因女兒名字為Dasol，韓國健身女王崔寶瑛將自己的IG取名為Dasol Mom，目前在已擁有18萬粉絲高人氣，趕緊來看看她分享瘦身習慣吧！
Dasol媽表示，習慣很重要！習慣就是我們的第二天性，所以一定要養成正確攝取熱量的習慣，這樣可以瘦得更健康！為了度過健康又清爽的每一天，應該從小地方開始實踐。
以下就介紹Dasol媽比結婚前更健康、身材更好的幾個小習慣！
10個一直瘦的飲食習慣養成術
1. 早上一睜開眼，就要以感激的心情伸懶腰。
2. 喝一杯溫水。
3. 早餐吃得簡單也沒關係，但要營養均衡。
. 午餐帶便當或是用小碟子分裝著吃。
5. 一天要喝兩公升的水（水瓶是我的好朋友）。
6. 吃適當的堅果當點心，避免自己感到飢餓。
7. 做伸展運動（想到就做）。
8. 一天花一小時給自己的身體（要有運動時間）。
9. 晚餐簡單的吃大量的蔬菜（不同顏色、種類的蔬菜）。
10. 按時吃乳酸菌。
從今天開始一一確認這些條件，享受身心愈來愈健康的自己吧！
婚前為瑜伽講師與私人健身教練，婚後因為一場車禍，造成頸部、腰椎受傷而長期住院。在懷孕、生產、產後調理的過程當中，因為極度的疼痛而罹患月子病和憂鬱症，每天都生活得很艱苦。爾後，在忙碌的育兒生活中，希望可以運用最少的時間獲得最大的運動效果，因而開始尋找最有效率的運動方法。
除了飲食，還離不開運動，3個動作就能FIT出緊實好身材
運動前先喝一杯500ml 的熱開水，就能達到「熱身」的效果，而且有喝沒喝差異很大唷！接著，先測量還沒運動前的心跳，將食指和中指放手腕內緣，徒手測量計時1分鐘，靜下心數心跳。這時的心跳只要在50-100下，都是安全範圍。（高於100或低於50下，代表身體可能出問題，建議做健康檢查唷！）
動作1：Barre 固定於小腿內側，達到深蹲效果
將雙腳打開至和Barre同寬，身體慢慢的站起、坐下，手肘夾緊胸部的位置。這個動作看似簡單，但隨著速度的變化，會感覺到下盤越來越酸！（速度變化順序：中板-慢板-快板）很多朋友在練深蹲時，都有重心無法放屁股的問題，導致膝蓋容易受傷…...這組動作可以幫助我們輕鬆達到和深蹲相同的效果唷
動作2：訓練腹橫肌，產後瘦小腹必做
小腿夾住Barre ，並將脖夾往上舉，儘量伸直貼住耳朵。不少媽咪生產過後會出現腹直肌鬆弛的問題，小腹變得越來越難練！這組動作是訓練我們的「腹橫肌」，腹橫肌是比腹直肌更深層的位置，也是性感馬甲線的來源唷～想要瘦小腹的朋友，這個動作一定要練好練滿
動作3：重心放腿部，練出蜜桃臀
最後一組動作，維持小腿夾Barre ，將脖夾放在地上，雙手輕扶脖夾，注意不要用力壓會無效喔！用大腿的力量把屁股快速抬起，再慢慢放下（口訣：上快下慢），這個動作要小心別用手去支撐，重心要放在腿部的位置。以上3組運動完成，請再次測量脈搏，脈搏提升20-30下代表運動有效！