40歲就出現高血壓問題，可以說是挺早的，對於這樣的情況，當然是要強調儘早的加強血壓控制，同時也要注意心血管疾病的風險控制。有的朋友這樣問，聽說吃魚油能夠預防心梗，我這高血壓問題，吃點魚油能有用嗎？

吃魚油對於降血壓沒有什麼效果。

有了高血壓怎麼辦？首先是要評估自己的血壓狀況屬於何種情況。40歲的年齡，血壓值在多少，是單純低壓高，還是高壓低壓都高？是剛剛超過140/90mmhg的新發輕度高血壓，還是已經超過160/100的中重度高血壓，不同的血壓水平，也決定了我們對於高血壓採取的管理方式會有所差異。

出現了高血壓，首先應該考慮的不應該是如何預防心梗，而是如何管理好已經升高的血壓，大多數的高血壓患者都是原發性的慢性疾病，需要長期的調理干預，才能控制血壓的正常。

對於輕度一級高血壓或單純低壓偏高的朋友，如果沒有其他高血脂、糖尿病慢病的情況，也沒有心血管疾病，腎臟疾病等靶向器官疾病的，通常不用著急吃藥，不管是魚油還是降壓藥，都別著急，不妨先看看自己有哪些導致血壓升高的可控因素：肥胖嗎？吸菸嗎？經常大量喝酒嗎？平常運動鍛鍊嗎？吃飯咸不咸，是不是偏好高鹽飲食重口味？日常生活中脾氣怎麼樣，是不是容易著急，脾氣不好，壓力大容易焦慮？經常熬夜嗎？這些因素都可能會影響你的血壓，如果能夠針對性的進行改善，對於輕度的高血壓問題，通過對上述方面的針對性改善，通常血壓也會有所下降，有的時候通過健康生活方式的保持，血壓長時間恢復正常，也是完全有可能的。

如果通過生活調理3個月以上，無法有效改善和降低血壓，或一發現就是中重度二級高血壓及以上的情況，則應該在加強生活干預的基礎上，加用降壓藥物來加強血壓的控制，高血壓雖然是慢病，雖然不一定有感覺，但如果長期不控制，對於身體的影響和危害卻是巨大的，因此，對於有高血壓問題的朋友，還是應該儘快的把血壓控制下來，儘量減少高血壓對身體形成的健康危害。

說了這麼多，還沒談到魚油，可以明確的是，魚油產品不管是保健品，還是藥字號的相關產品，對於高血壓的控制都沒有作用，魚油產品不能降血壓，千萬不要覺得吃了魚油能保護心血管，血壓降不降下來就無所謂了，這樣的想法是大錯特錯的。

魚油到底有什麼用？

魚油是多年來一直被炒的很火熱的一種保健品，通常說來魚油中含有不飽和脂肪酸DHA和EPA兩種物質，這兩種物質能夠為身體神經系統補充營養，同時對於血脂代謝也有一定的調節作用，但魚油是否真的能起到預防心梗的作用？目前來說，還沒有明確的證據來證明。

在血脂代謝方面，魚油的主要作用是什麼呢？其實魚油也並非所有的高血脂問題都能解決，目前有較為明確證據的是，高純度的魚油製劑，對於甘油三酯高的問題，有一定的輔助改善作用，而相對於其他的甘油三酯調節藥物來說，高純度的魚油製劑是一種相對較為安全的產品。

魚油能夠對甘油三酯有調節作用，其主要作用機理在於其中的DHA和EPA能夠促進腸道對於脂質的排泄，從而達到降低甘油三酯的效果，想要有效的降低甘油三酯，並不是所有的魚油都可以，通常純度較高的，有效成分含量達到80%以上的高純度魚油，才能夠起到降低甘油三酯的作用。而2019年12月在美國獲批上市的新產品「Vascepa 」就是只含有EPA衍生物（二十碳五烯酸乙酯）的一種新產品，而它的適應症，同樣也是用於降低甘油三酯，減少心血管疾病風險的作用。

而對於高血脂患者來說，對心血管造成健康風險的危害，並非僅僅是甘油三酯的升高，更為重要的是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的控制，而魚油製劑對於改善和控制低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，都是沒有效果的，因此，即使您所服用的魚油具有降低甘油三酯的效果，而如果低密度脂蛋白膽固醇控制不好，仍然也無法有效的預防心梗。這也是為什麼Vascepa這個藥物，FDA批准的是「作為最大耐受劑量他汀類藥物的輔助療法，用於甘油三脂（TG）水平升高（≥150mg/dL）的治療」的原因。

還有一點需要指出的是，魚油作為一種」營養品「，也並非絕對安全，服用魚油，特別是大劑量服用的情況下，可能會有引起關節炎的風險，而魚油製劑同時也有可能引起過敏反應，另外，魚油製劑具有抑制凝血的作用，因此，對於長期服用魚油製劑來說，還應該注意出血風險的預防。

綜上所述，魚油不是「神藥」，也不是預防心梗的主要用藥，如果想要預防心梗，首先應該要評估自己的心血管疾病風險以及各項指標情況，積極的根據風險情況來應對和調理，40歲的高血壓患者，首先應該考慮的還是如何控制好自己血壓的同時，儘量的減少其他方面的心血管疾病風險，而不是簡單的粗暴的認為吃上魚油就能預防心梗那麼簡單。