咳嗽最怕這個，家家都有！常用止咳化痰秘方，早用早好，快收藏
進入春天后，氣溫多變，早晚溫差變大，過敏原也多了起來。加上最近一直宅在家裡，瓜子零食之類的東西沒少吃，很多人都出現了咳嗽、口乾、咽部不適等小毛病。
過年前，每天一碗「仙女湯」，面色紅潤，比敷面膜還管用
鮮人參烏雞湯推薦理由：鮮人參補中益氣，烏雞肉滋陰補血，配上枸杞、紅棗等溫補食品，最適合作為家庭滋補湯品，不僅可增強抵抗力，還能助睡眠，冬天常喝防感冒。
咳嗽最怕這湯！一碗不到2塊錢，隔三差五喝一次，潤肺止咳不鬧病
很多人都和暖暖一樣，最佳已經習慣每天起來第一件事就是打開手機，看看實時最新的疫情進展通報。3 、煲煮：鍋中坐水，下入銀耳煲煮20分鐘。
牛奶這樣喝，危害竟然這麼大？記憶衰退、變笨，趕快改掉這個壞毛病吧
如果一個人的消化能力不行，那麼儘量避免喝純牛奶，因為純牛奶中含有部分物質分解之後，容易產生人體不易吸收的乳糖，對於消化能力不好的人來說就容易引起腹瀉了。
堅果雖好，吃錯後果很嚴重！很多人人都不知道
過年的時候大家都會吃很多堅果，堅果香脆可口，又富有營養，很多人都很喜歡吃。1、核桃 眾所周知，核桃含有豐富的營養，核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物等物質，有助於維護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等疾病。
紅燒豬蹄怎麼做色澤紅亮、軟糯入味？3個小技巧，一定要記住
大廚竅門，讓你的廚房生活更加有滋有味，關注我們，解鎖更多廚房炒菜竅門，省時、省力還省錢！今天分享6個廚房小竅門黃花菜泡發的妙招？包子皮怎麼做才暄軟？排骨怎麼去腥？番茄去皮小妙招做滷味必加這4味料，入味又好吃紅燒豬蹄怎麼做上色快、口感好？炒牛肉怎麼做才嫩滑？黃花菜泡發的妙招？
春天不吃這菜太可惜！舒肝又護眼，比啥補藥都強！可惜很少人知道
春季起居有講究，中醫著作《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣。」
92歲長壽老人，每天早餐一碗它，健脾補腎不痴呆！便宜又簡單
92歲的顧爺爺是一位抗戰老兵，他90多歲的高齡仍然眼不花、手不抖，精神飽滿，專家現場給他把脈發現，他的脈象甚至比某些中年人都要好。要說起來顧爺爺的長壽秘訣，離不開每天早餐時吃點一碗粥，而它的做法，其實非常簡單。
煮麵條時，開水下鍋就錯了！牢記這2點，麵條筋道有嚼勁，還很香
跟著大廚一起做起來吧~菌香酸湯麵食材麵條/ 胡蘿蔔 / 檸檬 / 小油菜心酸菜 / 蒜末 / 洋蔥末 / 蟹味菇白玉菇 / 胡椒粉 / 生抽 / 油鹽做法： 1 、食材處理：將胡蘿蔔、檸檬切片，小油菜心、蟹味菇、白玉菇、酸菜洗凈。
核桃搭配這個，效果翻倍！精神變好頭不暈，不懂就吃大虧了
說到核桃，大部分人第一個想到的就是「補腦」，因為它長得像腦仁，所以大家都相信它能「以形補形」。事實上核桃的確有益大腦，但和形狀無關，是營養成分在起作用。而且吃核桃的好處還不僅於此哦！小小核桃功效多1、健腦補腦核桃中富含磷脂和DHA。
失眠最怕這個，家家都有！晚餐喝一碗，入睡快、睡得香
睡眠不好危害多有句話說「睡多久決定你活多久」，聽起來有點誇張，但事實上，長期失眠容易引發各種慢性疾病，嚴重影響身體健康！
這4種常見食物，護眼明眸有效果，天天玩手機的你注意了
暖暖發現如今低頭族越來越多，真的是一刻都離不開手機，比如暖暖我自己就是。薺菜含鈣量相當高，是牛奶的2.8 倍，薺菜拌豆腐是非常好的補鈣菜。
蘿蔔白菜全靠邊，冬天菜王是它！通氣血、補腎壯陽，勝過吃肉
馬上就要進入三九天了，天氣越來越冷，在寒氣的入侵下，我們體內的陽氣封藏，如果固護不當的話很有可能造成體內陽氣不足，而引發全身的疾病。
冬春換季最易生病，把這3種食材煮一鍋，清熱又潤肺，家中必備
立春已過，但氣溫依然還是很冷，尤其是立春後正好又處在冬春換季的時節，這個時候還會迎來「倒春寒」，氣溫既寒冷又乾燥。
煲雞湯最簡單的方法！和它搭配，不加一滴油，健脾養胃助消化，滋補賽人參
老遠就聽見，隔壁鄰居在抱怨：這麼冷的天，做一頓飯實在太難了！5 、大火燒開之後，加蓋小火慢煮30分鐘，然後補充第二次鹽調味，加蓋稍加燜煮5~10分鐘。
春節涼菜這麼做，比滿桌魚肉更早光碟！有葷有素，簡單易上手
開胃涼拌菜|口水雞 || 響油黃瓜 || 涼拌金針菇 || 涼拌土豆絲 |口水雞-食材-三黃雞/生薑/大蒜/菜籽油/鹽黃瓜/白芝麻/花椒麵/生抽白糖/醋/蔥花/蒜泥/花生碎-具體步驟-食材處理：鍋中坐水，開鍋後將三黃雞下入鍋中，加入生薑和大蒜，開鍋後低溫慢煮4分鐘即可關火，蓋上鍋
土豆這麼做最好吃！簡單兩步，開胃誘人！光聽著就猛吞口水
在家自己做，乾淨看得見，吃著才放心~街頭美食在家做|狼牙土豆 || 煎餅果子 || 雙味烤冷麵 || 秘制滷鴨脖 |狼牙土豆-食材-土豆/鹽/糖/米醋/味精/香油/蒜末五香粉/孜然粉/芝麻/辣椒麵/辣椒油-具體步驟-土豆處理：土豆洗凈去皮，切成1厘米厚的波浪條狀。
便宜又耐放，不出門，蘿蔔的4種超入味做法跟我學
壓鍋蘿蔔<食 材 >蘿蔔/燉肉/蔥姜/香蔥/五香粉雞精/胡椒粉/糖/醬油/鹽/料酒 < 制 作 步 驟 >食材處理：白蘿蔔去皮，改刀切成大滾刀塊後放入2勺鹽抓捏均勻，醃製4-5分鐘；蔥姜輕拍再切段備用。
做紅燒排骨時加勺這個調料，去腥又增香，比糖醋排骨好吃10倍
今天的主角是【紅燒排骨】，逢年過節餐桌上絕對少不了它！色澤金紅，味道香咸，排骨酥爛，作為最經典的家常菜之一，很多人愛吃，但是卻做不好，其實這道菜看似複雜，也是很好學的，看完小編今天這篇乾貨文，哪怕你是新手也可以做出美味的紅燒排骨！1、食材怎麼選？
餃子餡怎麼調才鮮美多汁？10種口味，好吃又營養，招待親友倍有面
那是因為你沒看到這篇乾貨，只要學會一下這幾招，餃子鮮香多汁，比買來的好吃一萬倍都不止：）！葷素比例1: 1最好吃素餡不夠味，純肉又太膩，所以菜+肉就是最適口的餡料組合。
別再吃紅棗補血了！真正的補氣血前10名，你一定想不到
冬天到了，很多人不僅容易手腳冰涼，還容易看起來氣色不好。我們說這很有可能就是你氣血不足了。很多人一說到補氣血就會吃紅棗，但是節目現場專家帶來一個寶貝，補氣血的功效比紅棗可好多了~補氣血,吃紅棗不如吃它這個補氣血的寶貝就是——龍眼，張教授還將其配伍，做了一碗龍眼羹湯。
今天大寒，最冷四九天！全家這麼吃，強身暖腎，來年不生病
益氣養血栗子粥食材：粳米100克栗子200克 桂圓肉15克 大棗10粒做法：1、粳米淘洗乾淨，放在冷水中浸泡30分鐘，栗子去外殼，冷水浸泡3小時，大棗掰開去核。
南瓜子、蘿蔔葉、玉米須…你扔掉的這些蔬菜邊角料，其實都是「養身寶」
然而這些看似無用的邊角料，其實是一些很好的「養生法寶」，只不過因為大部分人不會用、不了解，就被丟棄浪費了，實在是很可惜。
過年餐桌，少不了這3道涼拌菜，開胃解油膩，比大魚大肉受歡迎
3、準備好手頭有的配料，小蔥，八角，香葉，陳皮，冰糖，生薑，羅漢果，干辣椒，草果，桂皮，花椒；把腱子肉和配料放入高壓鍋，並加入生抽，老抽，鹽。
吃土豆時注意2點，越吃越健康！另外送你3道土豆食譜
土豆作為四季都好買的一種食物，相信是不少人的心頭好。土豆還有其他名字：馬鈴薯、洋芋。炸薯條、燉土豆、炒土豆絲、壓成土豆泥......小小的土豆能發展出各種吃法，國內外的人都十分喜愛。但你知道嗎，吃土豆時要注意2個重要事項：1.不要吃發芽變綠的土豆，會中毒。
冬季煲湯加點這個食材，補五臟，強體質！但煲湯禁忌、喝湯誤區，可別犯
一到天氣冷的時候，就想喝一碗熱騰騰的湯。喝湯對於很多人而言不僅是一種吃飯的儀式，更是養生進補的一種方式。而很多注重養生的人，在熬湯的時候會添加一些藥食兩用的食材，增加補益效果，那你知道有哪些材料適合冬季煲湯使用嗎？放對輔料，營養加倍煲湯要放料，但也不能隨意放料。
每天3片醋泡姜~99歲國醫大師吃它20多年，健康長壽，好處特多
馬上就要到小寒節氣了，將迎來最冷的季節，天氣一冷，不少陽氣不足、體質虛寒的朋友就感覺虛寒更加嚴重了。一旦陽氣不足，上焦、中焦、下焦臟腑都會出現問題，針對中焦和下焦的虛寒，小廚前兩天給大家介紹了專家推薦的茴香和茴香籽。（詳情點擊藍字查看：蘿蔔白菜全靠邊，冬天菜王是它！
吃土豆不如吃這個，防癌、治百病的良藥！6大功效，老人孩子都愛吃
說到常見的健脾胃食材，您可能會想到紅薯，但是專家告訴我們，紅薯雖好，但不適合天天吃，既能每天吃，又能健脾胃的食材首選芋頭。
羅漢果加這個，就是咽痛、燥咳剋星，這個季節特管用
冬天氣候乾燥，是許多「燥」病的多發季，如咽痛、燥咳、便秘等。不過，這些身體不適只要巧用一物就能緩解，它就是羅漢果。羅漢果被譽為「神仙果」，有清熱潤肺、利咽開嗓、止咳化痰、潤腸通便的功效。
山楂這樣吃，血栓化成渣！還降壓降脂，40歲以後要多吃
冬季最重要的就是補水，而除了喝水之外，吃水果也是補水較好的來源。 冬季是山楂上市季節，小小一粒紅果，不僅酸甜可口味道好，也是藥食同源的好食材。它不僅能降脂降壓，還有健脾開胃、活血化痰的作用。「小紅果，酸溜溜，裹上糖衣，甜悠悠。