一場疫情，讓我們近距離感受了生死，懂得：人活著，最大的成功就是健健康康活著，最大的幸福就是平平安安過著！

這場災難所有中國人都付出了很多，而疫情終將也會過去，我們也要從中收穫點什麼。

今天小編就和大家說一說，疫情過後我們最好要改變的一些生活方式，為了自己的身體健康，建議大家收藏！

保證睡眠質量，提高免疫力

據分析，這次的疫情，專挑不健康、免疫力差的人下手。重症患者大多是中老年、有基礎疾病、體質較差等人。

身體一直都很健康的人即便是感染了，也能靠自身免疫痊癒。

而熬夜對於人體來說就是慢性自殺，是一種毒藥。長期熬夜的人，抵抗力變弱，免疫力下降，會引起各種疾病，對身體健康造成威脅。

所以，咱新老人朋友一定要早睡，每天保證7——8個小時的睡眠，抵抗力增強，疾病才不會找上門。

時常運動鍛鍊，想生病都難

除了起居作息正常能提高自身的免疫力外，時常鍛鍊運動也能很好的提高免疫力，增強心肺功能，對咱中老年人很有好處。

疫情期間，武漢方艙醫院就有醫生們帶著患者一起做八段錦，可以提高患者的免疫力，提高自己痊癒的可能性。

我們知道，治病救人重在預防，所以朋友們，咱們不要等到患病了才運動，而是要先鍛鍊，讓自己有個健康的體魄，想生病都難。

閒暇之餘做一些適合自己的運動，比如八段錦、太極拳等，才不會經常生病，年老養病。

養生打掃好習慣，不讓病毒滋生

此次疫情期間，幾乎所有專家和權威媒體都在建議人們，居家要勤洗手，勤通風，保證自己的衛生健康，不給病毒上身的機會。

而家是我們每日必住的地方，所以此次疫情過後，咱們新老人朋友一定要養成勤打掃的習慣，經常開窗通風，曬曬被子，可以有效的避免室內細菌滋生，給家人和自己多一層健康防護。

而且乾淨的居室讓人賞心悅目，也有利於身體健康。

學會把心放寬，別多想，情緒穩了，也就無病了

情緒才是最大的心魔，狹隘才是最毒的病症。一個人如果心胸狹隘，就會胡思亂想，情緒慌亂。

這次疫情有太多人焦慮恐慌，生怕自己沾惹上，本身沒病也急出病來了。

縱觀天下，很多長壽老人的生活其實沒有什麼規律可言，但是都有一個共同點，那就是心態樂觀。在以前這種非常時期，心態更為重要。

所以，老人朋友們，要學會把自己的心放寬，別多想，情緒穩定了，也就無病了。

多存點錢，手中有糧，心中不慌。

現在的年輕人，總是推崇提前消費，做「月光族」，手裡不存一分錢。這件事情的弊端在安穩的生活中不被人發現，但只要一遇到大事，就原形畢露，正如此次的疫情。

疫情期間，很多人不能出去工作上班，家庭開支日日有，車貸房貸都要還。手裡若沒有存款，必定愁眉苦臉，焦慮不安。

此時的「月光族」們拿什麼生活呢？手中有糧，心裡不慌這句老話流傳至今肯定有其道理。

雖然錢財不是最好的，但是手有積蓄和存款，在意外來時，會讓人有安全感，所有新老人朋友們，不管是為了養老還是防患於未然，手裡都要存點錢。

一場疫情，讓你我清醒，

一場災難，讓我們明白，

人這一生，

最重要的就是活著，

請所有老人朋友都要，好好愛自己！保重好身體！

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