春天一家三口的午餐,有肉有菜,簡單好吃營養足,發朋友圈被點讚

斯佳麗的小廚房 發佈 2020-03-03T07:50:39+00:00

【排骨土豆煲仔飯】原料:大米 1小碗 土豆 1小個 排骨 1小盤 西蘭花 1小朵 雞蛋 1個 薑末 少許 黃記煌海鮮醬汁 適量 料酒 1勺 澱粉 1勺 油鹽 適量製作:1. 準備好材料; 2. 大米洗凈後加入冷水浸泡20分鐘; 3. 排骨加入適量的鹽、薑末、澱粉、料酒等調味料拌均




宅在家裡一個多月了,天天最重要的任務之一就是要照顧好家人的一日三餐。說實話,這樣一家人都老老實實地呆在家這麼長的時間還真沒有出現過,這時間一長,家人覺得吃啥都沒胃口了。如果是平時還可出出透透氣,吃點美食調換一下心情,但現在這段非常時期,也只好忍著,等到春暖花開,一切都會好起來的。

今天孩子突然說想吃煲仔飯了,煲仔飯是廣東的特色小吃,在廣州的街頭小巷裡,隨處都有賣煲仔飯的小攤,它做法簡單便捷,風味多樣,如腊味、豆豉排骨、冬菇滑雞、燒鴨、白切雞等,一個小小的煲中既有肉又有菜還有米飯,簡單營養又美味,鍋蓋一揭開,香氣四溢,令人食慾大增。

不用費時費力的再去炒菜,飯菜一鍋出,晶瑩剔透的米被光滑的煲底燒出的一層金黃的鍋巴,香脆且滋味深長,與豐富的配菜拌在一起吃起來棒極了。春天一家三口的午餐,有肉有菜,簡單好吃營養足,發朋友圈被點讚。兒子就饞這鍋燜飯,每周必吃2次,每次一大鍋,鍋底都要舔凈,下面就來分享我家的「排骨土豆煲仔飯」的具體做法吧。

【排骨土豆煲仔飯】

原料: 大米 1小碗 土豆 1小個 排骨 1小盤 西蘭花 1小朵 雞蛋 1個 薑末 少許 黃記煌海鮮醬汁 適量 料酒 1勺 澱粉 1勺 油鹽 適量

製作:1. 準備好材料; 2. 大米洗凈後加入冷水浸泡20分鐘; 3. 排骨加入適量的鹽、薑末、澱粉、料酒等調味料拌均勻; 4. 再加入適量的海鮮醬汁拌均勻醃製10分鐘; 5. 將洗凈的大米和土豆丁混合放入煲中; 6. 加入適量的水;

7. 加蓋燜煮至全開; 8. 少許米湯汁時加入醃製好的排骨放入鍋中; 9. 中間打入1個雞蛋; 10. 加蓋繼續燜煮; 11.待其九成熟再沿著鍋邊淋入一些油,繼續加蓋燜煮; 12. 燒鍋水加入點鹽和幾滴油,將西蘭花焯熟備用;

13. 將焯好的西蘭花圍邊擺放好。

小貼士:1. 排骨要選用小肋排, 肉質細嫩易熟, 先加入鹽、薑末和海鮮汁等調味料醃製; 2. 將土豆和大米混合來煮米飯,大米提前浸泡20分鐘更易熟; 3. 先將米飯煮開後多煮一下,再將醃製好的排骨和雞蛋放入同米飯一起燜煮; 4. 選用的配菜隨意,另外焯水後再擺放入鍋中即可。

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