一、頸圍和臂圍一樣粗
拿出捲尺，分別量一下脖子和手臂
如果它們的圍度接近或者一樣
恭喜你，這說明你有一對結實的手臂
二、腰圍是身高的45%-47%
接著分別量身高和腰圍
然後用身高除以腰圍(單位：厘米)
如果得到的數字是2，腰圍是身高的50%
說明你擁有標準的腰身比例；
如果數字大於2，腰圍是身高的47%
說明你擁有性感的腰身比例；
三、肩寬大於腰圍
用你剛才測量的腰圍數據乘以1.618
得到的數字就是屬於你的理想肩寬了
現在量量你的肩寬，看它有多接近這個數字
越接近，越能說明你的肩寬、腰細
擁有理想的腰肩比
4、胸圍大於腰圍
現在抬起手臂
把軟尺繞軀幹一圈，測量胸圍
如果胸圍比腰圍大25-30厘米
則說明你有理想的胸腰比例
5、合適的體脂率水平
體脂率能反映身體整體的狀態如何
如果體脂率位於6%-10%之間
說明你擁有運動員的身體狀態
極端精瘦，線條分明
如果體脂率介於11%-15%之間
則屬於運動達人的級別
線條雖然不如上個級別那麼清晰
但腹肌依然可見，更好維持、也更健康
對普通人來說是最理想的狀態
如果介於20%-30%左右
那就步入超重、肥胖的級別了
不性感也不健康，不是理想狀態
6、褲子口袋老是翻出來
對於衣著來說
這會讓我們看著邋遢
是我們極力避免的
但對於身體來說這其實是一個好現象
只有結實的下半身才會讓褲子緊繃、發皺
褲兜才容易翻出來
所以當你費勁的往裡塞口袋的時候
別抱怨，這說明你有結實的腿、挺拔的臀
7、小臂總是青筋暴起
經常鍛鍊的人，血管會更結實
他們甚至都不需要刻意顯露肌肉
只需擼起半截袖子
青筋暴起的小臂就會給人一種孔武有力的感覺
性感程度參考史泰龍
8、不好買衣服
試衣服時總是挑不到合適的
衣服不是肩膀太窄就是後背太緊
這也是你擁有性感身材的一個跡象
因為衣服通常都是按照普通身材修剪的
套在倒三角身材上肯定不會合適
那麼你擁有幾項呢？歡迎留言討論
圖文轉自 自由健身半小時