攝入太多動物脂肪和動物蛋白、高熱量飲食會導致營養過剩而誘發肥胖。另外脂肪中含有的類固醇會轉化成雌激素，乳腺長期受到雌激素刺激而加快癌細胞生成，增加患上乳腺癌幾率。所以女性要注意飲食，通過飲食來預防乳腺癌。
預防乳腺癌吃哪些食物好？
1、合理補充鋅和硒
硒元素能防止致癌物質和細胞內脫氧核糖核酸相結合，能防止癌症，提高乳腺癌的生活質量，延緩其壽命。鋅元素能抑制身體不同部位癌症。在牡蠣豆類、芝麻海帶和鰻魚以及胡桃中含有豐富心。鋅元素可以在香菇西紅柿，南瓜豬腰，魚類以及大蒜中獲取。
2、含碘的食物
經過研究發現女性多吃海藻類食物，如海帶和紫菜能降低患上乳腺癌風險。乳腺癌和身體缺碘有關，大部分乳腺癌的血液呈現酸性，海藻中含有的鈣和碘比較多，能調節和平衡血液酸鹼度，達到防癌抗癌功效。另外海藻類食物也具有軟堅散結和清熱解毒功效。
3、含甲醇酶食物
白菜是生活中最不起眼的蔬菜，含有的某種化合物能在身體中轉化成甲醇酶，這種酶類能分解雌性激素，避免患上乳腺癌。
4、含植物性激素食物
豆類中含有的大豆異黃酮，就如同體內的雌性激素，一般能雙向調節雌激素。當雌性激素不足時能起到補充作用。雌性激素過多時能降低其含量。除了豆類外也可以選擇豆漿、豆腐或豆皮等都能調整女性體內激素含量的高低。可以每天堅持喝1~2杯豆漿，能預防大腸癌和乳腺癌，同時也能淡化皺紋，延緩皮膚衰老以及美容養顏。
5、補充維生素D
維生素D的攝入量和乳腺癌的發病率關係很密切。攝入的維生素D越多，患有乳腺癌以及患乳腺癌的死亡率就會越低。因為血液循環中的維生素D能防止乳腺中的正常細胞發生癌變。維生素D主要來源於食物如奶類或魚肉等，每天堅持喝1~2杯牛奶，每周吃2~3次深海魚。另外要適當的曬曬太陽來促進維生素D合成。
6、含乳酸菌的食物
在酸奶中含有高活性的乳酸菌以及嗜熱鏈球菌，所生成的代謝產物能影響肝腸循環。肝腸循環又決定身體對脂肪吸收，當肝腸循環受到損傷時會減少人體對脂肪吸收。所以說女性可以每天喝1~2杯酸牛奶來降低患上乳腺癌的發生率。
溫馨提示：
總而言之女性只要調整好飲食結構，就能減少患乳腺癌風險。少吃肉類，多吃蔬菜水果和五穀類，尤其是多吃含果膠和膳食纖維的食物。