骨質疏鬆，你會是其中之一嗎？
骨質疏鬆症在世界常見病、多發病中已躍居第 6位，患者人數超過 2 億。腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時加重或活動受限，嚴重時在翻身、起坐行走都會引起難忍骨痛。
骨科醫生告訴你，如何在家自己治療拇外翻
拇外翻的家族史高達近70%。也就是說，如果媽媽有拇外翻，那孩子得拇外翻的幾率高達70%！因此，應該從年輕就開始預防拇外翻。因為一旦發病再治療就遲了。
消炎止痛藥≠止痛藥，更不是「消炎藥」
醫生：你這是落枕了，給你開幾片芬必得，緩解一下症狀，促進恢復。醫學上所說的「炎症」，是機體對於刺激的一種防禦反應，表現為紅、腫、熱、痛和功能障礙，雖然炎症可以由感染引起，但通常來說，醫學所指的炎症大多數是無菌性炎症，例如勞損所致的肌腱炎、退變引起的關節炎等。
腰痛的元兇----「腰椎不穩定」是怎麼回事？
腰痛，就像人生中必經的一道坎，幾乎每個人都會遇到。腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫，腰肌勞損，小關節紊亂...
面對頸椎病，我該怎麼辦？
「螢幕使用時間6小時32分，比上周平均減少12%」手機不僅僅是一個工具，幾乎成為人體的一部分。頸椎病是頸部退行性病變的統稱，包含頸椎間盤退變突出、小關節突增生、發生在頸椎的脊柱關節病、神經根受壓綜合徵、頸椎不穩定等等，除去少數比例的外傷因素，這是一個頸椎的老化過程，就像皮膚要長皺
腳趾甲長到肉里，巨痛！得了甲溝炎怎麼辦？
嵌甲與甲溝炎嵌甲是一種常見的足部疾病，就是趾甲蜷曲長到肉里。發生甲溝炎，首先都可以採用保守治療：1、如果發生在手指，處理比較容易：到藥店買一瓶60ml裝的碘伏，直接將手指插入碘伏瓶中浸泡，每天上下午各1小時，碘伏可以反覆用。
「腰肌勞損」，常見但不簡單
今天我們繼續昨日話題，說一說「腰肌勞損」的問題「腰肌勞損」，大概是骨科醫生對腰痛患者最常見的診斷。這些腰椎問題包括：腰椎間盤突出，腰椎滑脫，腰椎弓根斷裂，小關節突關節紊亂，腰椎側彎，腰椎不穩，椎體骨肉瘤...
警惕！每年新增30萬脊柱側彎患者，多半數為青少年
據不完全統計，2018年我國脊柱側彎發病率為1%-2.7%，如按2%估算，在我國3億兒童和青少年中，患者數目達6千萬，其中80%在10歲至15歲發病。
長期腰痛不一定是腰肌勞損，還可能是強直性脊柱炎
強直性脊柱炎強直性脊柱炎是一個以骶髂關節炎和脊柱附著點炎症為主要症狀的全身性疾病，其疾病的特點是造成椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，破壞關節軟骨，最終導致脊柱和關節強直。
腰背肌鍛鍊的終極武器----硬拉（二）
瓦氏呼吸胸腔壓力增高，對心肺均有一定影響，因此，有心肺疾病者不適合大重量練習，並請醫學專業醫生評估後指導進行。
春天來了，防曬霜你用對了嗎？
特別提示：紫外線是會被反射的，因此，即使帶遮陽帽、打遮陽傘，還是會有部分UVA進入晶體。特別是在水邊，水面反射紫外線能力很強，需要戴防護鏡保護。
只需簡單的3個小步驟，任何人都可以「愉快」地跑步
說起跑步，讓我想起一個故事：故事的主人公是一位北京體育大學的老師。他說，曾經有段時間認為蹬地發力是短跑速度的關鍵，於是在短跑訓練中特別重視給學生做蹬地爆發力的訓練。但很快就發現：有些身體條件很好的運動員，無論怎麼練，成績始終難以提高。
腰痛怎麼辦？
所以就有了今天這篇文章，請大家跟隨我，從一個醫生的視角，看看腰痛的處理思路。現在，設想你是一個骨科醫生，遇到一名腰痛患者。
帶你了解內鏡檢查之——腸鏡
腸鏡：腸鏡：可以觀察包括直腸、乙狀結腸、降結腸、橫結腸、升結腸、盲腸至迴腸末端的腸道黏膜，主要用於診斷結腸、直腸炎症，良惡性腫瘤，息肉，憩室等疾病。
無緣無故總腰痛？骨科醫生告訴你關鍵原因所在
「腰」，是上半身與下半身的連接處，活動多，承重大，很容易受到損傷而疼痛，今天帶大家了解一下有關「腰痛」的知識。
踝關節扭傷—崴（wǎi）腳
你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。Compression加壓包紮 避免影響靜脈回流，可能需要專業人員輔助。
疫情期間，在家多喝綠茶有益
兒茶素的化學結構式●兒茶素有什麼功能兒茶素是一種強還原劑，抗氧化活性是維生素C的100多倍，是維生素E的25倍，能夠清除自由基，保護細胞和DNA不受損害。
骨關節炎=骨關節「發炎」？需要吃消炎藥嗎？
骨關節炎是一種退行性病變，由年齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等多種因素引起的關節軟骨退化、損傷，關節邊緣骨質增生，軟骨下骨硬化，關節囊攣縮，韌帶鬆弛或攣縮，肌肉萎縮無力等。
骨刺不是病！今天，我要為它平反
今天，我卻要為骨刺「平反」。1、骨刺不是病「骨刺」其實就是骨質增生，醫學中其真正的術語是「骨贅」。這個現象很正常，也很好地解釋了，為什麼人在40歲過後容易長骨刺。
X形腿，其實矯正起來很簡單......
平時一定要注意坐姿、站姿和運動姿勢，總結起來就是小腿不要外翻、膝蓋不要內扣...01、仰臥外旋抬腿02、側臥分腿03、青蛙趴04、青蛙坐05、跪姿屈膝伸腿如果你覺得上述動作都有些難，其實還有一個輕鬆偷懶的辦法：併攏雙腳站立，左手放於身體一側，右手胸前平伸，帶動身體向後旋轉至最遠處
跑步機傷膝蓋，是真的嗎？
首先，最基本的要求是前腳落地點正好位於身體重心線：其次，要前掌著地：但對大多數業餘跑者來說，這兩點都比較困難：這些不太規範的跑姿在普通地面上問題也不是太大，但如果是在運動的跑步帶上跑步，這些不正確的姿勢就真成問題了。
一文帶你了解足跟痛
足跟痛在日常生活中很常見，治療方法也有很多種。但有些人治療效果好，有些人治療效果不好，你知道為什麼嗎?
在家自己治療足跟痛，你能行
當然，最佳的治療一定是建立在明確診斷的基礎上，因此，找專業醫生第一時間做出正確診斷，對症處理是第一選擇。
長期腰痛要注意了，有可能是出了大問題
父親介紹說，2年前出現的腰痛，帶她到很多醫院就診過了，都說是「腰肌勞損」，嘗試各種消炎止痛藥、熱敷、理療，疼痛不但沒有緩解，還在不斷加重。
手指腱鞘炎的自我診斷和自我治療
手指腱鞘炎實際上同時存在肌腱炎，絕大多數是緩慢發生的，多年的慢性損傷積累，逐漸加重，最終出現疼痛、活動受限，甚至發炎腫大的肌腱結節無法通過腱鞘，導致手指不能屈伸。
預防骨質疏鬆，從年輕開始
除去病理因素造成的骨質疏鬆不談，生理性骨質疏鬆是骨骼正常生理變化的自然結果。隨著年齡增加，骨質疏鬆必然發生。骨量峰值的變化規律說明人體在30歲左右達到骨量高峰，30歲以後人體成骨活性逐漸下降。在此之前預防骨質疏鬆才是最佳時機。增加年輕時骨量峰值，有助於推遲骨質疏鬆發生的年齡。
不用手術治療拇外翻
前段時間我推出過一篇《在家自己治療足跟痛，你能行》，當時就有幾位讀者朋友在文章後面的留言區給我留言，問:足跟不痛，但是右腳大拇指下面那個大骨頭很痛，是什麼原因呢…
疼痛的4大誤區，快來看看你有沒有中招
繁重的工作生活之下，各類慢性疼痛成為不少人的生活「標配」。頸椎病、腰腿痛、肩周炎、偏頭痛等等，各類疼痛找上門來，有些疼痛甚至讓人徹夜難眠，非常痛苦。
遠離頸椎病，不做「低頭族」
大多數的上班族基本上都是低頭伏案工作。近年來隨著手機功能的日益強大，它不僅成功走進了每個人的生活，成為我們形影不離的夥伴，而且幾乎變成我們身體的一個部件，離開片刻都會心神不寧。我們習慣了手握手機、眼盯螢幕的的生活，都變成了「低頭族」。