42歲秦海璐對自己有多狠？從160斤到80斤，坦言方法很簡單不節食
很多明星為了自己能上鏡，在觀眾面前有一副好形象，對自己的身材管理都比較嚴格，很注重平時飲食習慣，很多女明星像任家萱、大S、小S這些女星，對自己的身材管理更嚴格，產後一兩個月就恢復了身材，今天我們講的女星也是其中一位，她對自己身材的管理很到位，剛生產完體重高達160斤，經過一段時間的努力，很快體重就恢復到最開始的狀態80斤，這位女性就是我們熟知的秦海璐。
相信《中餐廳》這檔節目有不少人都看過，秦海璐本人在節目上的表演很亮眼，她勤儉持家的性格吸引了一大波粉絲，可以說在女星裡面這麼勤儉的，已經非常少見了。不少眼尖的朋友都看見她的身材也非常好，窈窕的曲線一點都不像剛生完孩子的樣子，難以想像她產前達到過160斤的體重。
在節目中，節目組有專門對秦海璐進行採訪，諮詢過秦海璐產後是如何恢復的。秦海璐表示，自己的備產期間需要保證嬰兒的營養，所以自己會吃比較多大補的東西，再加上每天的運動量都很少，體重直線飆升到160斤，她也曾因此苦惱過。產後她便開始制定了減肥計劃，在飲食上特別注意少油少鹽，在平時會加強運動，保證新陳代謝加快，能夠促進脂肪的消耗。
秦海璐表示，自己從每天三餐減少到兩餐飯，減肥過程中飲食是非常重要的，在飲食上一定要加強控制，保證飲食上清淡，多吃粗糧、肉蛋奶和蔬菜，少吃油膩的、高熱量的食物，用酸奶、水果、黃瓜番茄來代替零食，長期堅持下去就不會反彈！
秦海璐也經常會在網上曬出自己健身照，每天堅持做瑜伽是她保持身材的秘訣，對整體塑性非常有幫助，能夠保持如此苗條的身材，與她積極運動是密不可分的。她身穿白色的T恤很休閒很寬鬆，運動的時候最適合穿寬鬆的衣服，運動的時候不會有任何阻塞感，她身材能保持的如此之好，跟她長期運動是密不可分的，可以看出她對自己身材的管理很嚴格，也很到位。
秦海璐透露，保持身材的秘訣是杜絕高熱量的食物，生活中的飲食儘量做到少油少鹽，零食基本上不碰，更重要的是要保持運動的習慣，每天堅持運動對身材的保持非常重要。秦海璐親自示範了，寶馬在家裡可以怎麼運動，懷裡抱著小孩進行左右的轉體，多多走動，小孩的重量相當於一個啞鈴，負重在家裡多走動，對於提升新陳代謝、促進脂肪的消耗非常有幫助。
其實，秦海璐的減肥概括成兩句話就是，在飲食上要嚴格控制，少油少鹽是關鍵，平時要加強運動，保證新陳代謝處於較高的狀態，這對於我們的減肥是很有幫助的。
運動不僅能幫助我們減肥，更能幫助我們塑形，身材變得更加緊實，讓身體曲線變得更加柔美。
但是想減肥的人，可能想著，平時工作那麼忙，哪裡有時間去健身房健身呢？
其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。
運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。
1.大腿燃脂
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。
2.速減"麒麟臂"
使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！
3.針對"水桶腰""大屁股"
一個動作，兩個步驟，就可有效解決腰臀部的贅肉。平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組30下，做1-2組。
4.輕鬆瘦腰腹
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。
拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以你不用擔心長度不夠。
握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。
拉力繩外形十分小巧，放在家中、辦公室等角落完全不占地方，隨時都可以運動，即使在外出差也能夠裝進行李箱縫隙。
上下班、工作間隙的碎片時間利用起來，沒事就練一練，愛美的女孩子打造迷人曲線，擁有小細腿、小蠻腰不是問題！男性朋友也能塑造完美腹肌，擁有健康體魄！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
採用加厚手柄設計，緊實泡沫緊密貼合，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手，手感十分好。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
這款拉力器，可以讓你足不出門就體驗到輕鬆瘦下來的感覺， 每天只需20分鐘，男生練出大胸肌，女生瘦出小蠻腰。瘦下來之後，各種風格都能駕馭自如，可甜可鹽，可御姐可少女，做一個酷酷的小仙女。
過完年後，大部分人的體重一定都是呈直線上升！比起花大幾千去健身房，不如試試它，也不用做減肥藥節食這些傷害身體的事了，足不出戶就能健康瘦身無負擔！驚喜發現，現在新春特惠，百元瑜伽墊和拉力繩，現在只要99.9元
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