24種促進減肥的脂肪燃燒超級食物
導讀：減肥需要紀律和自我控制。即使您整天想睡覺或狂歡觀看自己喜歡的節目，也都需要均衡飲食並定期運動。但是健身之路可能很艱難。大多數節食者通常從減少垃圾食品和含糖食品開始，多吃水果和蔬菜。您需要注意所吃的食物，特別是如果您傾向於吃很多鹹水食物，這些食物可能會導致水分滯留。
食用富含營養的巴西堅果具有7種經過科學驗證的健康益處
一盎司巴西堅果含有以下營養素：卡路里– 187大卡蛋白質 – 4.06克碳水化合物 – 3.33克纖維 – 2.13克健康脂肪– 19克根據發表在《營養雜誌》上的一項研究 ， 巴西堅果富含高水平的單不飽和脂肪酸，可以幫助體重管理，減輕炎症和預防心臟病。
排毒和改善大腦健康的12種方法
如果您認為自己的身體不健康，則進行排毒會感覺更好。排毒有助於改善大腦和身體健康，因此，請定期運動，遵循健康的飲食習慣並保持水分。
食品級塑料：您如何確定哪些塑料可以安全地存儲食物和飲料？
有不同類型的塑料，但並不是所有的塑料都對食品安全-即可以安全地用於存儲食品和飲料。但是，請記住，典型的水/蘇打水/果汁瓶一旦使用就應丟棄。
16種跡象表明您的肝臟需要排毒（以及自然的排毒方法）
它的主要功能之一是消除系統中的有毒物質，這些物質來自您所吃的食物，您在身體上使用的產品，您周圍的環境以及您身體天然產生的毒素。
綠豆是一種營養豐富，富含多酚的食物，可防止退行性疾病！
研究人員還發現，綠豆具有預防糖尿病，殺死微生物，調節膽固醇和血壓水平，抵抗炎症，抑制腫瘤生長，抵禦癌症以及預防誘變劑的潛力。
如何治療鼻塞：15種有效的家庭療法！
導讀：感冒發生在我們當中時，人體的免疫系統有足夠的能力來治療普通感冒，而鼻塞可能非常煩人。幸運的是，您可以使用多種自然療法來治療鼻塞。
零食超級食品：什麼是活化杏仁，為什麼它們對您有好處？
但是，您是否知道激活未加工杏仁會使它們更健康？生杏仁和活化杏仁有什麼區別？如果您有空餘時間，可以在食用杏仁之前通過激活杏仁來增加杏仁的營養。
促進大腦健康的5種最佳食物！
導讀：像身體一樣，大腦也需要燃料，可以從大腦健康的食物中獲取燃料。此外，研究表明，黃酮類化合物支持海馬體，海馬體是大腦中與記憶和情緒有關的一部分。
總是強調吃（綠色）蔬菜：葉綠素到底對健康有什麼好處？
導讀：葉綠素是使大多數植物變綠的一種色素。但是，這種色素也可以在葉綠素丸，能量棒和水等不同的健康產品中找到。保健食品愛好者喜歡葉綠素，因為它具有許多健康益處，例如幫助減肥。但是葉綠素適合您嗎？什麼是葉綠素？葉綠素對於光合作用或使植物將陽光轉化為能量的過程至關重要。
吃香蕉可以幫助您睡得更好嗎？
導讀：許多人發現由於壓力和忙碌等多種因素，很難睡個好覺。雖然服用安眠藥可能是解決這個問題的誘人方法，但它們會帶來不良副作用。幸運的是，有更安全，更自然的夜間睡眠方式。
香菇具有強大的抗菌作用
有抗生素可用於治療食源性疾病，但是會引起有害的副作用。他們還促進了細菌進入巨噬細胞的攝取，以及誘導RAW264.7細胞自溶酶中細菌破壞的蛋白質表達的增加。
吃這9種健康食品，讓頭髮自然濃密
導讀：濃密而富有光澤的頭髮是美麗與健康的標誌，任何人都可以通過在飲食中加入某些食物來自然地獲得美麗。南瓜籽– 南瓜籽 富含鋅，可能有助於防止頭皮乾燥。
營養是戒菸的關鍵
導讀:藥丸，貼劑或可怕的CDC商業廣告都沒有說吸菸者補充營養和使用草藥來恢復健康的迫切需要，因此不再吸菸。
2型糖尿病患者的美味和營養蔬菜
如果您患有糖尿病，則要保持均衡飲食，關鍵是要控制飲食的大小，並按照各種菜單添加有益營養的菜餚。如果您患有2型糖尿病，請多吃富含纖維的蔬菜，這些蔬菜的血糖指數等級較低。
發現薄荷油可減輕腸易激綜合症的症狀！
在BMC補充和替代醫學雜誌上發表的系統綜述確認，薄荷藥草油確實可有效治療IBS而不會引起任何嚴重的副作用。
海參可預防或減少哮喘發作
在「美國中醫藥雜誌」上發表的動物研究中，韓國釜山國立大學的一個研究人員小組發現，海參也可以用於預防或減少哮喘發作。
進行體外受精的女性更容易患上致命的心臟病
「我們的研究表明，接受生育治療的女性患PPCM的風險高五倍，因此，他們應該意識到這種不適可能不是良性的。PPCM通常被診斷為時太晚，直接影響預後。」
富含纖維的堅果被稱為超級食品：這些零食也有助於降低膽固醇水平
導讀：如果要改善飲食習慣，就需要停止食用含糖食品和飲料，而要吃更多健康的零食，例如富含纖維和蛋白質的堅果。澳洲堅果-儘管相當高的熱量， 澳洲堅果 都還有豐富的不飽和脂肪。
奇異亞麻：在飲食中添加亞麻籽可自然降低高血壓
每天在飲食中添加四湯匙亞麻籽對心臟有益，尤其是對患有心血管疾病的人而言。發表在《高血壓》雜誌上的一項研究發現，飲食亞麻籽可能被用作患有慢性進行性動脈疾病的人的潛在治療干預措施。
專家警告：這種常見食品添加劑會導致胰島素抵抗增加患糖尿病風險
導讀：以色列和美國的研究人員確定了食品防腐劑中的一種常見成分，可以誘導胰島素抵抗，這是糖尿病的標誌性症狀。
飲食中是否缺少富含纖維的芝麻籽？這是吃更多東西的五個原因
來自發表在《食品科學與營養的關鍵評論》和《 英國 營養雜誌》上的 研究數據 表明，經常食用芝麻有助於降低高膽固醇和甘油三酸酯，這是心血管疾病的兩個危險因素。
不要等感恩節吃南瓜籽：全年享受其抗癌特性和其他健康益處
導讀：在萬聖節或感恩節期間，到處都有南瓜。眾所周知，南瓜具有健康益處，但其種子營養豐富，甚至具有抗癌特性。
研究人員發現，補充維生素K可幫助降低動脈僵硬度並改善血壓
發表在《美國心臟協會雜誌》上的一項研究發現，改善人體的維生素K水平可以顯著降低動脈僵硬度並改善血壓。
綠茶中的抗氧化劑和維C是否可以保護您免受飲用水中的毒素傷害？
不幸的是，儘管有多項研究表明供水中存在數百種污染物，但環境保護署的《安全飲用水法》仍對約90種污染物進行了管制。
綠葉蔬菜，新鮮水果等：適合女性的10種最佳超級食品
忙碌時去喝咖啡，快餐和垃圾食品是可以理解的，但是每天吃加工食品和飲料會損害您的健康。遵循均衡飲食，服用補充劑以預防營養不足，並吃各種超級食品來維持您的整體健康。
得益於獨特的酶，這種傳統的日本料理可以疏通您的動脈和鼻竇
這項研究是由日本福井大學的一組研究人員進行的， 他們研究了納豆激酶對慢性鼻鼻竇炎患者鼻息肉組織的影響。
使用天然抗抑鬱劑薑黃改善您的心理健康
實際上，由於其癒合特性，它在阿育吠陀中被廣泛使用。如今，薑黃已製成補品或茶，並被添加到菜餚或飲料中，以治療或預防多種疾病，從炎症性腸病到類風濕性關節炎，甚至是癌症。
您想增加Omega-3的攝入量？4種超級食物（魚油膠囊不是最佳選擇）
如果您想跳過魚油，則應該吃富含omega-3的食物，例如正大種子，亞麻籽，堅果和野生捕獲的阿拉斯加鮭魚。
Omega-7：它是什麼，為什麼如此重要以及在哪裡獲得
導讀：含油魚類和亞麻籽中可以發現諸如omega-3s的脂肪酸，而雞蛋，家禽和核桃油等食品中則包含omega-6s。但是您聽說過omega-7s嗎？Omega-7是不飽和脂肪酸，很少討論，但對您的健康至關重要。鳳尾魚和鮭魚等食品以及澳洲堅果和橄欖油都含有omega-7s。