腸道也有晝夜節律，科學養腸胃，你需要順應你腸道的節律
上篇文章我們講完了科學養胃的第一架馬車——"抗炎飲食"，並給了食譜，下面我把其中一個給大家看，具體的其他階段食譜，可以看上一篇文章今天我們來講下第2駕馬車——"晝夜節律"通過今天的章節，我會告訴你，"晝夜節律"對我們腸胃究竟有多重要，同時也會告訴你們應該怎麼做才好，下面我們來講下
炎症時萬病之源，總結臨床多年經驗教你如何用飲食移除炎症
不知道現在你有沒有發現，腸道健康對我們真的太重要了，真的可以說是"人以菌分"，如果你沒有健康的腸道，那麼你的身體將可能遭受多種疾病折磨。
膽囊炎沒什麼大不了，牢記2點關鍵，推薦4類食物，身體恢復好又快
現在隨著大家大魚大肉的增加，我們會發現太多人飽餐後就肚子痛，這其實是身體給你發出的警示，讓你要認真對待飲食了。
查出脂肪肝怎麼辦？總結臨床10餘年經驗：牢記這6種脂肪肝剋星
隨著我們的生活水平提高，越來越多的多人患有脂肪肝、血脂異常、高血糖等疾病，就脂肪肝這個問題，在很多人看來可能不是什麼重要的問題，其實脂肪肝是不可怕，因為它是可逆的，可怕的是，長期發展會變成不可逆疾病。
聽說紅薯可以減肥？但是她們卻越吃越肥，營養師：重點在這5點
為了減肥，現在大家都在絞盡腦汁想著各種可能的食物，紅薯便出現在大家的視野中，它以富含膳食纖維，高飽腹感同時低碳水讓大家熟知。
人體約有40萬億細胞，決定著生命質量，而它是細胞最重要的營養素
今天我要跟大家分享的是一個對每個人都非常重要的營養元素，它可以影響我們從誕生到生命整個歷程的生命質量，它是細胞的重要營養。
節食減肥為什麼一定會失敗？不是因為意志力，真相在你的脂肪細胞
是的，肌肉一旦減少，你的基礎代謝就會變得很低，這意味著吃相同的東西，過去你可能會瘦，但是現在卻會胖。
經常反酸，燒心是怎麼了？警惕，你可能存在胃酸不足的問題
根據UC搜索大數據分析，1個月的時間胃病、養胃食譜就被搜索了5000次，對於這個結果，我覺得出乎意料但又在情理之中，多少人為了生計四處奔波，三餐不定時，奮鬥是無罪的，但別讓胃受累。
「純乾貨」專業營養師全面剖析保健品，教你選擇高品質的營養素
總結：雖然說保健品不是藥物不能治療疾病，但是我們也必須承認，在調理人體過程中，適當的補充保健品是絕對可以助力身體，糾正失衡，實現身體健康，因此希望今天看到文章的大家可以換種思維重新去認識保健品，選擇合適的，高品質的保健品是可以幫助大家的。
「節食減肥」越減越肥，「斷食減肥」好處多多，他們區別只有一點
相信很多人一定不陌生，節食就是少吃，很多人剛開始減肥的時候一般為了追求速度都會採用節食的方法，每天計算這能量，生怕吃超過了，體重就上漲。
為什麼不推薦你「節食減肥」，卻讓你採用「斷食」？它們區別在這
相信很多人一定不陌生，節食就是少吃，很多人剛開始減肥的時候一般為了追求速度都會採用節食的方法，每天計算這能量，生怕吃超過了，體重就上漲。
原來這麼吃只是讓脂肪細胞萎縮不消失！反而會讓你越來越胖
是的，肌肉一旦減少，你的基礎代謝就會變得很低，這意味著吃相同的東西，過去你可能會瘦，但是現在卻會胖。
黃褐斑原因無非這3種！中醫師：堅持2吃2動，色斑慢慢消
大部分的黃褐斑最先出現在眼角、顴骨部位，這個部位非常脆弱，很大程度是氣血不足引起，當氣血失調時，眼角、顴骨就會有黑眼圈、黃褐斑等。
3步有效的養肝護肝法，4種護肝營養素，讓你的肝臟越來越輕鬆
對於我們中國人而言，新年怕是一年之中最重要的節日了，也許一年之中，好多朋友都見不到面，但是到了新年，所有的人都回家歡度團圓時分。
膠原蛋白究竟是「智商稅」還是美容聖品？我們用最權威的證據說話
膠原蛋白肽雖然對皮膚有功效，但是它擅長的主要是增加皮膚水分和彈性，如果你靠它返老還童，那顯然是不可能的，任何產品都沒有這個功效，現在市面上是有很多商家誇大膠原蛋白肽的功效，比如聲稱可以美白、治療紅斑、痤瘡、敏感肌、黃褐斑、色素沉著、毛孔擴大等。
體檢報告上膽紅素升高說明了什麼呢？
最近一個學員發了她的體檢報告給我，跟我說她有兩項指標不正常，問我是不是肝臟出了問題。③能量不足*細胞能量代謝不足：肝細胞分泌肝膽紅素入毛細膽管是一種逆濃度梯度的能量依賴的主動轉運過程，缺氧乳酸堆積，細胞線粒體能量產生障礙，會導致膽紅素分泌障礙總結現在我們來總結下造成膽紅素升高的成
天生肥胖，難道我們就束手無策嗎？你相信脂肪的積累是糖決定的嗎
是的，我們中的有些人可能生來就會發胖，對此你無能為力。其實本質上是因為他們過於片面化，支持「低碳飲食」的人，絕大多數會告訴你，所有的碳水都應該避免，它們會影響生酮，會讓你越來越胖。
懷疑多囊卵巢綜合徵？手把手教你解讀這些臨床指標，讓你不再懵
現在多囊的患病率非常高，呈逐年上漲的趨勢，尤其是肥胖女性那就更加具有風險了，很多女性到了育齡期發現月經不調，受孕困難，往往就被懷疑是多囊;
蕁麻疹是一種自身免疫疾病，應該治療的是自身免疫，不是它的症狀
說起蕁麻疹，大多數人應該都會知道，因為這個疾病實在常見，尤其是春季的時候更是高發期。慢性蕁麻疹病因、發病機制複雜，病程長，易反覆，是皮膚科臨床重要挑戰之一。
4000字的長文，給你一套系統的調理方案，手把手教你調理胃潰瘍
胃潰瘍是我們身邊非常多的經歷的，這部分人去醫院往往得到的治療就是抑酸劑，事實上抑酸劑的使用可能會加重消化性潰瘍。
大豆雖好，但橋本患者需要謹慎攝入，並且還需要注意這類營養素
關於大豆，一直以來都被當成是「植物蛋白質」，確實，大豆的蛋白質含量很高，這也是很多素食主義者會以豆製品作為優質蛋白質來源的原因。
疲勞，嗜睡，飯後飽脹感，有70%的橋本患者需要補充消化酶
每天有大量的橋本患者剖出各種的問題和症狀，關於來調理的橋本患者，大家的患病史基本都有5-10年多數人都有相同的反饋:疲勞，做事提不起勁，偏頭痛，便秘，飯後胃脹，糞便中有食物殘渣等。
孕期高血糖怎麼辦？營養師：做好這4步，讓你生出健康聰明的寶寶
在傳統觀念中，孕媽媽是「一人吃兩人補」，因此加大給孕媽媽的各種正餐和營養補充，人為造成更多血糖負荷，甚至增高了妊娠期糖尿病（簡稱GDM)的發生率。妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶來說，都可謂是「後患無窮」，今天我們就來談談這個話題。