FAT話連篇／沒時間運動！？ 破除4大不運動理由
圖說:調查發現，國人不運動的四大原因為1.沒有時間、2.工作太累、3.懶得運動、4.沒有興趣。（圖片擷取自flickr,作者Thomas Hawk）欣傳媒 | 尤滋滋只要不要叫我運動，做什麼都可以！有這麼嚴重嗎？到底問題出在哪裡？教育部體育
FAT話連篇／好肥！年節５大爆肥零食
圖說:節零食熱量霸主，非夏威夷果莫屬了，一百公克就高達700多大卡。（擷取自flickr,作者RaeAllen）欣傳媒 | 尤滋滋過年除了年夜飯，最期待的還有蝦米？當然就是琳瑯滿目、閃亮繽紛，多到滿出來的年節零食啦！從小到大，每到過年，尤滋
FAT話連篇／新陳代謝UP UP 躺著也燃燒
圖說:沒有吃早餐，身體無法獲得充足的營養，代謝便會自動變緩。（圖片擷取自FLICKR,作者SodanieChea）欣傳媒 | 尤滋滋我的心情down到了谷底，降到零下幾度C(歪頭斜眼)，與其說是我的心情之歌，不如說是體內基礎
FAT話連篇／超輕鬆運動法 減重還會變聰明
圖說:慢跑的這組人(上圖)，大腦的「前頭前野」體積增大了，也就是腦變大了。。（翻攝自YOUTUBE）欣傳媒 | 尤滋滋「體重掉了8公斤，腰圍也小了10公分啦」、「我的血糖值，掉到一個驚人的地步」、「壞膽固醇減少、好膽固醇上升」&hellip
FAT話連篇／中秋瘋烤肉 小心體重回不去
圖說:烤肉醬鈉含量高，熱量也高，刷ㄧ次就多15大卡。（圖片擷取自flickr,作者jdrephotography.）欣傳媒 | 尤滋滋這週就是中秋節了，中秋瘋烤肉，小心喔！ㄧ餐恐吃進1800大卡，等於成年人ㄧ天所需的熱量，另外萬惡「醬」為首
FAT話連篇／超輕鬆運動法II 慢慢的 減肥效果大
圖說:藉由「能夠不斷的與人講話的速度」來判斷身體乳酸釋放的速度。（翻攝自YOUTUBE）欣傳媒 | 尤滋滋上週說到了毫不費力的超輕鬆「慢慢跑」運動，跟走路無異的慢慢跑，所以完全不會累，還能讓血壓降低、體重降低、活化腦部讓尤滋
FAT話連篇／外食族小心 陷阱美食肥很大
圖說:小籠包，小小ㄧ籠就可能上看1千卡。（欣傳媒資料照）欣傳媒 | 尤滋滋「老外、老外、老外，三餐老是在外，人人叫我老外！」根據調查，國人的外食比例高達七成，其中，男性外食比例又高於女性。對於忙碌的上班族來說，外食是基本配備，ㄧ天至少有1~
FAT話連篇／小撇步 拒絕過年大爆肥
圖說:喝茶解膩，小心零食吃不停。（圖片擷取自flickr,作者 CMA）http://bit.ly/1eU41vK欣傳媒 | 尤滋滋上週說到尤滋妹的一群姊妹們七嘴八舌的提供減重小撇步，但但但但該面對的年節大爆食還是要面對，如
FAT話連篇／5大NG早餐 吃下肚「油」夠肥
圖說:麵包種類愈來愈多樣化，講究創意、特色，丹麥麵包、甜甜圈、思康等等，應有盡有，還有夾進了滿滿的內餡，口感滑順濃郁，高糖、高鈉、高脂，小心，這些麵包本身都太油了。（圖片擷取自flickr,作者jpellgen）欣傳媒 | 尤滋滋嘿！吃早餐
FAT話連篇／水果減重 瘦得皮膚水噹噹
圖說:早上來碗香蕉燕麥，或香蕉牛奶，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，而且香蕉有助於振奮情緒。（圖片擷取自flickr,作者ralph and jenny）欣傳媒 | 尤滋滋常搜尋得到各種的水果減肥法，但真的有效嗎？如果是極端的單一水果減重
FAT話連篇／狠甩6公斤 成功瘦身不復胖
圖說:減重期間，每天吃了多少，都要清清楚楚的記錄下來，才知道自己吃了多少。（擷取自GOGOSamba）欣傳媒 | 尤滋滋上次說到我那有毅力ㄟ捧油〝圓滾妞〞，靠著飲食控制+運動，3個月甩6公斤 健康瘦瘦滴！說到減重，每個人都有成功的經驗，但能
FAT話連篇／驚！狂喝飲料 2個月暴肥4.3公斤！？
圖說:飲料熱量表。（資料來源：國健署）欣傳媒 | 尤滋滋妳／你今天翡翠檸檬了沒？尤滋妹可不是在打廣告呀！（因為一毛錢也沒收）。今夏還活在人世間的人，應該無人不知、無人不喝，走到哪都看得到人手一杯，尤滋妹姑且不論好不好喝，炎炎夏日，來一杯清涼
Fat話連篇／減重APP 熱量討債軍團追著跑
圖說:減重APP會因當日攝取的熱量，是否在建議範圍內，出現笑臉或哭臉。（擷取自GOGOSamba）欣傳媒 | 尤滋滋我~我愛夏天，有~漂亮美眉。我~我愛夏天，因為~她們穿得養眼.每到夏天，腦海中就會響起這味兒清涼的旋律，說到
FAT話連篇／HOLD住血糖 不飢餓不暴食
圖說:速食不但熱量高，也易使血糖飆高。（圖片擷取自flickr,作者UrbaneWomenMagl）欣傳媒 | 尤滋滋今天尤滋妹要來說點嚴肅一點的減肥觀念啦！那就是「血糖」，血糖乍聽之下好像跟減肥沒有關係，尤滋妹從小肥到大，高中就開始邁入減
FAT話連篇／聰明喝咖啡 讓你瘦瘦滴！
圖說:黑咖啡不要過量，一天ㄧ杯最好，多者不超過三杯，也不要空腹喝，以免傷胃。（尤滋滋提供）欣傳媒 | 尤滋滋妳/你今天喝咖啡了嗎？在鍵盤上胡亂鬼扯的尤滋妹手邊就擺著一杯香醇濃郁的黑咖啡，光是聞到味道，所有細胞都神采奕奕了起來，別說喝了提神，
FAT話連篇／逆天術！42歲張婷媗 好火辣
圖說:張婷媗出書分享瘦身逆天術。（翻攝書籍）欣傳媒 | 尤滋滋某日看到生完2隻北鼻，胖了20公斤的老姐，喜孜孜的看著瘦身書籍，阿勒？到底是蝦米書，讓置肥肉於度外ㄟ老姊引起興趣。眼角一掃，封面是位身材火辣的辣妹。尤滋妹：哎呀！又是哪個健美的阿
FAT話連篇／拒絕惡性循環 減重迷思大破解
圖說:水在人體中扮演重要的代謝反應，多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘，而且水沒有熱量，喝水不會變胖。（圖片擷取自flickr,作者farnoushgolkar）欣傳媒 | 尤滋滋減重方式百百種，身為吃粗飽俱樂部ㄟ部長尤滋妹的我，當
FAT話連篇／跟著鄭多燕ONE MORE TWO MORE…
圖說:鄭多燕因為自創瘦身的減肥運動操，因而聲名大噪。（欣傳媒資料照片）欣傳媒 | 尤滋滋FIVE、SIX、SEVEN、EIGHT妳今天跟著鄭多燕ONE MORE、TWO MORE了嗎！相信美眉們都聽過健身女王「鄭多燕」（정다
FAT話連篇／揭發麻辣鍋的五大肥胖地雷
圖說:麻辣鍋的湯底大多由大骨熬製而成，製作過程中為了讓口感更滑順，許多材料都再經過油炸、翻炒等多道功序，之後再加入大量的辣油、植物油等等。（雄獅旅遊提供）欣傳媒 | 尤滋滋又到了冷吱吱的冬天了，愛吃辣的尤滋妹，鼻子已經聞到一陣一陣、又麻又辣
FAT話連篇／跟著KIMIKO精．瘦．美
圖說:KIMIKO秀出緊實的腰部曲線。（翻攝自KIMIKO fb粉絲頁）欣傳媒 | 尤滋滋妳...還有你...還只靠節食、瘦身餐減肥嗎？那就跟不上時代嘍！尤滋妹某次在賣場大肆採購伙食之際，眼角ㄧ掃，看到了KIMIKO很遺憾不
瘦不下來！ 減肥容易誤觸的地雷
圖說:減肥方式不對，小心會愈減愈肥。（擷取自flickr,作者Helga Weber）欣傳媒 | finely.me很多人減肥了一段時間，自認為飲食控制得很好，運動也不少，但卻沒有變瘦。出現這樣的情況，就要當心自己的減肥方式，方法不對會愈減
管住你的嘴巴 教你怎樣控制食慾
圖說:管控食慾有撇步，透過生活上的小方法，來趕走吃不停的自己吧！（圖片擷取自flickr，作者ericmay）欣傳媒 | finely.me減肥最重要的就是控制飲食，但偏偏食慾就是最令人頭的地方。管不住自己的嘴巴，對食慾來者不拒，可是會離苗
雙倍減肥大絕招！就要瘦得比較多
圖說:減肥除了選擇適合自已的方法外，有些減重的小撇步的確可以幫忙燃得更多、瘦得更快。（擷取自flickr,作者Helga Weber）欣傳媒 | finely.me說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦得比較多，更希望身體隨時都在呈現燃燒的狀態
FAT話連篇／脂肪肝=肝包油 小心代謝出問題
圖說:運動是消耗脂肪最佳方式。（圖片擷取自flickr,作者mikebaird，http://bit.ly/1l4AYsP）欣傳媒 | 尤滋滋「咦！？小姐，妳那麼瘦，怎麼會有脂肪肝？」還記得三年前的公司體檢，醫生驚訝地對我說
Fat話連篇／減重有撇步 三管齊下最有效
圖說:飲食的熱量不能低於自己的基礎代謝率、三餐均衡飲食，這是維持體內代謝率最佳的方式。（圖片擷取自flick,作者epSos.de）欣傳媒 | 尤滋滋減重一直是全民的功課，尤其是在準備面臨夏天的這個階段，正是大家卯起來減肥的時期，但千萬別為
Fat話連篇／超商霜淇淋夯 冬天吃冰更易胖
圖說:全家限定草莓霜淇淋，酸酸甜甜的口感，2周熱銷200萬支。（尤滋滋提供）欣傳媒 | 尤滋滋今年冬天燃起了霜淇淋旋風，冬天吃霜淇淋彷彿成了全民運動，再加上不容易購買，限定店家，甚至是限時、限量，勾得每個人心裡癢癢的，跑遍店家也要買來嘗鮮不
Fat話連篇／年後瘦身 剷除肥肉4妙招
圖說:所以三餐的攝取量要先減少，每餐7分飽為基準。（擷取自flickr，作者Nomadic Lass；http://bit.ly/1exShgf）欣傳媒 | 尤滋滋過完年緊接著還有春酒、春酒完還有元宵，要怎麼減呀！(跺腳~)大家的心聲尤滋妹
FAT話連篇／啥？少吃多運動 反而變易胖體質
圖說:同年齡同體重的男性，但肌肉量卻大不同。左邊屬肌少型肥胖。（翻攝自YouTube）欣傳媒 | 尤滋滋蝦毀呀！這標題是嚇人的吧！少吃多運動，竟然是造成易胖體質的幫兇???我不相信（吶喊～～），尤滋妹驚到落ㄟ孩啦！「少吃多運動」ㄧ直是健康瘦
FAT話連篇／榮總三日減肥餐 超激瘦？！
圖說:榮總三日減肥餐。（尤滋滋提供）欣傳媒 | 尤滋滋說到榮總三日減肥餐，相信葛格、美眉們無人不知、無人不曉、無人不試！號稱三日可大減2~3公斤，還有「榮總」二字加持的減肥餐，每個食材都經過設計，菜單會起化學變化，因此不能隨意更改內容物，以