膝關節壽命只有60年？遠離4件事，膝關節退化得慢一些
身體上最大、最為複雜、最易受傷的關節莫過於膝關節，下半身所有的運動都離不開膝關節，同時也承受著自身體重。
「5種水果」減少關節發炎！關節退化常酸痛？醫師公開4類食療
強筋健骨要從日常飲食中一點一滴吃，才是最佳選擇。究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好?對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納成4大類，以下分別說明。
膝關節總是「咔咔響」？是關節退化？4個動作助你保護膝蓋
陳女士一家居住在舊小區的五樓，因為小區都是沒有安裝電梯的老式樓，陳女士一家每天出入都只能爬樓梯。陳女士不明覺厲，覺得自己才42歲，不可能出現膝關節退化而報廢的情況，那是什麼原因導致的呢?
膝關節退化：兩個信號 一個動作
例如一個60公斤重的人，站立時膝蓋的負重是60公斤左右；走路時膝蓋的負重約是體重的2 倍；而當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3～4 倍。
漫談膝關節退化
患有膝關節疼痛的患者越來越多。據統計，目前我國膝骨關節炎患者超過人口總數的 10%。我們先從膝關節的生長發育說起，嬰兒剛出生時，是沒有完整膝蓋骨的，隨著時間的推移，一部分「膝軟骨」成長，讓膝蓋進化到了既能活動又能承重的「完全體」。
每日健康小常識——膝關節退化是老人家的事嗎？
膝關節的退行性改變是一定會發生的，膝關節退化是生理現象，這是自然規律。但是出現了各種不適症狀則有可能是病理現象。我們能做的，不是阻止他的退化，而是避免它的病變。下面的一些方法，適合用於維持膝關節的健康狀態。
這些動作容易加速膝關節退化
40歲之後，很多人就會開始出現膝蓋疼的情況了，如果去醫院，聽到最多的就是「膝關節退行性改變」這個診斷名詞。如果說的通俗一點，其實就是膝關節老化。很多人對於這個解釋表示不理解，自己明明才四、五十歲，膝關節怎麼就老化了？60歲後，60%的人出現關節退化。
骨鬆／是骨鬆還是關節痠痛？亂補一通沒用啦！
圖說:預防骨質疏鬆症，平常要做腰部及腿部的承重肌肉群的肌力及耐力的重力訓練。（欣傳媒資料照）欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導「為什麼葡萄糖胺吃了那麼多瓶，痠痛愈來愈嚴重？」嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示，在臨床上常看到有人因為感覺痠痛，因此葡萄糖胺、維骨力吃了一瓶又一瓶，還是痠痛難耐就醫，結果發現
運動傷害／拉筋拉過頭 當心關節退化
圖說:伊士邦健身館私人教練陳美蓁提醒，拉筋時只要肌肉拉到有感覺緊繃即可如圖左，而圖右則是一般人常犯的錯誤，過度下壓伸展，反而易造成拉傷。（記者丁彥伶攝）欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導「訓練你的柔軟度」，很多人看到別人可以膝蓋打直，直接下腰
高爾夫傷害／提防髖部損傷 這些徵兆不能忽視
圖說:打高爾夫球時的許多扭轉動作，都會造成髖部及大腿的壓力。（黃偉碩提供）欣傳媒 | 記者丁彥伶／專題報導打高爾夫球若引起髖部的運動傷害，常常在當下沒有什麼症狀，等到幾天後才發現大腿等部位特別痠或特別痛，壢新醫院體重管理中心主任林頌凱提醒，
冬天預防腰膝痠痛 來杯桂圓紅棗茶溫熱補
圖說:臺北市立聯合醫院林森中醫院區，特別用山藥、骨碎補、川芎、麥冬、桂枝、大棗、枸杞子、黃耆等藥材，配製成可以隨時用來補養筋骨的即飲包「養筋壯骨湯」，便於民眾做強筋壯骨藥膳。（北市聯醫林森中醫院區提供） 欣傳媒 | 記者丁彥伶／台北報導過了
扁關節退化 女婿看診打玻尿酸
前總統陳水扁的女婿趙建銘（右1）12日到台北監獄為扁關節注射玻尿酸；趙建銘刻意壓低帽子，低頭不語，來去匆匆。（中央社記者邱俊欽桃園攝 101年7月12日） （中央社記者邱俊欽桃園12日電）前總統陳水扁的女婿趙建銘今天首度前往台北監獄為陳水扁退化性關節看診，並打玻尿酸；趙建銘刻意壓低帽子，低頭不
40歲之後，警惕膝關節退化！如何判斷膝關節退化？
單腿下蹲方法:在沒有任何負重，也不藉助外力的情況下，一隻腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一隻腿彎曲，腳尖略高於地面，保持這一姿勢，然後整個身體儘量往下蹲，過程中緩慢進行，儘可能保持身體平衡。