蜂蜜生用可養陰清熱，熟用可溫中健脾，你用對了嗎？
不少家庭都常備一罐蜂蜜，但是對於蜂蜜水應該怎么喝的問題，大家也有不少疑惑。藥典記載，蜂蜜性甘、味平，歸肺、脾、大腸經，有補中，潤燥，止痛，解毒。
怪不得你患口腔潰瘍、消化不良、腳氣病，都是缺了這個維生素
口腔潰瘍——吃點維生素B腳氣病——吃點維生素B神經炎——吃點維生素B消化不良——吃點維生素B……沒錯！維生素B確實能緩解很多小毛病，但維生素B1、B2、B6、B12...到底該吃哪個？吃了這麼多年，傻傻分不清楚？那就認真往下看吧！
每天吃雞蛋，體內膽固醇就會升高？也許沒有想得那麼嚴重
人到中年，體檢查出膽固醇升高，沒有幾個能淡定的，總是怕危及到血管。是不是真像人們所擔心的一樣，每天吃個雞蛋，膽固醇就會升高了呢?
不吃早餐會得膽結石？這5種習慣更容易患膽結石，看看你有沒有
注意，如果喝了含大量鈣、鎂離子的「硬」水，膽汁也會出現濃縮的情況，生成結石。每天保持喝6~8杯水，為身體適當補充水分。2、常吃高脂食物膽結石是偏愛肥胖的人，特別是40歲以上的肥胖女性。據統計，體重超標15%以上的人，膽結石發病率比正常人高出5倍。若經常大魚大肉，攝入油膩、高脂的食
睡前看手機，不止傷眼還傷大腦。看完決定改正！
如果說十年前大家每晚入睡前的最後一件事是脫衣服，那麼，現在的人，每晚入睡前的最後一件事一定是看手機。
春季人容易患上的6種皮膚病，早了解早預防
春天是萬物復甦的季節，花粉、細菌、病毒、粉塵等都會變得比較活躍，春天風比較大，氣候乾燥，且人體皮膚的保護膜功能降低，種種原因之下，使得春天成為了皮膚問題最高發的季節。
什麼是抑鬱症，是瞎矯情、太脆弱嗎？可還真不是
近年來，隨著公眾對精神衛生的關注，「抑鬱症」這個名詞頻繁出現在媒體報導中。那麼，究竟什麼是抑鬱症？是不是就是大家所說的瞎矯情、太脆弱？我們應該如何面對以及治療抑鬱症呢？抑鬱發作是什麼？抑鬱症用專業術語來說應該叫做「抑鬱發作」，那麼抑鬱發作是一種什麼樣的體驗呢？1.
冬天吃紅薯好處多，但別這樣吃，易傷身！這4條要牢記
冬天是吃紅薯的好時節，紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、胺基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。紅薯不僅好吃，功效也很多，早在明代，李時珍就將其列為「長壽食品」。
食物嘌呤表大全，照著吃不再擔心高尿酸，一起遠離痛風
但全脂奶脂肪含量較高，可能會提高痛風風險，建議患者多喝低脂奶。4.維生素 C 每天口服 500 毫克維生素 C 可降低血尿酸 20 微摩爾/升，對預防痛風有顯著效果。
牛奶、香蕉、蜂蜜水，這些食物究竟能不能空腹吃？
空腹不宜開車空腹時易出現低血糖症狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況，判斷能力、應急能力下降，此時駕車易發生意外。
高血壓、高血脂、高血糖患者，生活方式調整牢記5個「不等於」
如果發現了三高指標異常，一定要在醫生指導下進行生活方式調整，遠離調控「誤區」才能更有成效。無症狀≠沒有患病當人體出現基礎代謝負擔時，會自發地提高代謝效率，雖然不顯現症狀，但其實機體運轉已經超負荷。
二十四節氣之養生-清明
清明節也稱寒食節，是我國唯一一個與節氣結合在一起的節日，始於周代，至今已有2500年的歷史了。《黃帝內經》中記載：「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣布於庭……此春氣之應，養生之道也。」
春天咳嗽咽干別焦慮，6個清肺止咳的家常料理幫你解決
很多人在春天容易出現咳嗽、咽部不適等小毛病。不建議服用超過7天，如果喝了一周還沒有改善，建議儘早就醫。
心臟不好，多吃3紅，少做3事，勤動3處，心臟越來越健康
心，為君官之主，是每個人生命的核心。心臟不好，身體3處可能會疼痛：1、牙齒疼痛臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為「心源性牙痛」。
掌握中醫問診《十問歌》，自辨寒熱，看病不愁
「望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。」中醫講究四診合參、辨證論治，四診就是望聞問切。說到中醫的四診，就不得不提及中醫問診《十問歌》即「一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，五問飲食六胸腹，七聾八渴俱當辨，九問舊病十問因，再兼服藥參機變。
氣血不足的5個表現，3個簡單方法讓你的氣血「動」起來
其實很多人之所以去補氣血，屬於一種人云亦云的心理，少有了解氣血不足的的危害。氣血不足危害多1、怕冷常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。
導致脾胃虛弱的5大原因，你占了幾條？
咱們中醫認為脾胃是人的「後天之本」，人這輩子從娘胎里出來之後，活的是不是精彩除了先天爹娘給的那些優勢之外，其他就全靠這脾胃的強壯了。
骨質疏鬆？其實你只是在努力補鈣···
木陳變朽，人老骨脆。隨著老齡化的加劇，骨質疏鬆已成為困擾中老年人群的主要疾病。有的老年人因為打了一個噴嚏，開始出現背痛、胸痛，且持續不能緩解，最終到醫院檢查為椎體壓縮性骨折。
為什麼春天那麼多人感冒咳嗽？中醫教您這樣緩解
大致有以下幾種情況：1、天氣變化異常的時候，也就是季節交替的時候，人比較容易生病；2、若季節交替時，又熬夜，或者太勞累了，情緒不好了，就特別容易生病；包括小孩，如果這個時候，小孩的飲食沒有注意，睡眠的時間沒有注意，太陽落山之後出去玩了，推出去遛彎了，這個時候就特別容易招風生病；3
適合春天吃的6種菜，養肝健脾胃，有益健康，可別錯過
在這樣春暖花開的季節，也不能閒著，正是養生的好時機，如果能吃點應季的春菜，對肝臟、脾胃都會有好處，還能幫助人體生髮陽氣。
高血脂飲食很關鍵！營養師：6種天然食物是降血脂的「好幫手」
近年來，隨著人們生活越來越好，吃得越來越好，高血脂的發病率也在逐漸上升，而患了高血脂後若不及時控制，就會引起動脈粥樣硬化、冠心病等嚴重的併發症。
一套實用有效的健身操教給大家，5個步驟讓身體在家得到運動鍛鍊
第一步：從肩頸背部開始拉伸運動熱身站直，找一條毛巾，手掌朝下，抓住毛巾兩端，慢慢地抬起雙臂，舉過頭頂，繼續往後背，直到你的極限。
用完消毒液皮膚瘙癢、口罩戴久了有勒痕，這些皮膚問題怎麼解決？
大家好不容易弄清楚了「口罩怎麼戴」「手怎麼洗」，新問題又出現了：用完消毒液發癢、發疹怎麼處理；口罩戴太久有勒痕怎麼辦…
女人月經期，適合吃哪些水果？每樣換著吃，溫暖子宮，氣血充足
為了不給身體增加負擔，吃水果就要有選擇的去吃了，寒氣重的水果最好是一口都別吃，會讓體內的寒氣變重，女性可能就會出現痛經，或者是其他的不適了。
腹瀉、腹痛、腹脹不容忽視，也許是腸道菌群失調
腸道菌群失調又稱腸道微生態失衡，主要是指由於腸道菌群組成改變、細菌活性變化或菌群分布變化而引起的失衡狀態。
早餐喝豆漿與喝牛奶有什麼差別？喝哪個更適合你？
此外，粥中難免添加大米，這會直接導致粥中澱粉含量偏高，如果再搭配麵包、饅頭、餅等主食食用，就會構成「澱粉+澱粉」的組合，使早餐缺乏優質蛋白質、維生素和礦物質的供應——造成餐後血糖升高因此，早餐有粥時，最好配上雞蛋、小菜、肉類一起吃當然，粥也好，牛奶豆漿也好，它們都是健康飲食的一部
中醫學的五臟學說——心臟（附：心包絡）
2．心氣與夏氣相通應：心應夏氣，「通」即相互通應之意。人與自然是一個統一整體，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動系統是通應聯繫著的。心與夏季、南方、熱、火、苦味、赤色等有著內在聯繫。心為陽髒而主陽氣。天人相應，自然界中在夏季以火熱為主，在人體則與陽中之太陽的心相通應
空腹血糖高是什麼原因？該怎麼解決呢？
空腹血糖高的情況是糖尿病患者在治療過程中非常常見的，一定要注意各種原因的區分，只有找對原因才能正確解決這一情況。
兒童肥胖也是「營養不良」，影響孩子健康成長
肥胖的孩子在飲食方面可能會出現以下情況：•喜歡吃高脂肪的加工食品或快餐食品；• 不吃水果、蔬菜和粗糧；• 飲料過量 - 飲料中含有大量的糖分，因此喝飲料多的人往往超重。
蔬菜顏色「紅綠黃白」營養都不一樣，最該多吃的是哪樣呢？
深色蔬菜更有營養這裡的「色」說的就是顏色。不同顏色代表不同的營養素，而食用蔬菜時，儘量選擇顏色多樣的，這樣營養豐富全面，對健康更有利。一般來說，蔬菜中，深色的優於淺色；葉部營養高於根莖，葉菜又高於瓜菜。深色蔬菜中含有的維生素、礦物質，以及植物化學物質都要比淺色蔬菜更豐富。比如西蘭