖你！
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師 小寒: 是二十四節氣中的第二十三個節氣， 正值「三九」前後，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。
艾灸中的各種身體反應都代表什麼？附：應對方案
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師前言 《灸繩》一書對「灸感」這樣描述：「灸感由穴位向外擴散，自上而下走遍全身」。
老中醫教你如何睡好覺——陰陽調和法
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師導讀：吃、喝、拉、撒、睡是人的基本生活需要。
冬季艾灸的經典配穴方案
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師冬季天氣寒冷，容易引起因寒而起的疾病，而艾灸可溫通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。
黃帝內經揭秘：女人為啥老得快？
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師《致青春》告訴我們這樣一個事實：出了校園，女人的青春就結束了；而《中國合伙人》告訴我們：出了校園，男人的青春才剛剛開始。
冬季體寒者必須艾灸的7個部位，灸者必備！
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師 女性體寒血瘀越來越普遍，而體寒血瘀簡直是萬病之源，會引起生理痛、肥胖等諸多的疾病。腰痛、關節痛、神經痛等「疼痛」經常會隨著體寒出現。
兩大拉筋法，打開身體所有經絡（筋長一寸，壽延十年）
如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師俗話說：「筋長一寸，壽延十年」。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。我國傳統健身氣功《易筋經》中也講到：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。
冬季艾灸好處多，藏陽好時機，千萬別錯過
進入冬天，人的身體受到寒冷天氣的影響，也會出現陰盛陽衰的狀態，很容易受到寒邪的侵襲，出現各種身體疾病，艾灸是冬季防治疾病的一大好方法，既能治病，又能養生。