入睡困難，顧名思義，就是很難進入睡眠狀態，有時患者在床上輾轉反側幾個小時都難以睡著，它是由於大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡出現了障礙，或睡眠的習慣（節律）被打亂所致。
主要表現為人們躺在床上後30分鐘甚至1~2小時依然難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜時分。入睡困難的另一個表現為睡態不穩，如睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，每晚要醒3~4次以上，睡眠效率低下，晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%；嚴重時患者還會伴有焦慮、恐懼或者志忑不安等。
入睡困難往往是一種睡眠障礙疾病，屬於早失眠的症狀。引起入睡困難的原因大多數是身體因素、環境因素或精神因素。
中醫則將入睡困難的病因大致分為以下四種。
1、心火太旺
經過了大喜、大樂的刺激以後，整個人的心氣或者說心火特別亢奮，躺在床上浮想聯翩，心情遲遲無法平靜，整夜睡不著覺。
2、虛火上升
就是我們常說的"虛性亢奮"。心火太旺，是實火，屬於"實性亢奮"。而這第二種病因是虛火，它的表現是一躺在床上就心煩，睡不著覺，起身又什麼事情都不願做；或者手腳心發燙，舌頭上沒有舌苔卻紅通通的。
3、脾胃不和
許多人晚飯吃得過晚又吃得很飽，甚至加餐吃夜宵，然後就跟烙餅似的，翻來覆去，肚子裡憋得悶，脹得慌。正所謂"胃不和，則臥不安"，就是這樣。
4、肝不藏血
往往是夜晚吃了一些比較辛辣的東西，或者喝了一些酒，但沒有喝醉，肝臟受到刺激而睡不著覺。
長期失眠入睡困難，會給身體造成危害，從短期效應來看，直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡、疲憊無力、情緒不穩、注意力不集中。
失眠危害從長遠來看更是巨大和深遠的，大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症，
此外，失眠還會會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心、腦血管病，高血壓，糖尿病，胃腸道疾病等身心疾病。
失眠雖然不是一個危害生命的疾病，但它對身體的影響是潛移默化的，所以好好調理才是最正確的做法，醫生給出這3條建議，比吃藥效果還明顯
第一條：補充芝寧多糖化合物
食物芝寧多糖成分腺苷可以促進松果腺體分泌褪黑素，加快大大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，消除身體倦怠感，減少乳酸和自由基的堆積，緩解焦慮抑鬱等。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，降低肝火，緩解焦慮抑鬱。
第二條：定期運動加強鍛鍊
定期運動能使人心情愉快，有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀。運動對睡眠的影響還與運動量有關，中等程度以下的運動能使人產生輕度的疲勞感，加快入睡時間，並加深睡眠深度。運動時間最好選擇在下午4~5點或者早晨，睡前不適宜做劇烈運動，臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。
運動助眠的項目有多種，如跑步、競走、滑冰、游泳、做操、騎自行車、打羽毛球等，可根據自己的具體情況進行選擇。運動很可能會影響體內多種激素的分泌。
第三條：善用艾灸調理失眠
艾灸調理失眠是一個不錯的方法，而且操作難度不大，可以作為日常家庭保健的選擇，特別是遇到"藥之不及，針之不到"的困境時，往往可以考慮用艾灸來治療，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條，距皮膚1.5～3厘米，燻烤人體的穴位或一定的部位來調理疾病。